Intervall - Octane Fitness xRide xR6 Bedienungsanleitung

intervall

Dreiminutige Aufwärmphase
individuelles intervall
Benutzerstufe 3
Benutzerstufe 2
Benutzerstufe 1
Dreiminutige Aufwärmphase
10
Das Programm „Intervall" alterniert zwischen zwei verschiedenen Widerstandsstufen.
Jede Stufe ist unabhängig von der anderen einstellbar, sodass Sie individuell
programmieren können, wie stark beide Stufen voneinander abweichen. Alle
Intervalle sind zwei Minuten lang. Geben Sie nach Auswahl des Programms mit
den entsprechenden Pfeiltasten ( und ) die Programmeinstellungen laut
Eingabeaufforderungen ein: Stufen für Intervall 1 und Intervall 2. Sie können auch die
Programmdauer, Ihr Alter (nur xR6e/xR6ce) sowie Ihr Gewicht eingeben. Wenn Sie
mit dem Trainieren angefangen haben und die Aufwärmphase beendet ist, können Sie
die Widerstandsstufe des laufenden Intervalls (1. oder 2.) durch Betätigen der Tasten
„Stufe" ( und ) auf dem Tastenblock jederzeit steigern oder reduzieren. Der Wert
des anderen Intervalls ändert sich dadurch nicht. Durch den von Ihnen eingegebenen Wert
wird nur das laufende Intervall (1. oder 2.) für die gesamte verbleibende Trainingseinheit
bzw. bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie es erneut ändern, geändert.
2 Min. 2 Min.
Inter vall
Im Programm „Individuelles Intervall" können Sie die Widerstandsstufe und Dauer
von bis zu 6 sich abwechselnden Intervallen eingeben. Geben Sie nach Auswahl des
Programms mit den entsprechenden Pfeiltasten ( und ) die Programmeinstellungen
laut Eingabeaufforderungen ein: Intervalle (2 bis 6), Intervall 1 – Zeit, Intervall 1 –
Stufe, Intervall n – Zeit und Intervall n – Stufe. Sie können auch die Programmdauer,
Ihr Alter (nur xR6e/xR6ce) sowie Ihr Gewicht eingeben. Die Intervalldauer kann in
15-Sekunden-Schritten von 00:15 bis 99:45 eingestellt werden. Wenn Sie mit dem
Trainieren angefangen haben und die Aufwärmphase beendet ist, können Sie die
Widerstandsstufe des laufenden Intervalls durch Betätigen der Tasten „Stufe" ( und
) auf dem Tastenblock jederzeit steigern oder reduzieren. Die Werte der anderen
Intervalle ändern sich dadurch nicht. Der von Ihnen eingegebene Wert wirkt sich auf das
laufende Intervall aus und wird für die gesamte verbleibende Trainingseinheit bzw. so
lange beibehalten, bis Sie den Wert erneut ändern.
Vom Benutzer
konfigurierte Zeite
Individuelles Inter vall
Cooldown
Cooldown