Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Vision Fitness T9250
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness T9250
- Seite 1 Bedienungsanleitung Simple Deluxe LAUFBÄNDER...
- Seite 4 Bestimmte Service-Arbeiten an Ihrem Fitnesstrainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness Händler ausführen. Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu Ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. STYLE FITNESS GMBH EUROPAALLEE 51 50226 FRECHEN TEL.
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis ALLE MODELLE D E L U X E KONSOLE WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ..2 ALTERS-, WIDERSTANDS-, ZEITEINGABE ..28 STROMVERSORGUNG, ERDUNGSHINWEIS ..3 GEWICHTSEINGABE, TRAININGSSTART, WEITERE SICHERHEITSHINWEISE ..4 TRAININGSENDE . -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHREN Bei der Benutzung eines elektrischen Gerätes sind stets folgende Hinweise zu beachten: Lesen Sie vor der Benutzung des Laufbands die Bedienungsanleitung vollständig durch. Der Laufbandbesitzer hat dafür zu sorgen, dass alle Benutzer des Laufbands über alle Warn- und Sicherheitshinweise informiert sind. GEFAHR –... -
Seite 7: Stromversorgung, Erdungshinweis
STROMVERSORGUNG Ihr Laufband ist auf 220 Volt ausgelegt. Bitte verwenden Sie nur das mitgelieferte Stromkabel. ERDUNGSHINWEIS Das Gerät muss geerdet sein. Bei einer Funktionsstörung oder Ausfall des Laufbands bietet die Erdung dem abfließenden Strom den geringsten Widerstand und schützt so vor elektrischen Schlägen. Im Lieferumfang des Laufbands befindet sich ein Stromkabel, das über einen Erdungsleiter und einen Erdungsstecker verfügt. -
Seite 8: Weitere Sicherheitshinweise
WEITERE SICHERHEITSHINWEISE UM PERSONENSCHADEN ZU VERMEIDEN Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen, bevor Sie das Laufband starten. Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung. Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel, wenn das Gerät nicht benutzt wird und bewahren Sie den Sicherheitsschlüssel außer Reichweite von Kindern auf. WICHTIG: Es ist unbedingt darauf zu achten, dass das Laufband nur in Räumen mit Raumtemperatur benutzt wird. -
Seite 9: Aufstellung Des Laufbands
Laufband selbst aufzubauen, müssen Sie den Schritten der Aufbauanleitung genau folgen, um Personenschaden zu vermeiden. Sollten Sie Fragen zu den mitgelieferten Teilen Ihres Gerätes haben, kontaktieren Sie Ihren nächsten Vision Fitness Händler. AUFSTELLUNG DES LAUFBANDS Stellen Sie Ihr Fitnessgerät in einem einladenden Raum auf. Das Trainings- gerät beansprucht wenig Platz und passt bequem in Ihr Wohn- oder... -
Seite 10: Ein-/Ausschalter & Sicherheitsschlüssel
EIN-/AUSSCHALTER Vergewissern Sie sich, dass das Laufband an einer geeigneten Steckdose angeschlossen ist. Schalten Sie den Ein-/Ausschalter vorne an Ihrem Gerät auf Ein. SICHERHEITSSCHLÜSSEL Das Laufband kann erst gestartet werden, nachdem der Sicherheitsschlüssel eingesteckt wurde. Bringen Sie den Sicherheitsclip sorgfältig an Ihrer Kleidung an. -
Seite 11: Und Steigung
DIREKTWAHLTASTEN GESCHWINDIGKEIT UND STEIGUNG Nutzen Sie die Direktwahltasten Geschwindigkeit oder Steigung, um die Geschwindigkeit oder die Steigung zu erhöhen oder zu verringern. Drücken Sie erst die Direktwahltaste Geschwindigkeit oder die Direktwahl- taste Steigung und geben Sie dann mit den Zahltasten (0-9) den gewün- schten Wert ein. -
Seite 12: Herzfrequenz
HERZFREQUENZ HANDPULSSENSOREN Legen Sie Ihre Hände direkt auf die Pulsfühler an den Griffstangen. Um Ihren Puls messen zu können, müssen Sie die Griffstangen umfassen. Nach 5 Herzschlägen (15 - 20 Sekunden) wird Ihre Herzfrequenz erfasst. Umfassen Sie die Griffstangen nicht zu fest. Bei zu starkem Umklammern der Griffstangen kann Ihr Blutdruck ansteigen. - Seite 13 ÜBERLICK KONSOLE ARMSTANGEN SEITLICHE TRITTFLÄCHEN MOTORABDECKUNG LAUFMATTE JUSTIERFÜßE TRANSPORTROLLEN S I M P L E D E L U X E L A U F B A N D...
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Seite 14: Transport & Justierfüße
LAUFBÄNDER TRANSPORT Ihr Vision Fitness Laufband ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihr Laufband zu transportieren, heben Sie es am hinteren Teil des Laufbandes an und rollen es mit Hilfe der Transportrollen (siehe Abbildung). -
Seite 15: Überblick
ÜBERBLICK KONSOLE ARMSTANGEN SEITLICHE TRITTFLÄCHEN LAUFMATTE MOTORABDECKUNG TRANSPORTROLLEN S I M P L E D E L U X E K L A P P B A R E L A U F Ä N D E R... -
Seite 16: Klappbare Laufbänder
KLAPPBARE LAUFBÄNDER TRANSPORTROLLENSPERRE BETÄTIGEN Ihr klappbares Laufband ist mit Transportrollen an der Vorder- und Rückseite des unteren Rahmens ausgestattet. Die Transportrollensperre sollte immer betätigt sein, wenn das Laufband in Benutzung ist. Drücken Sie dafür mit Ihrem Fuß die untere Sperre gegen alle vier Transportrollen. -
Seite 17: Zusammenklappen & Aufklappen
ZUSAMMENKLAPPEN Vergewissern Sie sich, dass die Steigung auf Null ist, bevor Sie das Laufband zusammenklappen (wenn die Steigung nicht Null ist, können Sie das Laufband nicht zusammenklappen). Als nächstes müssen Sie alle vier Transportrol- lensperren betätigen/ aktivieren. Umfassen Sie fest das Ende des Laufbandes. -
Seite 18: Transport & Justierfüße
TRANSPORT Ihr Vision Fitness Laufband ist mit vier Transportrollen ausgestattet, die in dem unteren Rahmen integriert sind. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Transportrollensperren lösen, bevor Sie das Laufband bewegen. Um das Laufband zu transportieren, müssen Sie es erst zusammenklappen. -
Seite 19: Einweisung Simple Laufband
EINWEISUNG SIMPLE LAUFBAND Drücken Sie die Starttaste, wenn Sie sofort mit dem Training beginnen möchten oder geben Sie Ihr Gewicht und die gewünschte Trainingszeit ein. 88: 8 8 TRAININGSZEIT WÄHLEN Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten Ihre gewünschte Trainingszeit. Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie die Eingabetaste, um Ihr Gewicht zu wählen. -
Seite 20: Simple Konsolenanzeige
SIMPLE KONSOLENANZEIGE ANZEIGENWECHSEL Drücken Sie die Eingabetaste, um während des Trainings die verschiedenen Funktionen zu durchlaufen. Halten Sie die Eingabetaste für 2 Sekunden gedrückt bis die Konsole zweimal piept, um den automatischen Anzeigenwechsel zu aktivieren. Es wird immer die Funktion angezeigt, bei der die Anzeige über den Funktionsnamen leuchtet. -
Seite 21: Benutzer Anmelden
EINFÜHRUNG DELUXE LAUFBAND BENUTZER ANMELDEN Mit der Deluxe Konsole können Sie sich als Benutzer anmelden und alle Trainingsdaten speichern. Befolgen Sie hierfür diese Schritte. BENUTZER WÄHLEN Drücken Sie, während Sie sich in Startbild befinden, Eingabetaste, JUSTIN Benutzeranmeldung zu gelangen. Ihren persönlichen Benutzernamen einzugeben,... - Seite 22 EINEN ZWEITEN UND DRITTEN BENUTZER HINZUFÜGEN Folgen Sie diesen Schritten, um einen zweiten und dritten Benutzer anzumelden. Drücken Sie während Sie sich in Startbild befinden, JUSTIN Eingabetaste, Benutzeranmeldung zu gelangen. Der erste Benutzername sollte jetzt angezeigt werden. H a l t e n S i e d i e JUST Geschwindigkeitstasten gleichzeitig JUSTIN...
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Seite 23: Training Beginnen
BENUTZER ANMELDEN ADAM Sobald mehr als ein Benutzer gespeichert ist und Sie, sich unter Ihrem Benutzernamen anmelden wollen, müssen Sie，während Sie sich in dem Startbild befinden, die Eingabetaste drücken, um zur Benutzeranmeldung zu gelangen. Mit den -Tasten können Sie die Benutzernamen durchlaufen. Drücken Sie die Eingabetaste, um den gewünschten Benutzernamen zu wählen. -
Seite 24: Informationen
DELUXE LAUFBAND PROGRAMMINFORMATIONEN SCHNELLSTART Benutzerdefiniertes Trainingsprogramm, ohne voreingestellte Zeit. Einfach nur die Starttaste drücken. SPRINT 8 STEIGUNGS- UND GESCHWINDIGKEITSWECHSEL SPRINT 8 ist ein anaerobes Intervallprogramm. Dieses Programm wurde entwickelt zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone. Dieses Programm Ihnen, den Kampf gegen Gewichtszunahme,... -
Seite 25: Deluxe Laufband Programm
DELUXE LAUFBAND PROGRAMMINFORMATIONEN FETTVERBRENNUNG STEIGUNGS- UND GESCHWINDIGKEITSWECHSEL Hilft Ihnen durch Steigungs- und Geschwindigkeitswechsel Körperfett zu reduzieren. Das Programm hält Sie immer im Fettverbrennungsbereich. Voreingestellte Trainingszeit beträgt 30 Minuten. GESCHWINDIGKEITSINTERVALLE GESCHWINDIGKEITSWECHSEL Dieses Programm ist ideal, um Gewicht zu reduzieren. Das Programm besteht aus Geschwindigkeitswechseln hält dabei... -
Seite 26: Herzfrequenz) Nur Steigung
HRT PROGRAMME HRT GEWICHTSREDUZIERUNG (65 % DER GESCHÄTZTEN MAXIMALEN HERZFREQUENZ) NUR STEIGUNG Die voreingestellte Trainingszeit beträgt 30 Minuten. Das Programm HRTWEIGHT LOSS HRT Gewichtsreduzierung versucht, immer Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz zu halten. Das Programm startet mit einer 3-minutigen Aufwärmphase. Während der Aufwärmphase können Sie Steigungs- und Geschwindigkeitsänderungen vornehmen. -
Seite 27: Hrt Programme
HRT PROGRAMME HRT AUSDAUER STEIGUNG UND GESCHWINDIGKEIT Die voreingestellte Trainingszeit beträgt Minuten. HRT AUSDAUER Aufwärmphase richtet sich nach Ihrer Herzfrequenz und ist erst dann beendet, wenn Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben. Während der Aufwärmphase können Sie Steigungs- und Geschwindigkeitsänderungen vornehmen. Die Aufwärmphase zählt nicht als Trainingszeit. Sobald Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben, beginnt das Programm und kontrolliert durch Steigungs- und Geschwindigkeitswechsel Ihre Herzfrequenz. -
Seite 28: Deluxe Schnellstart
DELUXE SCHNELLSTART Drücken Sie die Starttaste, um im manuellen Modus Ihr Training zu beginnen. PRESS START PAUSE Drücken Sie die Stopptaste, um Ihr Training zu unterbrechen. NULLSTELLUNG Halten Sie die Stopptaste gedrückt, um die Konsole auf Null zurückzusetzen. -
Seite 29: Deluxe Konsolenanzeige
DELUXE KONSOLENANZEIGE ANZEIGENWECHSEL Drücken Sie die Eingabetaste, ELEVATION um während des Trainings die verschiedenen Funktionen zu durchlaufen. Halten Sie die Eingabetaste für 2 Sekunden gedrückt. Von der Konsole ertönt zweimal ein Signal und automatische Anzeigen- wechsel aktiviert. ausgewählte Funktion wird angezeigt, wenn der Funktions- name im Display erscheint. - Seite 30 DELUXE KONSOLENANZEIGE STEIGUNG Die Steigung wird in Prozent angezeigt. Durch Steigungseinstellung kann ein Bergauflaufen simuliert werden. Die Steigung wird Ihnen in dem linken LED Fenster angezeigt. GESCHWINDIGKEIT Die Geschwindigkeit wird in Meilen/Stunde oder Kilometer/ Stunde in dem rechten LED Fenster angezeigt.
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Seite 31: Programmwahl
DELUXE KONSOLENANZEIGE PROGRAMMWAHL Wählen Programmdirektwahltasten Programm oder eine Programmkategorie. Mit den Tasten können Sie die einzelnen Kategorien Programme durchlaufen. Zum Bestätigen die Eingabetaste drücken. Lesen Sie auf Seite 33 alles über Herzfrequenzprogramme und auf Seite alles über Benutzerprogramme. -
Seite 32: Alters-, Widerstands-, Zeiteingabe
ALTERSEINGABE Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten Ihr Alter und bestätigen Eingabetaste. Ihr Alter wird für die Berechnung maximalen Herzfrequenz benötigt. WIDERSTANDSEINGABE Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten einen von 10 SET LEVEL Widerständen (17 für P7 - SPRINT 8). -
Seite 33: Trainingsende
GEWICHTSEINGABE Nachdem Sie die gewünschte Trainingszeit bestimmt haben, können jetzt SET WEIGHT ▲ / ▼- Zahlentasten oder Tasten Ihr Gewicht eingeben. Durch Ihre Gewichtseingabe können später die verbrannten Kalorien besser berechnet werden. Bestätigen Sie mit der Eingabetaste. TRAININGSSTART Drücken Sie die Starttaste, wenn Sie bereit sind mit dem Training zu beginnen. -
Seite 34: Tempo Programminformation
TEMPO PROGRAMMINFORMATIONEN Tempoprogramm motivierendes Programm, 3:3 1 Ihnen erlaubt ein Rennen gegen Konsole anzutreten. 0.97 bestimmen die Tempo und Strecke CALORIES HEART RATE DISTANCE kontrollieren Geschwindigkeit und Steigung während des Trainings selbst. Der Gegner wird durch einen Punkt außerhalb angezeigt. Sie sind der blinkende Punkt auf der Innenseite der Strecke. - Seite 35 TEMPOEINGABE PACER Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten das Tempo des Gegners und bestätigen Sie mit Eingabetaste. Diese Geschwindigkeit wird während des Trainings konstant genauer. GEWICHTSEINGABE Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten Ihr Gewicht SET WEIGHT bestätigen Eingabetaste. Durch Ihre Gewichtseingabe können später...
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Seite 36: Sprint 8 Programm
SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde Verbesserung der Geschwind- igkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstum- shormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung). -
Seite 37: Target Heart Rate
HRT GEWICHTSREDUZIERUNG, HRT CARDIO, HRT AUSDAUER Drücken (Herzfrequenz) Taste. Wählen Sie mit den - Tasten HRT GEWICHTSREDUZIERUNG, HRT CARDIO oder HRT AUSDAUER bestätigen Eingabetaste. ALTERSEINGABE Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten Ihr Alter und bestätigen Eingabetaste. Ihr Alter wird für die Berechnung maximalen Herzfrequenz benötigt. - Seite 38 GEWICHTSEINGABE Wählen Sie mit den Zahlentasten oder -Tasten Ihr Gewicht bestätigen SET WEIGHT Eingabetaste. Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen. Nachdem Sie die Starttaste gedrückt haben, wird Punktmatrix 3, 2, 1 herunterzählen und piepen. Nach dem Countdown fängt die Laufmatte an sich zu bewegen.
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Seite 39: Anmerkungen Zu Dem Herzfrequenzprogramm
ANMERKUNGEN ZU DEM HERZFREQUENZPROGRAMM Wenn keine Pulssignale empfangen werden, verändert sich die Steigung und Geschwindigkeit nicht. Wenn die Herzfrequenz 10 Schläger über der Zielherzfrequenz liegt, wird der Benutzer durch ein akustisches Signal gewarnt. Dies wird so oft wiederholt, bis die Herzfrequenz wieder im Zielbereich liegt. Wenn die Herzfrequenz 15 Schläger über der Zielherzfrequenz liegt, wird der Benutzer durch ein akustisches Signal und eine Meldung auf dem Display gewarnt. -
Seite 40: Telemetrische Brustgurtabnahme
TELEMETRISCHE BRUSTGURTABNAHME Die Herzfrequenzmessung ist am genausten, wenn der Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat und die Elektroden vorher mit den Fingern angefeuchtet wurden. PLATZIERUNG DES BRUSTGURTES Insert at beginning: Befestigen Sie den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Logo nach außen (siehe Abbil- dung). -
Seite 41: Herzfrequenzzielzone
HERZFREQUENZZIELZONE Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55 % bis 85 % Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Nutzen Sie diese Grafik, um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln. -
Seite 42: Benutzerprogramme
BENUTZERPROGRAMME 1-5 Gestalten Sie Ihr eigenes Programm mit Ihrer Wunschzeit, -geschwindigkeit und –steigung. Jedes Programm besteht aus 25 frei gestaltbaren Segmenten. Sie können Ihr Programm somit genau Ihren Trainingszielen und Ihrem Trainingniveau anpassen. Folgen Sei dafür den unten stehenden Schritten. PROGRAMMIEREN DES BENUTZERPROGRAMMS 1-5 Wählen Sie mit den -Tasten einen Benutzer (Benutzer 1 –... - Seite 43 SPEICHERN DER SEGMENTDATEN Drücken Sie die Eingabetaste, um die eingegebenen Daten (Zeit, Geschwindigkeit, Steigung) zu speichern und zum nächsten Schritt zu gelangen. HINWEIS: Geben Sie die Zeit, Geschwindigkeit Steigung füralle 25 Segmente oder Sie überneh men die Voreinstellung. Drücken Sie die Stopptaste.
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Seite 44: Benutzertechnische Einstellungen
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN (NUR DELUXE) Ihr Laufband verfügt über spezielle benutzertechnische Einstellungen. Hier haben Sie Zugang zu bestimmten Daten, die jedoch keinen Einfluss auf wichtige Grundeinstellungen des Laufbands haben. Halten Sie die Geschwindigkeitstaste und Eingabetaste während sich die Konsole in der Programmeinstellung befindet, für 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. - Seite 45 BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN (NUR DELUXE) GESAMTZEIT (AUFGELAUFENE ZEIT) P9 steht für die Gesamtzeit in Stunden. Drücken Sie zum Verlassen die Stopptaste. Die Gesamtzeit kann nicht verändert werden. GESAMTENTFERNUNG (AUFGELAUFENE DISTANZ) P10 steht für die Gesamtentfernung in Meilen oder Kilometern. Drücken Sie zum Verlassen die Stopptaste.
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Seite 46: Autokalibrierung Deluxe
AUTOKALIBRIERUNG (NUR DELUXE) ACHTUNG: STELLEN SIE SICH WÄHREND DER AUTOKALIBRIERUNG NICHT AUF DIE LAUFFLÄCHE. P20: Die Konsole zeigt "AUTO" an. Drücken Sie die Eingabetaste und danach die Starttaste, die Autokalibrierung zu starten. Das Laufband wird nun von geringster bis höchster Geschwindigkeit und maximaler Steigung laufen. -
Seite 47: Gesamtentfernung
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN (NUR SIMPLE) MESSWERTE P6 steht für britisch oder metrisch. Sie können mit den Geschwindigkeitstasten die Einstellung ändern. 0“ steht für britisch (Meilen), für metrisch (Kilometer) steht „1“. Halten Sie die Eingabetaste gedrückt, um die Eingabe zu bestätigen. MAXIMALE ZEIT steht für maximale... -
Seite 48: Voreingestellte Programmzeit
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN (NUR SIMPLE) VOREINGESTELLTE PROGRAMMZEIT P15 steht für die voreingestellte Programmzeit. Sie können mit den Zahlentasten oder - Tasten die voreingestellte Zeit ändern. Halten Sie die Eingabetaste gedrückt, um die Eingabe zu bestätigen. AUTOKALIBRIERUNG (NUR SIMPLE) ACHTUNG: STELLENSIE SICH WÄHREND DER AUTOKALIBRIERUNG NICHT AUF DIE LAUFFLÄCHE. Die Konsole zeigt „AUTO“... -
Seite 49: Häufige Gestellte Fragen Zum Gerät
HÄUFIGE GESTELLTE FRAGEN ZUM GERÄT Q: Sind die Geräusche, die mein Gerät von sich gibt normal? A: Alle Laufbänder machen eine Art klopfendes Geräusch. Dieses entsteht, wenn das Band über die Rollen läuft, insbesondere bei neuen Laufbändern. Dieses Geräusch nimmt mit der Zeit ab, wird aber nie vollständig verschwinden. -
Seite 50: Fehlerbeseitigung: Laufband
Laufband eingeschaltet ist. PROBLEM: Das Laufband schaltet sich ohne ersichtlichen Grund ab. LÖSUNGSVORSCHLAG: Die aufgetragene Wachsschicht nimmt ab und muss erneuert werden; kontaktieren Sie ihren Vision Fitness Händler oder unsere Service Hotline. 02234-9997-100. PROBLEM: Das Laufband schaltet sich während der Steigungseinstellung aus. -
Seite 51: Pulsmessung Per Brustgurt
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt, wie in der Anleitung beschrieben, an. -
Seite 52: Bandeinstellung
BANDEINSTELLUNG Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Lauffläche wegrutscht, wenn Sie darauf laufen, dann müssen Sie die Lauffläche spannen. Spannen Sie die beiden hinteren Feststellschrauben rechts und links mit Hilfe des 8mm Inbusschlüssels, eine viertel Umdrehung in die unten abgebildete Richtung (im Uhrzeigersinn), solange bis das Band nicht mehr wegrutscht. -
Seite 53: Wartung & Pflege
WARTUNG & PFLEGE Hier einige Tipps, wie Sie Ihr VISION FITNESS Laufband warten können. Stellen Sie Ihr Laufband nicht an einem Ort auf, wo Staub und Dreck schnell angezogen werden. Ein sauberer Stellplatz hilft, die Lebensdauer Ihres Laufbandes zu verlängern und eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. -
Seite 54: Garantiebestimmungen
GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Service-Karte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer +49-(0)2234-9997-100 an. -
Seite 55: Persönlichen Fitnessprogramms
ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. -
Seite 56: Trainingsgrundlagen
TRAININGSGRUNDLAGEN AUFWÄRMEN Das Aufwärmen sollte eine progressive aerobe Aktivität sein, die Ihre Muskeln auf das folgende Training vorbereitet. Es ist keine Aufwärmintensi- tät vorgegeben. Sie sollten leicht ins Schwitzen kommen, aber sich nicht erschöpft fühlen. Intensität und Fitnesslevel bestimmen die Dauer der Aufwärmphase, jedoch sollte sie zwischen 5 –... -
Seite 57: Ausgewogenes Training
AUSGEWOGENES TRAINING Neben dem wichtigen Aspekt des Ausdauertrainings sollten Kraft- und Dehnübungen ebenso Bestandteil Ihres Trainings sein. Nur so trainieren Sie ausgewogen und sorgen für ein geringeres Verletzungsrisiko, einen erhöhten Stoffwechsel und eine bessere Knochendichte. KRAFTTRAINING Studien belegen, dass unsere Muskelmasse ab dem 30. Lebensjahr abnimmt. -
Seite 58: Dehnen
DEHNEN Beweglichkeitstraining wird nicht in Verbindung mit Fitness, kardio- vaskuläres Training oder Krafttraining gebracht, obwohl es sehr wichtig ist. Ein gutes Beweglichkeitstraining hilft, Flexibilität in der Hüfte und dem unteren Rücken zu erhalten. Beweglichkeitstraining hilft Verletzungen zu vermeiden. Vor dem Training sollten Sie sich einige Minuten Zeit für einige leichte Dehnungsübungen nehmen. -
Seite 59: Dehnung Der Waden Im Stehen
DEHNEN DER BEINSTRECKER (QUADRIZEPS) IM STEHEN Halten Sie sich fest (z.B. an einer Wand), um die Balance zu halten. Fassen Sie Ihren linken Fußknöchel und drücken Sie Ihn an Ihr Gesäß. Halten Sie diese Position für 15 – 30 Sekunden. Danach wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Fußknöchel. -
Seite 65: Ersatzteilliste
ERSATZTEILLISTE T9250 / T9550 Referenz- Referenz- Englische Bezeichnung Englische Bezeichnung nummer nummer MAST CONSOLE LEFT WASHER TF 10.5X20X1 MAST CONSOLE RIGHT BUMPER ELEVATION RACK PLASTIC HANDLEBAR WASHER FT 10.2X19X2 ELEVATION RACK ASSEMBLY WASHER FT 8.2X19X2.0 BRACKET FOLDING ELEVATION RACK WASHER LK M10.2X19X2 FRAME BASE ASSEMBLY SCREW SPECIAL 10/M8x1.25Px31.5L... - Seite 66 ERSATZTEILLISTE T9250 / T9550 Referenz- Englische Bezeichnung nummer POWER CORD KIT WITH LEADS POWER CORD FACEPLATE GROMMET POWER CORD COVER MOTOR TOP COVER MOTOR BOTTOM COVER MAST LEFT COVER MAST RIGHT TRIM COVER BOTTOM END CAP LEFT END CAP RIGHT...
- Seite 67 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen Telefon: +49-(0)2234-9997-100 E-Mail: info@stylefitness.de Technik-Hotline Telefon: +49-(0)2234-9997-500 E-Mail: service@stylefitness.de Telefax: +49-(0)2234-9997-200 Internet: www.stylefitness.de...