Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Übersicht über das Gerät ............................................................ 1
Sperren der Tasten ................................................................ 1
Aufladen des Geräts ................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1
Support und Updates .................................................................. 1
Einrichten von Garmin Express ............................................. 1
Herzfrequenzmessung am Handgelenk ....................... 1
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz .................... 1
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets ......................................... 2
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ................... 2
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk .......... 2
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ................ 2
Aktivitäten....................................................................... 2
Starten von Aktivitäten ................................................................ 2
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2
Skifahren ..................................................................................... 3
Langlaufen ............................................................................. 3
Alpinskifahren oder Snowboarden ......................................... 3
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ........................... 3
Wandern ..................................................................................... 3
Eine Wanderung machen ...................................................... 3
Laufen ......................................................................................... 3
Ein Lauftraining absolvieren .................................................. 3
Verwenden des Metronoms ................................................... 3
Radfahren ................................................................................... 4
Eine Fahrradtour machen ...................................................... 4
Schwimmen ................................................................................ 4
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 4
Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 4
Schwimmstile .................................................................... 4
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 4
Freiwasserschwimmen .......................................................... 5
Wassersportarten ....................................................................... 5
Starten einer Stand-Up-Paddle-Boarding-Aktivität ................ 5
Starten einer Ruderaktivität ................................................... 5
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 5
MULTISPORT ............................................................................. 5
Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten .................. 5
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ......................... 6
Golf ............................................................................................. 6
Golfspielen ............................................................................. 6
Informationen zum Loch ........................................................ 6
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen ........................ 6
Verwenden des Golf-Kilometerzählers .................................. 6
Scoreeingabe ......................................................................... 6
Überprüfen von Scores .......................................................... 6
Messen der Schlagweite ........................................................ 7
Taktische Einsätze ...................................................................... 7
Verwenden des Taktikmodus ................................................. 7
Jumpmaster ................................................................................ 7
Planen eines Sprungs ............................................................ 7
Arten von Fallschirmsprüngen ............................................... 7
Eingeben von Informationen zum Sprung ............................. 7
Sprünge ................................................................................. 7
Zurücksetzen von Windinformationen .................................... 8
Aufziehleine ........................................................................... 8
Konstant bleibende Einstellungen ......................................... 8
Training........................................................................... 8
Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 8
Inhaltsverzeichnis
Fitnessziele ............................................................................ 8
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 8
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 8
Gerät ................................................................................. 9
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen .......................... 9
Informationen zu Aktivsportlern ............................................. 9
Einrichten von Leistungsbereichen ........................................ 9
Aktivitäten ................................................................................... 9
Aktivieren des Fitness Trackers ............................................. 9
Verwenden des Inaktivitätsalarms ......................................... 9
Automatisches Ziel ................................................................. 9
Schlafüberwachung ............................................................. 10
Verwenden des DND-Modus .......................................... 10
Intensitätsminuten ................................................................ 10
Trainings ................................................................................... 10
Durchführen von Trainings aus dem Internet ...................... 10
Starten eines Trainings ........................................................ 10
Informationen zum Trainingskalender ................................. 10
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ......... 10
Intervalltrainings ........................................................................ 10
Erstellen eines Intervalltrainings .......................................... 10
Starten eines Intervalltrainings ............................................. 11
Beenden eines Intervalltrainings .......................................... 11
Verwenden des Virtual Partner® .............................................. 11
Einrichten eines Trainingsziels ................................................. 11
Abbrechen eines Trainingsziels ........................................... 11
Antreten gegen eine vorherige Aktivität .................................... 11
Laufeffizienz ..............................................................................11
Laufeffizienztraining ............................................................. 12
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 12
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 12
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 12
Physiologische Messwerte ....................................................... 13
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 13
Radfahren ....................................................................... 13
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 13
Erholungsratgeber ............................................................... 14
Einschalten des Erholungsratgebers .............................. 14
Erholungsherzfrequenz ........................................................ 14
Laktatschwelle ..................................................................... 14
Laktatschwelle ................................................................. 14
Leistungszustand ................................................................. 14
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 14
Belastungswert .................................................................... 14
Anzeigen des Belastungswerts ....................................... 15
FTP-Berechnung .................................................................. 15
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 15
Persönliche Rekorde ................................................................ 15
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................. 15
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ..................... 15
Löschen eines persönlichen Rekords .................................. 15
Löschen aller persönlichen Rekorde ................................... 15
Informationen zum Training Effect ............................................ 15
Uhr................................................................................. 16
Einstellen eines Alarms ............................................................ 16
Verwenden des Chronographen ............................................... 16
Starten des Countdown-Timers ................................................ 16
Verwenden des Timers ............................................................. 16
Sonnenuntergang ..................................................................... 16
Navigation..................................................................... 16
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