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VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-
SCHLUSS auf Seite 16 an.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Um ein voreingestelltes Programm zu wählen,
drücken Sie mehrmals auf die Gewichtsverlust-
[WT. LOSS], Aerobic- [AEROBIC], Leistungs-
[PERFORM] oder Ausdauer-[ENDURE] Taste.
Wenn ein vor-
eingestelltes Programm
gewählt wurde, geben
die Displays die maxi-
male Neigung, die
Programmdauer, die
Programmnummer und
die maximale Geschwindigkeit des Programms an.
Außerdem wird ein Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen des Programms
über die Matrix rollen.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie die Start-[START] Taste, um das
Programm zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automa-
tisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu
laufen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten
lange Abschnitte unterteilt. Eine Geschwindig-keitse-
instellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Die
gleiche Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellungen sind möglicherweise ür
aufeinanderfolgende Abschnitte vorprogrammiert
worden.
Während des
Programms wird Ihr
Fortschritt am
Querschnitt verfolgt. Der
blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht
dem laufenden Abschnitt des Programms. Die
Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die
Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Laufender Abschnitt
18
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Querschnitt beginnt zu blinken. Die neue
Geschwindigkeit und die neue Neigungseinstellung
werden ein paar Sekunden lang am Display au-
fleuchten. Ist eine andere Geschwindigkeit
und/oder Neigung für den nächsten Abschnit
vorgesehen, dann blinken die neue
Geschwindigkeits- und die neue
Neigungseinstellung am Display, um Sie darauf
aufmerksam zu machen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten manuell verändern. Wenn aber
der nächste Abschnitt beginnt, stellen sich
sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die
vorprogrammierten Einstellungen jenes
Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp-[STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
km/h zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer
automatisch der Geschwindigkeit- und
Neigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt des Programms beendet ist.
Das Laufband hält dann langsam an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 17.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 17.
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