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VERWENDUNG DES KARDIOTRAINING-
PROGRAMMS
Das KARDIOTRAINING-Programm ändert automa-
tisch den Pedalenwiderstand und führt Sie durch ein
effektives kardiovaskuläres Training.
Stecken Sie das Netzkabel ein oder fangen Sie
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zur Aktivierung der Konsole an zu treten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 10.
Wählen Sie das KARDIOTRAINING-Programm.
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Zur Auswahl des KARDIOTRAINING-Programms
drücken Sie wiederholt die MODUS-Taste, bis
KARDIOTRAINING im Hauptdisplay erscheint.
Einige Sekunden nach der Programmauswahl er-
scheint der Name des Programms und die ge-
samte Programmdauer als Lauftext im Hauptdis-
play. Anmerkung: Die Programmdauer kann auf
20, 30, 40, 50 oder 60 Minuten eingestellt werden.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
Drücken Sie die START-Taste und geben Sie
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eine Einstellung des Maximalwiderstands für
das Programm ein.
Wenn die Taste gedrückt wird, erscheint SCHWIE-
RIGKEITSGRAD EINGEBEN und die Einstellung
des Maximalwiderstands als Lauftext im Hauptdis-
play. Wenn Sie die Einstellung des Maximalwider-
stands ändern möchten, drücken Sie die Tasten +
oder – neben der ALTERS-/GEWICHTSANGABE-
Taste. Der Maximalwiderstand kann auf Stufe 2
bis Stufe 10 eingestellt werden. Anmerkung:
Erhöhung oder Verringerung der Einstellung des
Maximalwiderstands erhöht oder verringert die
Intensitätsstufe des Programms.
Drücken Sie die START-Taste und fangen Sie
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zum Start des Programms an zu treten.
Wird die Taste gedrückt, beginnt die Konsole,
Trainingsdaten anzuzeigen.
Das Programm ist in 30-sekündige Segmente auf-
geteilt. Für jedes Segment ist eine Widerstands-
einstellung programmiert.
Während des Programms zeigt die Matrix Ihren
Trainingsablauf und die von Ihnen gewählten
Widerstandsstufen. Die blinkende Säule stellt das
aktuelle Segment
des Programms
dar. Die Anzahl der
Indikatorpunkte in
der blinkenden
Säule zeigen die
Widerstandsstufe
des aktuellen
Segments. Nach
Beendigung jedes Segments erklingt eine Reihe
von Tönen, die Zeit blinkt im Hauptdisplay und die
blinkende Säule in der Matrix rückt um eine
Position nach rechts. Der Pedalenwiderstand än-
dert sich automatisch, wenn für das nächste
Segment eine andere Widerstandsstufe program-
miert ist. Anmerkung: Die Matrix zeigt relative
Widerstandsstufen an. Wenn Sie den Widerstand
erhöhen oder verringern, verschieben sich die
leuchtenden Indikatorpunkte der Säulen gegebe-
nenfalls nach oben oder unten, so dass die
höchsten Indikatorpunkte in der Matrix immer an-
gezeigt werden.
Nachdem Sie die ersten drei Minuten des
Programms absolviert haben, bewegt sich die
blinkende Säule am Ende eines Segments nicht
mehr nach rechts. Stattdessen bewegen sich am
Ende eines Segments die Indikatorpunkte aller
Säulen um eine Position nach links.
Wenn nur noch 12 Minuten bis zur Beendigung
des Programms verbleiben, bewegt sich die blin-
kende Säule am Ende eines Segments wieder um
eine Position nach rechts, bis das Programm ab-
geschlossen ist.
Anmerkung: Durch Drücken auf die WIDER-
STAND-Tasten + und – oder die SCHNELLWAHL
WIDERSTAND-Tasten ändert das Programm die
Einstellung des Maximalwiderstands (siehe Schritt
3).
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
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Hauptanzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 10.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
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wünscht.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training mit dem Liegerad been-
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det haben, schaltet sich die Konsole automa-
tisch aus oder in einen Leerlaufmodus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 11.
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Blinkende Säule
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