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Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
Offen wählen.
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Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall
für das Training ein, und wählen Sie
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Wählen Sie BACK.
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Wählen Sie Pause > Typ.
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Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
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Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie
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Wählen Sie BACK.
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Wählen Sie mindestens eine Option:
• Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der
Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
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Halten Sie MENU gedrückt.
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Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
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Wählen Sie eine Aktivität aus.
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Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
5
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie LAP, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
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Folgen Sie den angezeigten Anweisungen.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
• Sie können jederzeit LAP wählen, um ein Intervall zu
beenden.
• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Timer
anzuhalten.
• Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm
hinzugefügt haben, wählen Sie LAP, um das Intervalltraining
zu beenden.
Verwenden des Virtual Partner
Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei
unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine
Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
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Halten Sie MENU gedrückt.
2
Wählen Sie Einstellungen > Apps.
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Wählen Sie eine Aktivität aus.
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Wählen Sie Trainingsseiten > Virtual Partner > Status >
Ein.
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Wählen Sie Pace einstellen oder Geschw. einst..
6
Geben Sie einen Wert ein.
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Beginnen Sie mit der Aktivität.
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Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Virtual Partner Seite
anzuzeigen und zu sehen, wer in Führung liegt.
Einrichten eines Trainingsziels
Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
Partner, damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
Distanz, Distanz und Zeit, Distanz und Pace oder Distanz und
Geschwindigkeit ausrichten können. Während der
Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über
Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.
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Halten Sie MENU gedrückt.
Training
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3
4
.
.
5
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Abbrechen eines Trainingsziels
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2
Antreten gegen eine vorherige Aktivität
Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete oder
heruntergeladene Aktivität antreten. Diese Funktion arbeitet
Hand in Hand mit dem Virtual Partner, damit Sie sehen können,
wie Sie während der Aktivität im Vergleich zur Vorgabe
abschneiden.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
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Laufeffizienz
Koppeln Sie Ihr kompatibles fēnix Chronos Gerät mit dem
HRM-Run
erhalten. Wenn das fēnix Chronos Gerät mit dem HRM-Run
geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt.
Im Modul des HRM-Run ist ein Beschleunigungsmesser
integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter
für die Laufeffizienz zu berechnen.
Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte
Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-
Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes
Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
Wählen Sie eine Aktivität aus.
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz
auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz
einzugeben.
• Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und
Zeitziel auszuwählen.
• Wählen Sie Distanz und Pace oder Distanz und
Geschwindigkeit, um ein Distanz- und Pace-Ziel oder ein
Geschwindigkeitsziel auszuwählen.
Auf der Trainingszielseite wird Ihre voraussichtliche Endzeit
angezeigt. Die voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer
aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit.
Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
Speichern.
Halten Sie während einer Aktivität die Taste UP gedrückt.
Wählen Sie Training > Ziel abbrechen > Ja.
Halten Sie MENU gedrückt.
Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine
zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen.
• Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität
auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto
heruntergeladen haben.
Wählen Sie die Aktivität aus.
Die Virtual Partner Seite wird angezeigt und enthält
Informationen zur voraussichtlichen Endzeit.
Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
Speichern.
™
, um Echtzeit-Informationen zu Ihrer Laufform zu
pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an
(kombiniert für rechts und links).
Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung
des Rumpfes in Zentimetern für jeden Schritt an.
Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt. Sie wird
in Millisekunden gemessen.
HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit ist nicht beim Gehen
verfügbar.
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