Verwandte Anleitungen für Vision Fitness SIMPLE
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness SIMPLE
- Seite 1 BEDIENUNGS- ANLEITUNG Fitness Bikes Elliptical Trainers SIMPLE, DELUXE, PREMIUM...
- Seite 4 Bestimmte Service-Arbeiten an Ihrem Fitnesstrainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness Händler ausführen. Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu Ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. Style Fitness GmbH...
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
HERZFREQUENZSENSOREN ..4 KONSOLENÜBERBLICK .....22 KONSOLENBESCHREIBUNG ....24 BENUTZEN SIMPLE A l l e F i t n e s s - B i k e s M o d e l l e KONSOLE..........26 MONTAGE UND TRANSPORT ..6 PROGRAMME ........27... -
Seite 6: Sicherheitshinweise
Das Gerät sollte nicht von Personen über 135 Kilogramm benutzt werden. Bei Zuwiderhandlungen verfällt die Garantie. • Verwenden Sie nur das von Vision Fitness gelieferte Stromkabel. • Legen Sie das Stromkabel nie unter einen Teppich oder Gegenstände auf das Kabel, die es einklemmen oder beschädigen könnten. -
Seite 7: Reinigung
• Benutzen Sie keine ätzenden Reinigungsmittel zur Pflege Ihres Fitnessgerätes. • Durch eine regelmäßige Reinigung Ihres Vision Fitness Trainers und seiner Umgebung werden Wartungsprobleme und Anrufe beim Service vorgebeugt. Aus diesem Grund empfehlen wir, den Wartungsplan aus Seite 11 einzuhalten. -
Seite 8: Herzfrequenzsensoren
HERZFREQUENZSENSOREN HANDPULSSENSOREN Die Handpulssensoren befinden sich an den Armstangen. Legen Sie Ihre Handflächen direkt auf die Handpulssensoren. Um eine Anzeige zu bekommen, müssen Sie beide Hände auf die Sensoren auflegen. Die Konsole zeigt Ihre Herzfrequenz. Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten bekommen Sie Unregelmäßigkeiten in der Messung. - Seite 9 VERFÜGBARE KONSOLEN SIMPLE DELUXE PREMIUM ARMSTANGEN KONSOLE KONSOLENMAST KONSOLEN- MAST SITZ- EINSTELLUNG HANDGRIFFE AM SITZ HINTERER STANDFUß VORDERER STANDFUß & TRANSPORTROLLEN E 1 5 0 0 E 3 2 0 0 R 1 5 0 0 R 2 2 5 0...
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Seite 10: Transport
Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihre Händler. TRANSPORT Ihr Vision Fitness Bike ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihr Bike zu transportieren, halten Sie das Ende des Rahmens fest umschlossen, heben ihn vorsichtig an und rollen ihn mit Hilfe der Transportrollen. -
Seite 11: Sicherer Stand Und
SICHERER STAND Falls Ihr Trainingsgerät, nachdem Sie es an der gewünschten Position aufgestellt haben, wackelt, müssen höhenverstellbaren Schrauben so einstellen, dass das Bike auch bei intensivem Einsatz sicher und absolut waagrecht steht. Lösen Sie die Mutter unten an der Schraube, um die Schraube zu drehen. -
Seite 12: Upright Sitzeinstellung
UPRIGHT SITZEINSTELLUNG Einstellknopf durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn lösen und anschließend gegen die Federkraft herausgezogen halten. Sitzhöhe einstellen, Knopf einrasten lassen und anschließend wieder Uhrzeigersinn fest drehen. Achten Sie darauf, dass der Sitz fest ist, bevor Sie das Gerät benutzen. Sie können den Sitz ebenfalls in horizontaler Position (direkt... - Seite 13 R2250 S E M I - R E C U M B E N T SITZEINSTELLUNG Während Sie auf Ihrem Semi- Recumbent Bike sitzen, heben Sie den mit einer Sprungfeder versehenen Hebel an der rechten Seite an und verstellen Sie den Sitz nach vorne oder hinten.
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Seite 14: Riemeneinstellung
Funktion selbstständig ein. Lösen Riemens Klickverschluss drücken. STROMKABEL Bitte benutzen Sie nur das mitgelieferte Stromkabel. Sollte dieses fehlen oder verloren gegangen sein, kontaktieren Sie bitte Ihren Vision Fitness Fachhändler. Eine Nutzung eines anderen Stromkabels kann zu Beschädigungen des Gerätes führen. -
Seite 15: Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Um die Gefahr von elektrischen Schlägen zu vermeiden, sollten Sie Ihr Gerät immer ausstecken, bevor Sie es reinigen. • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben fest angezogen sind. •... -
Seite 16: Mögliche Fehlerquellen
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN Unsere Bikes sind so konzipiert, dass Sie möglichst zuverlässig und einfach zu bedienen sind. Sollten Sie trotzdem ein Problem haben, überprüfen Sie bitte zunächst die folgenden Punkte. PROBLEM: Die Konsole funktioniert nicht. LÖSUNG: Stellen Sie sicher, dass der Schalter hinten an der Konsole auf AN steht. - Seite 17 NUR R2250 PROBLEM: Der Sitz des Semi- Recumbent Bikes wackelt hin und her. LÖSUNG: Mit einem 13 mm Ringschlüssel lösen Befestigungsschraube an der Seite der Sitzführungsschiene. Mit einem 11 mm Ringschlüssel drehen Sie die Justierschraube, so dass sich die Befestigungsschraube oberen Ende befindet.
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Seite 18: Elliptical Trainers
VERFÜGBARE KONSOLEN SIMPLE DELUXE PREMIUM KONSOLE BEWEGLICHE ARMSTANGEN PEDAL PEDAL ARM FÜHRUNGSSCHIENE SEITENSTÜTZEN VORDERER STANDFUß MIT TRANSPORTROLLEN X 2 0 X 6 2 0 0 E L L I P T I C A L T R A I N E R S... - Seite 19 Aufbauanleitung. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Händler. TRANSPORT (X20) Ihr Vision Fitness Elliptical ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihren Elliptical Trainer zu transportieren, umgreifen Sie fest die Führungsschienen am hinteren Ende Ihres Geräts.
- Seite 20 Seitenstützen oder Führungsschiene festziehen. STROMKABEL Bitte benutzen Sie nur das mitgelieferte Stromkabel. Sollte dieses fehlen oder verloren gegangen sein, kontaktieren Sie bitte Ihren Vision Fitness Fachhändler. Eine Nutzung eines andern Stromkabels kann zu Beschädigungen des Elliptical Trainers führen.
- Seite 21 NUR X6200 ZUSAMMENKLAPPEN DES ELLIPTICAL TRAINERS Es ist wichtig, dass Sie beim Zusammenklappen des Elliptical Trainers die vorgegebene Reihenfolge beachten. SCHRITT 1: Lokalisieren Sie den Pfeil an der Seitenverkleidung, welcher sich in der 4 Uhr Position befindet. Bewegen Sie mit dem Pedalarm die Seitenscheibe, so dass die Pedalarmachse an der Seitenscheibe sich auf der Pfeilhöhe befindet.
- Seite 22 SCHRITT 2 : Gehen Sie auf die linke Seite des Geräts. Heben Sie gleichzeitig Pedalarm und Führungsschiene an und bringen Sie diese in die senkrechte Position (Abbildung A). Der Verschließmechanismus, welcher sich an der Führungsschiene befindet, muss mit dem Verriegelungsloch des Pedalarms zusammengeführt werden.
- Seite 23 STEP 3 : Zum Auseinanderklappen Ihres Elliptical Trainers, drücken Sie den eingelassenen Verriegelungsknopf auf der Unterseite der Führungsschiene (Abbildung C). Lassen Sie Pedalarm und Führungsschiene gleichzeitig und vorsichtig zu Boden. Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem anderen Pedalarm und der anderen Führungsschiene, um Ihren Elliptical Trainer vollständig zum Gebrauch auseinanderzuklappen.
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Seite 24: Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben fest angezogen sind. • Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdrücken und Schweißtropfen. • Benutzen Sie einen weichen Baumwolllappen und ein mildes Reinigungsmittel um Ihren Heimtrainer zu reinigen. - Seite 25 MÖGLICHE FEHLERQUELLEN Unsere Heimtrainer sind stabil und einfach im Gebrauch. Sollten Sie dennoch ein Problem haben, können Ihnen folgende Tipps behilflich sein. PROBLEM: Die Konsole leuchtet nicht. LÖSUNG: Überprüfen Sie, ob der Schalter an der Rückseite der Konsole eingeschaltet ist. LÖSUNG: Überprüfen Sie, ob der Adapter an der Basis des Heimtrainers eingesteckt ist.
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Seite 26: Simple Konsole
SIMPLE KONSOLE KONSOLENÜBERBLICK Der Trainingscomputer ermöglicht dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des Weiteren wird der Trainingsverlauf des gesamten Trainings angezeigt und ständig aktualisiert. -
Seite 27: Simple Konsole Konsolenbeschreibung
SIMPLE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG EIN - / AUSSCHALTER Schalten Sie die Konsole aus, wenn Sie das Gerät für einen längeren Zeitraum nicht benutzen. B. UMSCHALTEN MEILEN / KILOMETER Wählen Sie für Ihre Trainingsrückmeldungen zwischen englisch und metrisch. C. EINGABETASTE Benutzen Sie die Eingabetaste um im Einstellmodus, Trainingszeit und Widerstand zu wählen. - Seite 28 SIMPLE KONSOLE...
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Seite 29: Konsolenbeschreibung
SIMPLE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. PROFILANZEIGE Dieses Fenster zeigt Ihnen mit Hilfe einer Punktmatrix Ihr gewähltes Programm an. Jede horizontale Reihe stellt Ihre Segmentzeit dar, die sich aus einem Zwölftel Ihrer Gesamtzeit errechnet. Jede vertikale Reihe stellt Ihren Widerstand dar, jeder Block steht für 2 Levels. -
Seite 30: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach Starttaste drücken. überspringen dann Programmeinstellung trainieren im manuellen Modus, mit voreingestellter Zeit und voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den - Tasten anpassen. PROGRAMMAUSWAHL Durchlaufen Sie mit den Tasten die sieben Programme. - Seite 31 SIMPLE PROGRAMME PROGRAMM 1 (MANUAL / PROGRAMM 5 (ROLLING MANUELL) HILLS / AUSDAUER) PROGRAMM 6 (MUSCLE TONER / PROGRAMM 2 (INTERVAL / MUSKELTONUS) INTERVALL) PROGRAMM 3 (INCLINE / PROGRAMM 7 (MOUNTAIN / STEIGUNG) BERGTRAINING) PROGRAMM 4 (FAT BURN / FETTVERBRENNUNG)
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Seite 32: Benutzertechnische Einstellungen
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 6 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder an Anzeigen der Konsole zu verändern. • Halten Sie die - Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. - Seite 33 29 29...
- Seite 34 DELUXE KONSOLE KONSOLENÜBERSICHT Der Trainingscomputer ermöglicht dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des Weiteren wird der Trainingsverlauf des gesamten Trainings angezeigt und ständig aktualisiert.
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Seite 35: Deluxe Konsole Konsolenbeschreibung
DELUXE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. EIN- / AUSSCHALTER Schalten Sie die Konsole aus, wenn Sie das Gerät für einen längeren Zeitraum nicht benutzen. B. PROFILANZEIGE In diesem Fenster wird mit Hilfe einer Punktmatrix der Trainingsverlauf fortlaufend oder ablaufend und die verschiedenen Widerstandstufen jedes Segments angezeigt. - Seite 36 DELUXE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG E. START / PAUSE / FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN Drücken Sie die Starttaste um das Training im manuellen Modus mit voreingestellter Zeit zu beginnen. Drücken Sie die Starttaste, wenn Sie der Lauftext dazu auffordert, um das Training zu beginnen. Drücken Sie während des Trainings die Starttaste, um Ihr Training zu unterbrechen.
- Seite 37 DELUXE KONSOLE PROGRAMME TRAININGSÜBERBLICK SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung und trainieren im manuellen Modus, mit voreingestellter Zeit und voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den - Tasten anpassen.
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Seite 38: Fat Burn / Fettverbrennung
FAT BURN / FETTVERBRENNUNG Ideal um das Körperfett zu reduzieren. Verwendung schwächerer Widerstände bei längerer Trainingszeit im Vergleich zu anderen Programmen (wir empfehlen eine Trainingszeit von 30 – 60 Minuten). MOUNTAIN / BERGTRAINING diesem Programm wird Widerstandsgrad schrittweise erhöht, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen. -
Seite 39: Sprint 8 Programm
SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung). -
Seite 40: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste drücken. überspringen dann die Programmeinstellung trainieren manuellen Modus, voreingestellter Zeit voreingestelltem Widerstand. können Widerstand q /p - Tasten anpassen. Voreingestellte Werte werden verwendet, um Trainingsrückmeldungen zu berechnen. - Seite 41 ZEITEINGABE Geben Sie mit denq/p – Tasten Ihre gewünschte Trainingzeit ein, sobald Sie dazu aufgefordert werden. WIDERSTANDSWAHL Geben Sie mit den q/p – Tasten Ihren gewünschten Widerstandslevel ein. Sie haben die Wahl in jedem Programm eines aus insgesamt 20 Level zu wählen. Der Widerstandsgrad ist in den Programmen unterschiedlich.
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Seite 42: Optionale Einstellungen
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 13 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder an Anzeigen der Konsole zu verändern. • Halten Sie die q/p- Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. - Seite 43 39 39...
- Seite 44 PREMIUM KONSOLE KONSOLENÜBERSICHT Der Trainingscomputer ermöglicht dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des Weiteren wird der Trainingsverlauf des gesamten Trainings angezeigt und ständig aktualisiert.
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Seite 45: Premium Konsole Konsolenbeschreibung
PREMIUM KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. START / FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN Drücken Sie die Starttaste, um im manuellen Programm mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie mit den q/p- Tasten den Widerstand anpassen. Rückmeldungen werden mit den voreingestellten Werten berechnet. PAUSE: Drücken Sie die Starttaste, um Ihr Training für 5 Minuten zu unterbrechen. - Seite 46 PREMIUM KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG E. PROFILANZEIGE In diesem Fenster wird Ihnen der Trainingsverlauf fortlaufend oder ablaufend und die verschiedenen Widerstandsstufen jedes Segments angezeigt. F. NACHRICHTENFENSTER Dieses Fenster zeigt Ihnen Schritt für Schritt Anweisungen im Einstellmodus, Rückmeldungen und motivierende Nachrichten während des Trainings. RÜCKMELDUNGEN: Während des Trainings zeigen Ihnen diese Fenster Rückmeldungen über Ihr Training, wie: GESCHWINDIGKEIT: In Kilometer oder Meilen pro Stunde.
- Seite 47 EIN- / AUSSCHALTER Schalten Sie die Konsole aus, wenn sie über einen längeren Zeitraum nicht benutzt wird.
- Seite 48 PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung trainieren manuellen Modus, mit voreingestellter Zeit und voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den q /p - Tasten anpassen. Voreingestellte werden verwendet, um Trainingsrückmeldungen zu berechnen.
- Seite 49 ZEITEINGABE Geben Sie mit den q /p Tasten Ihre gewünschte Trainingzeit ein, sobald Sie dazu aufgefordert werden. WIDERSTANDSWAHL Geben q /p - Tasten Ihren gewünschten Widerstandslevel ein. Sie haben die Wahl in jedem Programm eines aus insgesamt 20 Levels zu wählen.
- Seite 50 PREMIUM KONSOLE PROGRAMME TRAININGSÜBERBLICK SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung und trainieren im manuellen Modus, mit voreingestellter Zeit und voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den q/p- Tasten anpassen.
- Seite 51 FAT BURN / FETTVERBRENNUNG Ideal um das Körperfett zu reduzieren. Verwendung schwächerer Widerstände bei längerer Trainingszeit im Vergleich zu anderen Programmen (wir empfehlen eine Trainingszeit von 30 – 60 Minuten). MOUNTAIN / BERGTRAINING diesem Programm wird Widerstandsgrad schrittweise erhöht, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen.
- Seite 52 SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung).
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Seite 53: Benutzerprogramme
BENUTZERPROGRAMME Benutzerprogramm ermöglicht Ihnen 5 verschiedene Trainingsprogramme erstellen. Sie können diese speichern jeder Zeit verändern. Einstellung für Benutzerprogramme verläuft wie jede andere Programmeinstellung. Drücken Sie die Benutzertaste. 1. Wählen Sie mit den - Tasten eins der fünf Benutzerprogramme. 2. Bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 3. - Seite 54 ZIELPROGRAMME Die Zielprogramme ermöglichen Ihnen eins von drei Programmen (Zeit, Kalorien oder Entfernung) zu wählen. Die Zielprogramme sind ausgerichtet, dass sie so lange laufen, bis Sie Ihr gewünschtes Ziel erreicht haben. Die Einstellung für die Zielprogramme verläuft wie jede andere Programmeinstellung.
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Seite 55: Hrt Programme
HRT PROGRAMME ZIEL HRT Das Ziel HRT Programm hält Sie auf 70 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz. Das Ziel HRT Programm verbessert Ausdauer Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf- Systems. Anfänger sollten langsam anfangen und auf die 70 % der geschätzten maximalen Herzfrequenz hinarbeiten. HRT BERG Bergprogramm besteht... -
Seite 56: Alle Hrt Programme
ALLE HRT PROGRAMME Während des Trainings senden die Handpulssensoren oder der telemetrische Brustgurt Signale zu dem Empfänger in der Konsole. Die Konsole wird Ihre Herzfrequenz fortlaufend anzeigen und den Widerstandslevel anpassen, damit Sie in Ihrer gewünschten Zielherzfrequenz bleiben. Drücken Sie die Eingabetaste für Anzeigenwechsel damit Herzfrequenzfenster... -
Seite 57: Herzfrequenztraining
HERZFREQUENZTRAINING Was ist Herzfrequenztraining? Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Herzfrequenzprogramme steuern automatisch Widerstandseinstellung halten Herzfrequenzzielzonenbereich. Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf-Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau). Die Premium Konsole bietet 3 Programme (Ziel HRT, HRT Berg und HRT Intervall). -
Seite 58: Telemetrische Mit Brustgurt
TELEMETRISCHE PULSMESSUNG MIT BRUSTGURT Die Herzfrequenzmessung ist am genausten, wenn der Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat und die Elektroden vorher mit etwas Wasser angefeuchtet wurden. PLATZIERUNG DES BRUTSGURTES Befestigen Sie den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Logo nach außen (siehe Abbildung). Stellen Sie den elastischen Brustgurt in der Länge so ein, dass der Sender fest auf der Haut anliegt, ohne jedoch unangenehm zu drücken. -
Seite 59: Mögliche Fehlerquellen Ihrer Pulsmessung Per Brustgurt
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt wie in der Anleitung beschrieben an. - Seite 60 BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 13 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder an Anzeigen der Konsole zu verändern. Halten Sie die - Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen.
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Seite 62: Garantiebestimmungen
GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Service-Karte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 – 9997 – 100 an. -
Seite 64: Zusammenstellen
ZUSAMMENSTELLEN IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. -
Seite 65: Trainingsintensität
TRAININGSGRUNDLAGEN Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. TRAININGSDAUER Für ein gesundes Ausdauertraining empfehlen wir die Richtlinien des American College of Sportsmedicine (ACSM). • Trainieren Sie drei bis fünf Mal pro Woche. • Wärmen sie sich vor dem Training für 5 - 10 Min. auf. •... -
Seite 66: Herzfrequenzzielzone
HERZFREQUENZZIELZONE hre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55 % bis 85 % Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Nutzen Sie diese Grafik um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln. - Seite 67 Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsor- gung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness/Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Seite 68 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Kontakt Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 E-Mail: info@visionfitness.de Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 E-Mail: service@visionfitness.de Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.visionfitness.de...