Analysieren Deines Herzfrequenz-Trainings - Polar Loop Gebrauchsanweisung

DEUTSCH
Intensität, desto schneller erreichst du dein Ziel. Auf dem Polar Loop Armband bedeutet „UP" niedrige
Intensität, „WALK" mittlere Intensität und „JOG" hohe Intensität. Weitere Beispiele für niedrige, mittlere
und hohe Intensität findest du unter „Activity Guidance" (Aktivitätsanleitung) in der Handy-App Polar
Flow sowie im Webservice Polar Flow.
Inaktivitätsalarm: Macht dich darauf aufmerksam, wenn du zu lange sitzt.
Erweiterte Aktivitätsanalyse: Die Gesamtaktivitätszeit gibt die kumulative Zeit deiner Bewegung an, die gut
für deinen Körper und deine Gesundheit ist. Neben den zahlreichen Details, die du zu deiner körperlichen
Aktivität und allen damit verbundenen Gesundheitsvorteilen erhältst, kannst du auch Inaktivitätszeiträume
und Phasen sehen, in denen du zu lange gesessen hast.
Polar Flow App

Analysieren deines Herzfrequenz-Trainings

Wenn du bei deinen Trainingseinheiten einen Herzfrequenz-Sensor verwendet hast, kannst du dir deine
Trainingsergebnisse auch unterwegs näher ansehen. Wähle einfach die Trainingseinheit aus, die du
analysieren möchtest, und deine Herzfrequenz-Kurve mit maximaler und durchschnittlicher Herzfrequenz,
der Kalorienverbrauch und der Fettanteil des Kalorienverbrauchs werden angezeigt. Du kannst auch sehen,
wie lange du in der Fettverbrennungs- und Fitness-Verbesserungszone trainiert hast und mehr zum
Trainingsnutzen erfahren. Der Trainingsnutzen bietet dir motivierendes Feedback zu deiner
Trainingseinheit und informiert dich, wie sich dein Training auf deinen Körper auswirkt.
Bitte beachte: Der Trainingsnutzen ist nur verfügbar, wenn du in deiner Trainingseinheit länger als zehn
Minuten in einer Herzfrequenz-Zone trainiert hast, die höher als 50 % deiner maximalen Herzfrequenz
liegt.
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