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P R O g R a M M e u n d F u n K t i O n e n
a u f w ä r m e n
Alle Ellipsen-/Crosstrainer mit Sitz der Serie xR6 verfügen über 5 voreingestellte Widerstandsprogramme, mit
denen Sie Ihre Trainingseinheiten abwechslungsreich gestalten können: Manuell, Zufall, Intervall, Individuelles
Intervall und Anfänger. Die Modelle xR6e und xR6ce weisen außerdem 4 herzfrequenzgesteuerte Programme
– Gewichtsreduktion, Kardio, HF Intervall und Individuelles HF Intervall – sowie das einzigartige 30:30-Leistungs-
programm von Octane auf.
Alle Programme mit Ausnahme von „Manuell" beginnen mit einer Aufwärmphase, damit sich der Körper
langsam an das intensive Training gewöhnen kann. Während der Aufwärmphase nimmt der Widerstand zu, um
Sie auf Ihr Training vorzubereiten.
Voreingestellte Widerstandsprogramme und das 30:30-Programm umfassen eine dreiminütige Aufwärmphase,
während der der Widerstand jede Minute zunimmt, um Sie auf Ihre Trainingseinheit vorzubereiten.
Herzfrequenzgesteuerte Programme beginnen mit einer Aufwärmphase, die drei Minuten oder so lange dauert,
bis Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben. Im Anschluss daran beginnt das ausgewählte Programm. Durch
Erhöhen oder Reduzieren der Stufe ändert sich die Zielherzfrequenz.
Wählen Sie das Programm aus, das am besten Ihren Trainingswünschen des jeweiligen Tages entspricht.
Wählen Sie das Niveau des Trainings aus, indem Sie die Widerstandsstufe und die Dauer für die einzelnen
Programme bestimmen. Bei drei Programmen – Manuell, Individuelles Intervall und Individuelles HF Intervall –
können Sie Ihr Trainingsprogramm noch individueller anpassen.
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