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PREMIER
PREMIER
PREMIER
PREMIER
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HRT INTERVAL
HRT INTERVAL
HRT INTERVAL
HRT INTERVAL
HRT INTERVAL
• Geschwindigkeitswechsel
Die Trainingszeit ist auf 30 Minuten voreingestellt.
Das HRT Interval Programm beginnt mit 2 Minuten Aufwärmung, bis Sie 85% Ihrer
Zielherzfrequenz erreicht haben. Während der Aufwärmphase können Sie
Geschwindigkeit und Steigung selbst bestimmen. Sobald Sie 85% erreicht haben,
wird das Band die Geschwindigkeit so verändern, dass Sie für Ihr erstes Work
(Arbeits-) Intervall bei 95-100% Ihrer Zielherzfrequenz liegen. Die beiden ersten
Work-Intervalle liegen bei 95% und die beiden letzten bei 100% Ihrer
Zielherzfrequenz. Sobald Sie die erwünschte Zielherzfrequenz erreicht haben,
beginnen die Arbeitsintervalle mit der Dauer von einer Minute. Nach jedem Work-
Intervall folgt ein Erholungsintervall (Recovery), wobei das Band die Geschwindigkeit
wiederum so anpasst, dass Sie wieder runter auf 85% gehen. Das Programm wird
so immer im Wechsel fortfahren, bis die Zeit um ist. Die einzelnen Intervalle sind
nachfolgend aufgeführt.
Arbeits-
Erholungs-
WARM UP
intervall
intervall
Benutzer
95% der
kontrolliert
Zielherzfrequenz
Zielherzfrequenz
Geschwindigkeit
und Steigung für
85 %
Zielherzfrequenz
AUSWAHL DES HRT INTERVAL PROGRAMMS
AUSWAHL DES HRT INTERVAL PROGRAMMS
AUSWAHL DES HRT INTERVAL PROGRAMMS
AUSWAHL DES HRT INTERVAL PROGRAMMS
AUSWAHL DES HRT INTERVAL PROGRAMMS
D r ü c k e n S i e d i e H R T P R O G R A M
Schnellwahltaste. Wählen Sie HRT INTER-
VAL mit Hilfe der
/ ein. Bestätigen Sie mit
SELECT
Arbeits-
Erholungs-
intervall
intervall
95% der
85% der
85% der
Zielherzfrequenz
Zielherzfrequenz
Arbeits-
Erholungs-
intervall
intervall
85% der
100% der
Zielherzfrequenz
Zielherzfrequenz
4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
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