Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness T9800 Series
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Bedienungsanleitung T9800 Series LAUFBÄNDER...
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Kauf Ihres Vision Fitness Laufbands. Sie haben einen großen Schritt in Richtung des regelmäßigen Fitnesstrainings gemacht! Ihr Vision Fitness Laufband ist ein wichtiger (und äußerst e ektiver) Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen. Lesen Sie die folgende Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie ihr Laufband benutzen.
SICHERHEITSHINWEISE BITTE BEWAHREN SIE DIESE AUF Lesen Sie die komplette Bedienungsanleitung, bevor Sie Ihr Trainingsgerät nutzen.Wenn man ein elektronisches Produkt benutzt sollte man immer alle Anweisungen befolgen. WARNUNG! Beachten Sie folgende Hinweise, um die Risiken von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und Verletzungen einzudämmen: •...
STROMVERSORGUNG Ihr Laufband ist auf 220 Volt ausgelegt. Bitte verwenden Sie nur das mit- gelieferte Stromkabel. BEACHTEN SIE: Die unten abgebildete Zeichnung bezieht sich auf die amerikanische Version des Laufbandes. Für den deutschen Markt ist ein herkömmliches, ohne Adapter zu nutzendes Stromkabel beigefügt.
WEITERE SICHERHEITSHINWEISE ZUR NUTZUNG IHRES VISION FITNESS LAUFBANDES ACHTUNG! Falls Sie während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf. • Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich in Ihrem Trainingsgerät verfan gen könnte.
ANSCHALTEN Vergewissern sich, dass Laufband-Kabel mit einer Steckdose ver- bunden ist. Drücken Sie nun den Schalter vorne am Hauptrahmen in die On- Position. Wenn das Laufband nicht in Gebrauch ist, sollten Sie zur Sicherheit das Stromkabel ausstecken. NOT-STOP Wenn Sie aus irgendeinem Grund das Laufband sofort stoppen möchten, drücken Sie einfach die Emergency Stop Taste.
T9800S & T9800HRT ANZEIGE ALPHANUMERISCHES ANZEIGEFENSTER Dieses Display zeigt die Programmierungsschritte im oberen zentralen Fenster an. Außerdem gibt es Ihnen ein Feedback über Ihre Trainingsdaten, wenn die LED-Leuchtanzeige neben der entsprechenden Trainingsinformation aufleuchtet. 22:34 2 1 CALORIES Zeigt den durchschnittlichen Kalorienverbrauch an. PACE/TEMPOMACHER Zeigt die Zeit (in Minuten und Sekunden) die benötigt wird um bei einer bes- timmten Geschwindigkeit eine Meile zu Laufen.
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T9800HRT ANZEIGE HEART RATE / PULS Zeigt die Herzfrequenz in Schlägen pro Minute an. Sie können jederzeit Ihre Herzfrequenz überwachen, indem Sie den Brustgurtsender anlegen oder den Handpuls umfassen. AVG HEART RATE Prozentangabe der maximalen Herzfrequenz. Zeigt die aktuelle Herzfrequenz an (Schläge pro Minute). ELEVATION Zeigt die Steigung in Prozent an.
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T9800HRT TRAININGSINFORMATIONEN PROFIL MATRIX FENSTER Die Punkte der linken Seite 1-6 zeigen das Steigungsprofil in 6 Segmenten in ORANGE an. Das Profil gibt jedoch nicht ganz exakt das Steigungsprofil wider, zeigt aber nützliches Balkendiagramm. Während der Programmnutzung wird das Profil nach links scrollen.
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T9800HRT TRAININGSINFORMATIONEN SPB-SEGMENT PGROGRESS (FORTSCHRITTSBALKEN-DIAGRAMM) Die mittleren beiden Punktreihen stellen das SPB (Segment Progress Bar) dar. Diese beiden Reihen repräsentieren die Zeiteinheit pro Segment. Jedes Programm besteht aus 20 Segmenten. Pro Segmentzeiteinheit erscheinen 10 Punkte in der Reihe. Während Sie in einem Segment fortschreiten, erscheinen nach und nach mehr Punkte.
T9800HRT FUNKTIONEN BENUTZER LOG-IN Das T9800S und das T9800HRT haben eine spezielle Funktion, die es Ihnen erlaubt sich einzuloggen und alle Daten Ihres Trainings zu speichern. Um diese Funktion aufzurufen, folgen Sie bitte diesen Schritten. LOG-IN TASTE DRÜCKEN Drücken Sie die Log-In Taste und benutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre persönliche Nummer (I.D.
T9800HRT FUNKTIONEN BENUTZER TOTALS TASTE Um diese Funktion auswählen zu können, müssen Sie denselben Benutzer Log-In Code (Nummer) benutzen und folgende drei Schritte ausführen. TOTALS TASTE DRÜCKEN Benutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre persönliche (I.D.) Nummer aufzurufen. Dies muss dieselbe Nummer sein, welche Sie zum Log-In Trainingsbeginn...
T9800HRT FUNKTIONEN GESCHWINDIGKEITS-SCHNELLWAHLTASTEN Nachdem Sie die START Taste gedrückt haben, können Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes einfach und schnell immer wieder neu bestimmen, indem Sie eine der GESCHWINDIGKEITS-SCHNELL- WAHLTASTEN von 2-8 nummeriert, drücken. Jede Taste steht für einen km/h. Wenn Sie z.B. 3 drücken, wird das Laufband die Geschwindigkeit auf 3 km/h anpassen.
HERZ-FREQUENZ ÜBERWACHUNG HANDPULS SENSOREN Durch Benutzung der integrierten Handpulssensoren, wird Ihnen Ihre aktuelle Herz-, bzw. Pulsfrequenz auf dem Display angezeigt. Umfassen Sie dazu während des Trainings beide Sensoren mit relativ festem Griff. HINWEIS: Für die Herz-Frequenz gesteuerten Programme müssen Sie einen kabellosen Brustgurtsender (nicht enthalten) benutzen.
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T9800HRT FUNKTIONEN PROGRAMM-SCHNELLWAHLTASTEN PROGRAMM-SCHNELLWAHL FUNKTION macht die Auswahl eines Programms schnell und leicht. Alles, was Sie zum Start eines Programms tun müssen, ist eine der entsprechen- den Tasten zu drücken. Die SPINT 8 Taste führt Sie direkt zu diesem Programm. PROGRAMS, HRT PRO- GRAMS und USER PROGRAMS (Benutzer-Programme) bezeichnen...
T9800HRT FUNKTIONEN TRAININGSINTENSITÄT (LEVEL) AUSWÄHLEN Wählen Sie mit Hilfe der Pfeiltasten die Trainingsintensität (Level) aus. Bestätigen Sie mit SELECT. Das Fenster für Steigungs- & Geschwindigkeitsanzeige wird die maximal mögliche Steigung und Geschwindigkeit für das ausgewählte Programm anzeigen. Alphanumerische Informationsfenster wird ebenso „LEVEL 1“, etc. anzeigen. PROGRAMM LEVELS (TRAININGSINTENSITÄTEN)
ZEIT AUSWÄHLEN Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre gewünschte Trainingszeit festzule- gen. Bestätigen Sie mit SELECT. GEWICHTSEINGABE W E I G H T 0 L B S Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihr Gewicht einzugeben und drücken Sie START. Das Alphanumerische Informationsfenster zeigt nun Ihr Gewicht an.
T9800HRT PROGRAMMDETAILS P8 - SPRINT 8 GESCHWINDIGKEITS- UND STEIGUNGSWECHSEL Sprint 8 ist ein Anaerobic – Intervall Programm. Es eignet sich besonders gut zum Training der Fast Twitch Muskelfasern (ziehen sich schneller zusammen, was vorteil- haft für Aktivitäten ist, die eine zwar kurzweilige, aber schnelle und kraftvolle Energiebereitstellung benötigen).
SPRINT 8 PROGRAMM SPRINT 8 ist ein Anaerobic – Intervall Programm. Dieses Programm wurde entwickelt zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campbell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung).
T9800HRT PACER PROGRAMM DETAILS Das Pacer Programm (Tempomacher) ist ein motivierendes Programm, welches es Ihnen erlaubt ein Rennen gegen die Konsole anzutreten. Sie bestimmen Tempo und Strecke und kontrollieren die Geschwindigkeit und Steigung während des Trainings selbst. Die oberste Punkte-Reihe in der Anzeige ist das vorgegebene Tempo.
T9800HRT HERZFREQUENZ-TRAINING HINWEIS: UM DIE HERZFREQUENZ GESTEUERTEN PROGRAMME NUTZEN ZU KÖN- NEN, BENÖTIGEN SIE EINEN BRUSTGURTSENDER. HRT WEIGHT LOSS GEWICHTSREDUZIERUNG (65% DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ) • STEIGUNGSWECHSEL Die Trainingszeit ist auf 30 Minuten voreingestellt. Das HRT Weight Loss Programm hält Sie permanent bei 65% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
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ALTERSEINGABE Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihr Alter einzugeben. Bestätigen Sie mit SELECT. Ihre Altersangabe wird genutzt, um die Prozentzahl Ihrer maximalen Herzfrequenz bestimmen zu können. ZIELHERZFREQUENZ BESTIMMEN Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre Zielherzfrequenz einzugeben. Bestätigen Sie mit SELECT. PROGRAMMZEIT AUSWÄHLEN Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre gewünschte Trainingszeit festzule-...
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GEWICHTSEINGABE W E I G H T 0 L B S Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihr Gewicht einzugeben und drücken Sie START. Das Alphanumerische Informationsfenster zeigt nun Ihr Gewicht an. Nachdem Sie START gedrückt haben, zeigt Ihnen die Matrix einen 3,2,1, Count-Down und „piept“...
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COOL DOWN MODUS Nachdem Ihnen eingestellte Trainingszeit abge- laufen ist, wird im Konsolenfenster „COOL DOWN“ angezeigt. Sie wissen nun, dass das Programm zu Ende ist. Der Benutzer kann nun in einem manuellen Modus seine eigene Geschwindigkeit Steigung variieren um allmählich das Training auslaufen zu lassen.
T9800HRT HRT ENDURANCE AUSDAUER • STEIGUNGSWECHSEL & GESCHWINDIGKEITSWECHSEL Die Trainingszeit ist auf 30 Minuten voreingestellt.. (Das Programm startet nicht, bevor die Zielherzfrequenz erreicht wurde) Das HRT Endurance hat eine manuell einstellbare Aufwärmung, während- dessen Sie Geschwindigkeit und Steigung selbst bestimmen können. Dies gilt dann nicht mehr für das Programm selbst.
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EINGABE ZIELHERZFREQUENZ (S. Seite 35, um Ihre persönliche Zielherzfrequenz zu bestimmen). Geben Ihre gewünschte Zielherzfrequenz mit Hilfe der Pfeiltasten ein. Bestätigen Sie mit SELECT. PROGRAMMZEIT AUSWÄHLEN Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre gewünschte Trainingszeit festzule- gen. Bestätigen Sie mit SELECT. Das Minimum für dieses Programm sind 5 Minuten.
WARM UP MODUS Sie befinden sich nun im manuellen Aufwärm-Modus (2:00 Min.). Sie selbst als Benutzer können die Geschwindigkeit und Steigung manuell verändern, eingegebene Zielherzfrequenz plus/minus 5 Schläge pro Minute erreichen. Trainingsherzfrequenz konstant erreicht, ertönt ein Signal und das „eigentliche“ Programm mit dem Herzfrequenz Modus startet.
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COOL DOWN MODUS Nachdem Ihnen eingestellte Trainingszeit abge- laufen ist, wird im Konsolenfenster „COOL DOWN“ angezeigt. Sie wissen nun, dass das Programm zu Ende ist. Der Benutzer kann nun in einem manuellen Modus seine eigene Geschwindigkeit Steigung variieren um allmählich das Training auslaufen zu lassen.
T9800HRT HRT INTERVAL • GESCHWINDIGKEITSWECHSEL Die Trainingszeit ist auf 30 Minuten voreingestellt. Das HRT Interval Programm beginnt mit 2 Minuten Aufwärmung, bis Sie 85% Ihrer Zielherzfrequenz erreicht haben. Während der Aufwärmphase können Sie Geschwindigkeit und Steigung selbst bestimmen. Sobald Sie 85% erreicht haben, wird das Band beides, die Geschwindigkeit und die Steigung so anpassen, dass Sie für Ihr Work (Arbeits-) Intervall bei 95-100% Ihrer Zielherzfrequenz +/- 5 Schläge, liegen.
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ALTERSEINGABE Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihr Alter einzugeben. Bestätigen Sie mit SELECT. Ihre Altersangabe wird genutzt, um die Prozentzahl Ihrer maximalen Herzfrequenz bestimmen zu können. EINGABE ZIELHERZFREQUENZ (S. Seite 35, um Ihre persönliche Zielherzfrequenz zu bestimmen). Geben Ihre gewünschte Zielherzfrequenz mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
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GEWICHTSEINGABE W E I G H T 0 L B S Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihr Gewicht einzugeben. Bestätigen Sie mit SELECT und dann START, um zu beginnen. Die Punkteskala zeigt einen Countdown 3,2,1 und piept dann. Danach startet das Laufband.
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COOL DOWN MODUS Nachdem Ihnen eingestellte Trainingszeit abge- laufen ist, wird im Konsolenfenster „COOL DOWN“ angezeigt. Sie wissen nun, dass das Programm zu Ende ist. Der Benutzer kann nun in einem manuellen Modus seine eigene Geschwindigkeit Steigung variieren um allmählich das Training auslaufen zu lassen.
EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING Um mit dem Herzfrequenz Programm zu trainieren, entnehmen Sie aus der unteren Grafik die für Sie bestimmte Herzfrequenz und stimmen diese zuerst im manuellen Modus ab, bevor Sie anschließend mit dem HRT Programm beginnen. TRAININGSINTENSITÄT Um die bestmöglichen Trainingsziele zu erreichen, ist es notwendig mit der entsprechenden Intensität...
SUBJEKTIVE BEURTEILUNG DER BELASTUNGINTENSITÄT Der einfachste Weg zur Ermittlung Ihrer Trainingsintensität ist die subjektive Beurteilung der Belastungsstufe. Schätzen Sie mit Hilfe der so genannten „Borg-Skala“ Ihre aktuelle Trainingsintensität ein, und können somit auf ein- fachem Weg jederzeit Ihre Trainingsintensität überwachen. Diese kann auch in Kombination mit einer Herzfrequenzüberwachung angewandt werden.
Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat. Plazieren Sie nach Anfeuchten der Elektroden den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Vision Fitness Logo nach außen (siehe Abbildung). Stellen Sie den elastis- chen Brustgurt in der Länge so ein, dass der Sender fest auf der Haut anliegt, ohne jedoch unangenehm zu drücken.
BENTUTZER PROGRAMME 1 – 5 Gestalten Sie ihr eigenes Programm mit Ihrer Wunschzeit, - geschwindigkeit und -steigung. Jedes Programm besteht aus 20 frei gestalt- baren Intervallen. Sie können Ihr Programm somit genau Ihren Trainings- Zielen und Ihrem Trainings-Niveau anpassen. PROGRAMM DETAILS BENUTZERPROGRAMM AUSWÄHLEN Wählen Hilfe...
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SEGMENTZEIT EINGABE Bestimmen Sie die jeweilige Segmentnummer, indem Sie die Steigungspfeiltasten benutzen und die Segmentzeit, indem Sie die Geschwindigkeitspfeiltasten benutzen. GESCHWINDIGKEITS- UND STEIGUNGSEINGABE Das erste Intervall beginnt zu blinken. Wählen Sie mit Hilfe der Geschwindigkeits-Schnellwahltasten oder Pfeiltasten Geschwindigkeit des jeweiligen Segments aus (Anzeige in rot). Wählen Sie mit Hilfe der Steigungs-Schnellwahltasten oder den Pfeiltasten die Steigung des jeweiligen Segments aus (Anzeige in orange).
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DATEN SPEICHERN Drücken Sie nun die SELECT Taste um das erste Intervall mit der gewünschten Geschwindigkeit und Steigung zu speichern. HINWEIS: Wiederholen Sie nun den Vorgang, Zeit, Geschwindigkeit und Steigung einzugeben mit den nächsten Intervallen, bis Sie alle 20 Intervalle programmiert haben.
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BENUTZER-TECHNUK MODUS Ihr Laufband verfügt über einen speziellen technischen Modus, der Zugang zu bestimmten Daten hat und somit helfen kann Fehler zu beheben, falls erforderlich. Um in diesen Modus zu gelangen, drücken und halten Sie gleichzeitig für 5 Sek. die SPEED TASTE (Pfeil nach unten) und die SELECT TASTE, egal in welchem Programmierungs-Status sich das Laufband gerade befindet.
BENUTZER-TECHNUK MODUS (Fortführung) VOREINGESTELLTE ALTERSANGABE voreingestellte Altersangabe Benutzen Geschwindigkeits-Pfeiltasten, um die Altersangabe zu verändern. Drücken Sie SELECT zur Bestätigung. VOREINGESTELLTE GEWICHTSANGABE Die voreingestellte Gewichtsangabe ist 150lbs / 68 kg. Benutzen Sie die Geschwindigkeits-Pfeiltasten, um die Gewichtsangabe zu verändern. Drücken Sie SELECT zur Bestätigung. ANZEIGE-GESCHWINDIGKEIT Die Einstellung der Anzeigengeschwindigkeit hat die Nummer 3.
BENUTZER-TECHNUK MODUS (Fortführung) AUTO-KALIBRIERUNG STEHEN SIE NICHT AUF DEM LAUFBAND, WÄHREND SIE DIE AUTO-KALIBRIERUNG DURCHFÜHREN. Um die Auto-Kalibrierung zu starten, drücken Sie SELECT. Das Laufband wird nun von geringster bis höchster Geschwindigkeit und maximaler Steigung laufen. Dieser Vorgang dauert 3-5 Minuten. Lassen Sie ihn voll- ständig beendet sein, bevor Sie den Engineering Modus wieder ver- lassen.
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BENUTZER-TECHNUK MODUS (Fortführung) LAUFFLÄCHE SCHMIEREN Diese Service-Information erscheint bei Fälligkeit auf der Konsole. Nutzen Sie die Geschwindigkeits-Pfeiltasten, um diese Information ein- oder auszuschalten. Bestätigen Sie mit SELECT. LAUFBAND REINIGEN Diese Service-Information erscheint bei Fälligkeit auf der Konsole. Nutzen Sie die Geschwindigkeits-Pfeiltasten, um diese Information ein- oder auszuschalten.
Laufband eingeschaltet ist. PROBLEM: Das Laufband schaltet sich ohne ersichtlichen Grund ab. LÖSUNGSVORSCHLAG: Die aufgetragene Wachsschicht nimmt ab und muss erneuert werden; kontaktieren Sie ihren Vision Fitness Händler oder unsere Service Hotline. 02234-9997-100. PROBLEM: Das Laufband schaltet sich während der Steigungseinstellung aus.
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MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt wie in der Anleitung beschrieben an.
BANDEINSTELLUNG Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Lauffläche wegrutscht wenn Sie darauf laufen, dann müssen Sie die Lauffläche spannen. Spannen Sie die beiden hinteren Rollenschrauben rechts und links mit Hilfe des 8mm Inbusschlüssels, eine viertel Umdrehung in die unten abgebildete Richtung (im Uhrzeigersinn), solange bis das Band nicht mehr wegrutscht.
WARTUNG & PFLEGE Hier einige Tipps, wie Sie Ihr VISION FITNESS Laufband warten kön- nen. Stellen Sie Ihr Laufband nicht an einem Ort auf, wo Staub und Dreck schnell angezogen werden. Ein sauberer Stellplatz hilft, die Lebensdauer Ihres Laufbandes zu verlängern und eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten.
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WIR EMPFEHLEN DEN FOLGENDEN WARTUNGSPLAN: BEZEICHNUNG WÖCHENTLICH MONATLICH HALBJÄHRLICH JÄHRLICH ÜBERPRÜFEN SCHRAUBEN KONSOLE RAHMEN REINIGEN ÜBERPRÜFEN LAUFMATTE REINIGEN ÜBERPRÜFEN REINIGEN ÜBERPRÜFEN LAUFFLÄCHE (VAKUUM) STROMKABEL ÜBERPRÜFEN KONSOLE REINIGEN ÜBERPRÜFEN FLASCHENHALTER REINIGEN HANDLÄUFE REINIGEN ÜBERPRÜFEN ÜBERPRÜFEN SCHRAUBEN HANDLÄUFE VORDERE U. HINTERE ROLLEN ÜBERPRÜFEN SICHERHEITSSCHLÜSSEL ÜBERPRÜFEN...
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i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n KONTAKT Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 E-Mail: info@stylefitness.de Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 E-Mail: service@stylefitness.de Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.stylefitness.de...