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15. Der Ellipsentrainer sollte nur von Perso-
nen benutzt werden, die weniger als 150 kg
wiegen.
16. Tragen Sie angebrachte Kleidung während
des Trainings. Tragen Sie keine zu weite Klei-
dung, die sich im Ellipsentrainer verfangen
könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
17. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers an den
Griffstangen oder an den Oberkörperarmen
fest.
18. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medi-
zinisches Instrument. Verschiedene
Faktoren können die Herzfrequenzwerte
verändern. Der Herzfrequenzmonitor ist
nur als Trainingshilfe gedacht, um die
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN
Herzfrequenz-Trends im Allgemeinen zu
beobachten.
19. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher werden die Pedale so lange in Bewe-
gung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre Trittge-
schwindigkeit auf kontrollierte Weise.
20. Halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn Sie
den Ellipsentrainer benutzen. Machen Sie
keinen Katzenbuckel.
21. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder zum Tod
führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe
fühlen, in Atemnot geraten oder während des
Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie
das Training sofort und ruhen Sie sich aus.
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