Herzfrequenz-Basierte Anleitung; Training Beenden - Polar Loop Gebrauchsanweisung

DEUTSCH
Wenn die Daten auf dem Polar Loop mit der Handy-App Polar Flow synchronisiert werden, kannst du keine
Herzfrequenz-Trainingseinheit starten. Warte, bis das Synchronisierungssymbol nicht mehr angezeigt wird, bevor
du eine Trainingseinheit beginnst.
Während du mit einem Herzfrequenz-Sensor trainierst, kannst du Polar Loop nicht mit der Handy-App Polar Flow
synchronisieren. Du kannst deine Daten synchronisieren, nachdem du deine Trainingseinheit gespeichert hast.
Deine aktuelle Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (S/min) angegeben.

Herzfrequenz-basierte Anleitung

Nach der S/min-Zahl wird der aktuelle Haupteffekt deines Trainings angezeigt. Der EnergyPointer teilt dir
während einer Trainingseinheit mit, ob der Haupteffekt des Trainings in der Fettverbrennung oder der
Fitnessverbesserung liegt.
FETTVERBRENNUNG

Training beenden

Um die Aufzeichnung der Herzfrequenz-Trainingseinheit zu beenden, löse den Gurt von deiner Brust und
trenne die Sendeeinheit vom Gurt.
Nachdem du den Herzfrequenz-Sensor abgenommen hast, warte zwei Minuten, bevor du versuchst, ihn mit einem
18 Herzfrequenz-Sensor
FIT
In der Fettverbrennungszone ist die
Trainingsintensität geringer und die Energiequelle
ist hauptsächlich aus Fett. Das Fett wird effizient
verbrannt, und dein Stoffwechsel, hauptsächlich
Fettoxidation, wird gesteigert.
In der Fitnesszone ist die Trainingsintensität höher
und du verbesserst deine kardiovaskuläre Fitness,
d. h. du stärkst deine Herzmuskulatur und erhöhst
die Blutzufuhr zu den Muskeln und Lungen. Die
Hauptenergiequelle sind Kohlenhydrate.