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Dehnung der Waden
Dehnung der Waden
Dehnung der Waden
Dehnung der Waden
Dehnung der Waden
Stehen Sie in Schrittstellung einen halben Meter von
einer Wand entfernt und beugen sich zur Wand. Stüt-
zen Sie sich mit den Handflächen an der Wand ab.
Drücken Sie gegen die Wand und lassen dabei beide
Fußsohlen am Boden. Halten Sie die Spannung bis
Sie auf zehn gezählt haben.
7 1 7 1 7 1 7 1 7 1
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