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Modell-Nr. NTEVRW59216.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und falls Teile fehlen
oder beschädigt sind, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe Infor-
mationen unten), oder kontaktieren
Sie das Geschäft, wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo–Fr 12:00–18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Vorsichtsmaßnahmen und Anlei-
tungen in dieser Bedienungsan-
leitung, bevor Sie dieses Gerät
benutzen. Bewahren Sie diese
Bedienungsanleitung für späte-
res Nachschlagen auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack NTEVRW59216.0
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack NTEVRW59216.0
- Seite 1 Modell-Nr. NTEVRW59216.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und falls Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Infor- mationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanlei- tung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Markenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um gefährliche Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Rudergerät angebracht wurden, bevor Sie dieses Rudergerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für das neuartige Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen NORDICTRACK RX 800 Rudergerät entschieden haben, wenden Sie sich bitte an die Telefonnummer ® haben. Rudern ist eine wirksame Übung, um das auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Halten... -
Seite 5: Montage
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Folgende Werkzeuge werden zur Montage benötigt: • Legen Sie alle Teile auf einen dafür frei- ein Kreuzschlitzschraubendreher geräumten Platz und entfernen Sie die Verpackungs materialien. Werfen Sie diese ein verstellbarer Schraubenschlüssel jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. - Seite 6 3. Eine zweite Person soll die Schiene (2) während dieses Schrittes halten. Befestigen Sie die Stützstange (3) mit zwei M10 x 20mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Während Sie den Schienengriff (34) festhalten, ziehen Sie die Schiene (2) nach außen und legen Sie die Schiene auf den Boden.
- Seite 7 5. Schieben Sie den Sattel (23) auf der Schiene (2) nach vorne. Befestigen Sie auf beiden Seiten der Schiene (2) mit je einer M4 x 19mm Schraube (69) einen Stopper (32). Befestigen Sie nun an der Schiene (2) mit zwei M4 x 19mm Schrauben (69) die Schienenkappe (38).
- Seite 8 8. Der Trainingscomputer (75) kann mit vier Batte- rien, Größe D (nicht mitgeliefert), betrieben wer- den; alkalische Batterien sind empfehlenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkalische, normale und auflad- bare Batterien zusammen. WICHTIG: Wurde der Trainingscomputer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen.
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Seite 9: Benutzen Des Rudergerätes
BENUTZEN DES RUDERGERÄTES EINSTELLEN DES WIDERSTANDES DEN WINKEL DES TRAININGSCOMPUTERS EINSTELLEN Um die Intensität Um den Trai- Ihres Trainings ningscomputer zu variieren, Ständer auf einen ange- können Sie den nehmen Sehwin- Widerstand, Knopf kel einzustellen, den Sie beim lockern Sie als Ziehen an der Hebel erstes den Knopf... -
Seite 10: Bewegen Des Rudergerätes In Aufgeklapptem Zustand
BEWEGEN DES RUDERGERÄTES IN Ziehen Sie dann den Schienengriff (34) nach innen, bis der Klappverschluss (35) an der Querstange der AUFGEKLAPPTEM ZUSTAND Stützstange (3) einklinkt. Stellen Sie sich Um das Rudergerät auseinanderzuklappen, stemmen hinter das Ruder- Hier Sie Ihren Fuß gegen den Fuß der Stützstange (41) und gerät und heben anheben ziehen Sie den Schienengriff (34) nach außen, um den... -
Seite 11: Auf Dem Gerät Rudern
AUF DEM GERÄT RUDERN geschoben wird. Lehnen Sie sich ein wenig zurück, wobei Sie die Hüfte öffnen. Der Rücken bleibt Setzen Sie sich auf den Sattel, geben Sie Ihre Füße dabei gerade. Beim Ausstrecken der Beine ziehen auf die Trittbretter und stellen Sie die Riemen so ein, Sie die Ruderstange zur Brust. - Seite 12 COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die Lautsprecheranlage des Trainingscomputers Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet zahlreiche anschließen und dann während des Trainings seine Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer Lieblingsmusik anhören oder Hörbücher abspielen. und angenehmer gestalten werden.
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Seite 13: Verwendung Des Manuellen Modus
VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS SPM (Ruderschläge pro Minute): Diese Einstel- lung gibt an, wieviele Ruderschläge Sie in einer 1. Den Trainingscomputer einschalten. Minute ausführen. Um den Trainingscomputer einzuschalten, drü- Time (Zeit): Diese Einstellung zeigt die vergan- cken Sie auf die On/Reset (Ein/Reset) -Taste am gene Zeit an. -
Seite 14: Verwendung Der Lautsprecheranlage
Die Einstellung für Übersicht stellt sich automa- VERWENDUNG DER LAUTSPRECHERANLAGE tisch ein, sobald man den Trainingscomputer einschaltet. Um während des Trainings Musik oder Hörbücher durch die Lautsprecheranlage des Trainingscompu- Will man nur eine Einstellung (entweder Leis- ters anzuhören, steckt man einfach ein Tonkabel mit tung, Ruderschläge pro Minute, Zeit, Distanz 3,5 mm Klinkenstecker zu 3,5 mm Klinkenstecker oder Ruderschläge) bleibend einstellen, drückt... -
Seite 15: Verwendung Eines Integrierten Workouts
VERWENDUNG EINES INTEGRIERTEN WORKOUTS Jedes Workout wurde in Einheiten von einer Minute Länge unterteilt. Für jede Einheit wurde ein 1. Den Trainingscomputer einschalten. Leistungsziel vorprogrammiert. Anmerkung: Es ist möglich, dass das gleiche Leistungsziel für aufein- Um den Trainingscomputer einzuschalten, drü- anderfolgende Einheiten einprogrammiert wurde. -
Seite 16: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Siehe die DETAILZEICHNUNG auf Seite 19. Finden Sie das rechte und das linke Schutzschild (7, 8). Ent- Regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung fernen Sie die vier M4 x 19mm Schrauben (69) und die des Gerätes und zur Vermeidung vorzeitiger Abnut- zehn M4 x 16mm Schrauben (68) vom linken und vom zungserscheinungen von äußerster Wichtigkeit. -
Seite 17: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training—Um das Herzkreislaufsystem zu WARNUNG: stärken, muss man aerobes Training ausführen. Die- Bevor man mit ses fordert große Mengen von Sauerstoff über längere einem Trainingsprogramm beginnt, soll man Zeiträume hinweg an. Um also aerobes Training durch- seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders zuführen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, für Personen über 35 Jahre oder für Personen die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl Ihrer... -
Seite 18: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTEVRW59216.0 R0916A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Ruderstangenablage Schiene Rahmengriff Stützstange Drehachse Linker Ventilator Prallplattenklammer Sattelhalterung Rollenklammer Prallplatte 6mm Unterlegscheibe Rechtes Schutzschild Selbstsichernde M6 Mutter Linkes Schutzschild M8 Unterlegscheibe Widerstandshebel M8 x 12mm Schraube Riemendichtung M10 x 40mm Bolzen... -
Seite 19: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. NTEVRW59216.0 R0916A... -
Seite 20: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...