Empfehlung Für Das Herzfrequenz Training - Vision Fitness SIMPLE Bedienungsanleitung

EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING
Um mit dem Herzfrequenz Programm zu trainieren, entnehmen Sie aus der unteren
Grafik die für Sie bestimmte Herzfrequenz und stimmen diese zuerst im manuellen
Modus ab, bevor Sie anschließend mit dem HRT Programm beginnen.
TRAININGSINTENSITÄT TRAININGSINTENSITÄT TRAININGSINTENSITÄT TRAININGSINTENSITÄT TRAININGSINTENSITÄT
Um die bestmöglichen Trainingsziele zu erreichen, ist es notwendig mit der entspre-
chenden Intensität zu trainieren. Zwei Methoden die Trainingsintensität zu messen,
sind die Herzfrequenzzielzone und die subjektive Beurteilung (Sprechtest).
HERZFREQUENZ –ZIELZONE HERZFREQUENZ –ZIELZONE HERZFREQUENZ –ZIELZONE HERZFREQUENZ –ZIELZONE HERZFREQUENZ –ZIELZONE
Ihre Herzfrequenz-Zielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen
Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig von Alter,
Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte
in einem Bereich von 60 bis 85% Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Entnehmen Sie
dies dem unten abgebildeten Diagramm.
Prozentangabe
der max.
Herzfrequenz
Alter
4 9 4 9 4 9 4 9 4 9
Herzfrequenz-Zielzone
Schläge pro Minute