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W o r k o u t B o o s t e r s
Die Ellipsen-/Crosstrainer mit Sitz der Serie xR6 bieten drei einzigartige Trainingserweiterungsfunktionen, dank deren
Anspruch und Vielfalt Ihre Motivation aufrecht erhalten wird und die Einhaltung Ihres Übungsprogramms leicht fällt.
Sie können auf einfachen Tastendruck Muscle Endurance, Leg Press bzw. Chest Press in jedes Programm aufnehmen,
wodurch Ihre Trainingseinheit auf ein ganz neues Niveau gehoben wird!
M u s c l e e n d u r a n c e
xR6
Mit Armen drücken
Rückwärts
Schnell
Widerstand+
Muscle Endurance können Sie die in Ihren Ellipsen-/Crosstrainer mit Sitz integrierte Vielfalt hervorragend nutzen; au-
ßerdem ist sie eine ausgezeichnete Motivierungshilfe, die für abwechslungsreiche und anregende Trainingseinheiten
sorgt. Dieser Booster ist für jedes Programm geeignet. Er wird jede zweite Minute gestartet und erhöht die aktuelle Wi-
derstandsstufe um 4 und fordert Sie zur Durchführung von Kombinationen aus acht unterschiedlichen Aktionen auf: Mit
Beinen drücken, Mit Armen ziehen, Mit Armen drücken, Rückwärts, Schnell, Widerstand + , Enger Griff und Breiter Griff.
Mit Beinen drücken
Konzentrieren Sie sich auf ein Drücken mit den Beinen, um Quadraceps und Gesäßmuskulatur
zu kräftigen.
Mit armen ziehen
Konzentrieren Sie sich auf ein Ziehen mit den Armen, um Bizeps und Rückenmuskulatur
10 Stufen höher als den aktuellen Widerstand zu kräftigen.
Mit armen drücken
Konzentrieren Sie sich auf ein Drücken mit den Armen, um Brustmuskulatur und Trizeps
10 Stufen höher als den aktuellen Widerstand zu kräftigen.
Rückwärts
Treten Sie die Pedale rückwärts, um den Fokus der Muskulaturkräftigung der Beine zu ändern.
schnell
Erhöhen Sie die Schlagzahl – Wir empfehlen mindestens 60 U/min, aber Sie sollten selbst
entscheiden, bei welchem Tempo Sie sich am wohlsten fühlen.
Widerstand +
Verlangen Sie Ihrem ganzen Körper mit einem kurzen Anstieg auf 3 höhere Widerstandsstufen
– insgesamt 7 Stufen höher als die Programmwiderstandsstufe – alles ab!
enger griff
Halten Sie die MultiGrip-Griffstangen an der unteren Innenkante fest, um Trizeps und
Brustmuskulatur zu trainieren.
Breiter griff
Halten Sie die MultiGrip-Griffstangen weit oben an der Außenseite fest, um sich mehr auf
Schulterpartie, Brust und Rücken zu konzentrieren.
Bei aktivierter Muscle Endurance leuchten eine bis vier Muscle Endurance-LED-Anzeigen auf, die Sie anweisen, was
als Nächstes zu tun ist. Die Anzeigesequenz wird nach dem Zufallsprinzip generiert, d. h. Sie wissen nicht, was als
Nächstes auf Sie zukommt.
Um die Muscle Endurance zu aktivieren, drücken Sie einfach in einem beliebigen Programm die Taste „Muscle Enduran-
ce". Um die Muscle Endurance zu deaktivieren, drücken Sie die Taste erneut. In ihrer (werkseitigen) Originalkonfiguration
dauert jede Muscle Endurancesitzung eine Minute. Auf dem xR6e und xR6ce wird die verbleibende Zeit bis zum nächsten
Muscle Endurance-Intervall angezeigt bzw. wie lange die aktuelle Muscle Endurance-Einheit noch dauert. Nachdem Sie
die Anweisungen ausgeführt haben, beginnt eine Minute Intervall in der normalen Ellipsenroutine des gerade laufenden
Programms. Nach diesen eine Minute startet automatisch Ihre nächste Muscle Endurance-Einheit. Viel Spaß!
Tipp: Möchten Sie die Dauer oder Intensität der Muscle Endurance-Intervalle auf dem xR6e oder xR6ce ändern?
Drücken Sie einfach die Taste „Muscle Endurance" und halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt, bis Sie einen
Signalton hören. Nun können Sie die Dauer für jedes Muscle Endurance-Intervall sowie die Dauer zwischen den
Intervallen festlegen. Auf Seite 24 finden Sie weitere Informationen.
Mit Armen ziehen
Mit Beinen drücken
Breiter Griff
Enger Griff
xR6e/xR6ce
Mit Armen ziehen
Mit Armen drücken
Rückwärts
Schnell
Widerstand+
Enger Griff
Mit Beinen drücken
Breiter Griff
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