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4.4.8
Leistungstest
Fitness Test
Ein fünfminütiger Fitness Test, der Ihre Fitness basierend auf Ihrer Erholungsherzfre-
quenz bewertet. Sie müssen während des Tests einen Brustgurt zur Herzfrequenzer-
mittlung tragen. Rudern Sie so schnell sie können, um Ihre maximale Herzfrequenz
zu erreichen. Anschließend misst die Konsole Ihre Erholungsherzfrequenz für eine
Minute.
SUPER FIT
EXTREMELY FIT
VERY FIT
GOOD FITNESS
AVERAGE FITNESS
FAIR FITNESS
POOR FITNESS
UNFIT
VERY UNFIT
EXTREMELY UNFIT
1. Fitness Test Programm
Wählen sie mit den SELECT Tasten das „Fit Test" Programm aus. Drücken Sie ENTER zur
Bestätigung.
Hinweis: Drücken Sie die MENU Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
2. Rudern beginnen
Hören Sie nach genau 5 Minuten auf zu rudern.
Hinweis: Sie können während des Fitness Tests den Widerstand nicht verstellen, da
das Programm den Widerstand automatisch anpasst.
36
Fitness Test Ergebnisse
SUPER FIT
EXTREM FIT
SEHR FIT
GUTE FITNESS
DURCHSCHNITTLICHE FITNESS
AUSREICHENDE FITNESS
UNTERDURCHSCHNITTLICHE FITNESS
SCHLECHTE FITNESS
SEHR SCHLECHTE FITNESS
EXTREM SCHLECHTE FITNESS
90~100
80~89
70~79
60~69
50~59
40~49
30~39
20~29
10~19
0~9
RX7
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