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VERWENDUNG DES PROGRAMMS FÜR ZEITGE-
STEUERTES TRAINING
Das Programm für ZEITGESTEUERTES TRAINING
zählt die noch verbleibende Trainingszeit herunter
während Sie den Pedalenwiderstand kontrollieren.
Stecken Sie das Netzkabel ein oder fangen Sie
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zur Aktivierung der Konsole an zu treten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 10.
Wählen Sie das Programm ZEITGESTEUER-
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TES TRAINING.
Zur Auswahl des Programms für ZEITGESTEU-
ERTES TRAINING, drücken Sie wiederholt die
MODUS-Taste, bis ZEITGESTEUERTES TRAI-
NING im Hauptdisplay erscheint.
Einige Sekunden nach der Programmauswahl er-
scheint der Name des Programms und die ge-
samte Programmdauer als Lauftext im
Hauptdisplay. Anmerkung: Die Programmdauer
kann auf 20, 30, 40, 50 oder 60 Minuten einge-
stellt werden. Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
Drücken Sie die START-Taste und fangen Sie
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zum Start des Programms an zu treten.
Wird die Taste gedrückt, beginnt die Konsole,
Trainingsdaten anzuzeigen.
Das Programm ZEITGESTEUERTES TRAINING
ist in 30-sekündige Segmente aufgeteilt. Während
des Programms zeigt die Matrix Ihren Trainings-
ablauf und die von Ihnen gewählten Widerstands-
stufen. Die blinkende Säule stellt das aktuelle
Segment des
Programms dar.
Die Anzahl der
Indikatorpunkte in
der blinkenden
Säule zeigen die
Widerstandsstufe
des aktuellen
Segments.
Blinkende Säule
Nach Beendigung jedes Segments erklingt eine
Reihe von Tönen, die Zeit blinkt im Hauptdisplay
und die blinkende Säule in der Matrix rückt um
eine Position nach rechts.
Während des Programms können Sie den
Pedalenwiderstand beliebig ändern, indem Sie
auf die WIDERSTAND-Tasten + und – oder auf
die SCHNELLWAHL WIDERSTAND-Tasten drü-
cken. Wenn Sie den Widerstand erhöhen oder
verringern, leuchten in der blinkenden Säule (und
in allen Säulen rechts davon) zusätzliche
Indikatorpunkte auf bzw. verdunkeln. Anmerkung:
Die Matrix zeigt relative Widerstandsstufen an.
Wenn Sie den Widerstand erhöhen oder verrin-
gern, verschieben sich die leuchtenden
Indikatorpunkte der Säulen gegebenenfalls nach
oben oder unten, so dass die höchsten
Indikatorpunkte in der Matrix immer angezeigt
werden.
Nachdem Sie die ersten drei Minuten des
Programms absolviert haben, bewegt sich die
blinkende Säule am Ende eines Segments nicht
mehr nach rechts. Stattdessen bewegen sich am
Ende eines Segments die Indikatorpunkte aller
Säulen um eine Position nach links.
Wenn nur noch 12 Minuten bis zur Beendigung
des Programms verbleiben, bewegt sich die blin-
kende Säule am Ende eines Segments wieder um
eine Position nach rechts, bis das Programm ab-
geschlossen ist.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
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Hauptanzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 10.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
5
wünscht.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training mit dem Liegerad been-
6
det haben, schaltet sich die Konsole automa-
tisch aus oder in einen Leerlaufmodus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 11.
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