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VERWENDUNG DES PROGRAMMS FÜR
ZUFALLSGESTEUERTE STEIGUNGEN
Das Programm für ZUFALLSGESTEUERTE STEI-
GUNGEN ändert den Pedalenwiderstand während
Ihres Trainings automatisch und willkürlich. Jedes Mal,
wenn Sie dieses Programm wählen, sind die
Widerstandseinstellungen des Programms unter-
schiedlich.
Stecken Sie das Netzkabel ein oder fangen Sie
1
zur Aktivierung der Konsole an zu treten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 10.
Wählen Sie das Programm für ZUFALLSGE-
2
STEUERTE STEIGUNGEN.
Zur Auswahl des Programms für ZUFALLSGE-
STEUERTE STEIGUNGEN, drücken Sie wieder-
holt die MODUS-Taste, bis ZUFALLSGESTEU-
ERTE STEIGUNGEN im Hauptdisplay erscheint.
Einige Sekunden nach der Programmauswahl er-
scheint der Name des Programms und die ge-
samte Programmdauer als Lauftext im
Hauptdisplay. Anmerkung: Zur Auswahl eines an-
deren Programms für ZUFALLSGESTEUERTE
STEIGUNGEN, drücken Sie einfach die RESET-
Taste. Die Programmdauer kann auf 20, 30, 40,
50 oder 60 Minuten eingestellt werden. Siehe
Schritt 8 auf Seite 20.
Drücken Sie die START-Taste und fangen Sie
3
zum Start des Programms an zu treten.
Wird die Taste gedrückt, beginnt die Konsole,
Trainingsdaten anzuzeigen.
Das Programm ist in 30-sekündige Segmente auf-
geteilt. Für jedes Segment ist eine Widerstands-
einstellung programmiert. (Es kann für zwei oder
mehr aufeinanderfolgende Segmente die gleiche
Widerstandseinstellung programmiert sein.)
Während des
Programms zeigt
die Matrix Ihren
Trainingsablauf
und die von Ihnen
gewählten
Widerstandsstufen.
Die blinkende
Säule stellt das ak-
tuelle Segment des Programms dar. Die Anzahl der
Indikatorpunkte in der blinkenden Säule zeigen die
Widerstandsstufe des aktuellen Segments.
Blinkende Säule
Nach Beendigung jedes Segments erklingt eine
Reihe von Tönen, die Zeit blinkt im Hauptdisplay
und die blinkende Säule in der Matrix rückt um
eine Position nach rechts. Der Pedalenwiderstand
ändert sich automatisch, wenn für das nächste
Segment eine andere Widerstandsstufe program-
miert ist. Anmerkung: Die Matrix zeigt relative
Widerstandsstufen an. Die leuchtenden
Indikatorpunkte verschieben sich gegebenenfalls
nach oben oder unten, so dass in der Matrix
immer die höchsten Indikatorpunkte angezeigt
werden.
Während des Programms können Sie den Peda-
lenwiderstand ändern, indem Sie auf die WIDER-
STAND-Taste + und – oder auf die SCHNELL-
WAHL WIDERSTAND-Tasten drücken. Wenn das
aktuelle Segment beendet ist, ändert sich der
Pedalenwiderstand jedoch automatisch, wenn für
das nächste Segment eine andere Widerstands-
einstellung programmiert ist. Anmerkung: Das
Programm beginnt mit einer zweiminütigen
Aufwärmphase und endet mit einer zweiminütigen
Abkühlphase. Während dieser Phasen kann die
Widerstandsstufe nicht geändert werden.
Nachdem Sie die ersten drei Minuten des
Programms absolviert haben, bewegt sich die
blinkende Säule am Ende eines Segments nicht
mehr nach rechts. Stattdessen bewegen sich am
Ende eines Segments die Indikatorpunkte aller
Säulen um eine Position nach links.
Wenn nur noch 12 Minuten bis zur Beendigung
des Programms verbleiben, bewegt sich die blin-
kende Säule am Ende eines Segments wieder um
eine Position nach rechts, bis das Programm ab-
geschlossen ist.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
4
Hauptanzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 10.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
5
wünscht.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training mit dem Liegerad been-
6
det haben, schaltet sich die Konsole automa-
tisch aus oder in einen Leerlaufmodus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 11.
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