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Erreichen der Fitnessziele
Erreichen der Fitnessziele
Erreichen der Fitnessziele
Erreichen der Fitnessziele
Erreichen der Fitnessziele
Eine der beliebtesten Techniken um die Motivation zu steigern ist es Ziele zu erreichen.
Es ist sehr wichtig sich nach dem Erreichen von Trainingszielen, besonders bei
neuen Trainingsprogrammen zu belohnen. So wird das Training schnell zu einer
Gewohnheit und nicht zu einer Last.
Ob Sie diese oder eine andere Technik nutzen ist egal. Sie sollten ihr Fitness
Training zu einem wichtigen Punkt in Ihrem Leben machen.
Einige Ziele sind zB.:
•Zur Verbesserung des Herz – Kreislauf Systems. 24 Minuten Training 3 Tage
die Woche.
•Zur Fettverbrennung. Bei geringem Widerstand 48 Minuten am Tag, 5 Tage
die Woche.
•Zum Stressabbau. Nach jedem Arbeitstag 20 Minuten.
Festhalten der Trainingsdaten
Festhalten der Trainingsdaten
Festhalten der Trainingsdaten
Festhalten der Trainingsdaten
Festhalten der Trainingsdaten
Auf den folgenden Seiten finden Sie Tabellen, wo Sie ihre Trainingsergebnisse
eintragen können.
Kopieren Sie sich diese, damit Sie auch nach einiger Zeit ihre Trainingsdaten ver-
gleichen und den Fortschritt, den Sie gemacht haben sehen können.
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