Inhaltsverzeichnis
Werbung
VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 14 an.
2. Wählen Sie eines der vorprogrammierten
Workouts.
Um ein
Gewichtsver-
lustworkout oder
ein Leistungs-
workout zu
wählen, drücken
Sie die Gewichtsverlusttaste [WEIGHT LOSS
WORKOUTS] oder die Leistungsworkouttaste
[PERFORMANCE WORKOUTS]. Querschnitte der
Geschwindigkeitseinstellungen der Workouts werden
am Display erscheinen. Um ein aerobes Workout zu
wählen, drücken Sie auf die Gewichtsverlusttaste
und drücken Sie dann die Navigationstaste nach
unten bis die aeroben Querschnitte am Display er-
scheinen. Verwenden Sie die Navigationstasten, um
den gewünschten Querschnitt zu markieren. Die
maximale Geschwindigkeitseinstellung und die maxi-
male Neigungseinstellung des Workouts werden au-
fleuchten. Drücken Sie die Eingabetaste [ENTER],
um das Workout zu wählen.
Bei der Wahl
jedes vorpro-
grammierten
Workouts blinkt
die maximale
Geschwindig-
keitseinstellung und die maximale
Neigungseinstellung des Workouts einige Sekunden
lang am Display. Die Länge des Workouts und ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen er-
scheinen am Display.
3. Drücken Sie auf die Starttaste oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste, um das
Workouts zu starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird
sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des
workouts anpassen. Halten Sie die Haltestangen und
fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in einminütige Segmente un-
terteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine
Steigungseinstellung sind für jedes Segment pro-
grammiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwin-
digkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fort-
laufende Segmente programmiert werden.
Ein Querschnitt
der Geschwindig-
keitseinstellun-
gen erscheint am
Display. Ein
kleiner Pfeil un-
terhalb des Querschnitts verfolgt Ihren Fortschritt.
Am Ende des ersten einminütigen
Programmabschnitts erklingt eine Reihe von Tönen.
Wenn für den zweiten Abschnitt eine andere
Steigung und/oder Geschwindigkeit vorprogrammiert
ist, erscheint die neue Einstellung für einen Moment
oben im Display, um Sie auf die Änderung
hinzuweisen. Danach ändert sich die Steigung
und/oder Geschwindigkeit automatisch
entsprechend der Einstellungen für den zweiten
Abschnitt.
Das Workout fährt auf diese Weise fort, bis der
kleine Pfeil das rechte Ende des Querschnitts erre-
icht hat. Das Laufband hält dann langsam an.
Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu
jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig
eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit
den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten [IN-
CLINE] verändern. Trotzdem wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits-
und Steigungsein-stellungen des nächsten
Abschnitts anpassen, nachdem der laufende
Abschnitt beendet ist.
Man kann das Workout jederzeit durch Drücken der
Stopp-Taste [STOP] anhalten. Das Laufband wird
sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro
Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungseinstellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Wählen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen
Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 15 an.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an.
6. Ventilator auf Wunsch einschalten.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 16 an.
17
Werbung
Inhaltsverzeichnis
