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Diese drei Herzfrequenzprogramme arbeiten in Verbindung mit dem ausgewählten
Benutzer und den zugehörigen Benutzerdaten. Daher ist es wichtig, dass Sie den
richtigen Benutzer ausgewählt und korrekte Benutzerdaten eingegeben haben,
bevor Sie mit einem dieser Programme trainieren.
Hinweis: Sie können während des Trainings weder die %HF noch die Widerstandsstufe
anpassen.
Um Ihre optimale Herzfrequenz zu ermitteln, schauen Sie bitte in das Kapitel
BERECHNUNG DER ZIELHERZFREQUENZ.
Obwohl es sehr wichtig ist, die Herzfrequenz während des Trainings zu erhöhen,
sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu hoch ist. Wir empfehlen Ihnen, zu Beginn
mit 60% der maximalen Herzfrequenz zu trainieren und die Stufe erst zu erhöhen,
wenn sich Ihre Fitness verbessert hat.
Hinweis: Die empfohlene maximale Herzfrequenz ist gleich 220 – Alter.
1. HRC Programm
Wählen Sie im Hauptmenü mit den SELECT Tasten das „HRC" Programm aus und
drücken ENTER zur Bestätigung.
Hinweis: Drücken Sie die MENU Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
2. Benutzerauswahl
Wählen Sie mit den SELECT Tasten einen der vier existierenden Benutzer (U1-U4) oder
den GUEST USER (Gastbenutzer) aus und drücken ENTER zur Bestätigung.
3. 60% 75% 90% Herzfrequenzprogramme
Drücken Sie die SELECT Tasten um 60% HRC, 75% HRC oder 90% HRC auszuwählen.
Die Konsole zeigt Ihnen dann automatisch die Zielherzfrequenz an.
Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
Hinweis: Drücken Sie die START Taste, um sofort mit dem Training zu beginnen.
4. Zielwerte
Zielwerte sind optional. Um alle Zielwerte (TARGET VALUES) zu überspringen, drücken
und halten Sie die ENTER Taste. Um einen Zielwert zu überspringen, drücken Sie
die ENTER Taste einmalig. Stellen Sie mit den SELECT Tasten einen Zielwert ein und
drücken ENTER zur Bestätigung.
5. Alarmeinstellungen
Alarmeinstellungen sind optional. Drücken Sie die START Taste, um alle Alarme zu
überspringen. Drücken Sie die SELECT Taste, um einen Alarm zu überspringen. Wählen
Sie mit den SELECT Tasten einen Alarm aus und drücken ENTER zur Bestätigung.
RX7
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