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Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau,
Stressabbau? Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitäten? Wenn Sie sich über
Ihre Ziele im Klaren sind, fällt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches Fitnessprogramm
zu entwickeln. Hier einige verbreitete Trainingsziele:
•
Gewichtsreduzierung
•
Gewicht halten
•
Aussehen und Form verbessern
•
Beinmuskeln kräftigen
•
Energieniveau erhöhen
•
Besserer Schlaf
•
Verbesserte sportliche Leistung
•
Ausdauer verbessern
•
Stressabbau
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben Sie diese
auf. Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie später den Erfolg
messen. Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen Sie diese in monatliche und
in wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele bedürfen erhöhter Selbstmotivation.
Kurzfristige Ziele hingegen sind leichter zu erreichen. Die Konsole Ihres Heimtrainers
liefert Ihnen verschiedene Informationen, welche zur Ermittlung Ihres Trainingserfolgs
nutzen können. Dabei ist die Trainingszeit eine besonders wichtige und nützliche
Funktion.
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