Taurus TF-ROW-X Montageanleitung Und Bedienungsanleitung Seite 28

Knie durchstrecken
Falsch
Am Ende der Bewegung streckt der Benutzer das
Bein und die Knie vollständig durch.
Richtig
Halten Sie auch am Ende der Bewegung die Knie
immer leicht gebeugt anstatt sie vollständig
durchzustrecken.
Zu weit nach vorne lehnen
Falsch
Der Körper wird zu weit nach vorne gebeugt. Die
Schienbeine sind eventuell nicht mehr vertikal.
Der Kopf und die Schultern richten sich in Rich-
tung Füße. Der Körper ist somit in einer schwa-
chen Position um die Bewegung durchzuführen.
Richtig
Die Schienbeine sind vertikal. Der Körper ist an
die Beine gedrückt, die Arme vollständig nach
vorne ausgestreckt und der Körper leicht nach
vorne gebeugt. Diese Position sollte angenehm
sein
ROW X
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