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BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite
18.
2. Ein Onboard-Workout wählen.
Um ein Onboard-Workout einzustellen, drücken
Sie die Calorie (Kalorien)-taste, die Intensity
(Intensitäts)-taste, die Incline (Neigungs)- oder die
Speed (Geschwindigkeits)-taste mehrmals, bis das
gewünschte Workout am Display aufscheint.
Wenn man ein Onboard-Workout auswählt,
dann zeigen die Displays die maximale Neigung,
die Höchstgeschwindigkeit und die Dauer des
Workouts an. Ausserdem erscheint in der Matrix ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Workouts.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start-Taste oder die Speed
(Beschleunigungs)-taste, um das Workout zu star-
ten. Einen Moment nachdem man die Taste gedrückt
hat, stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts ein. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Einheiten unterteilt.
Jede Einheit hat eine vorprogrammierte
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung.
Anmerkung: Manchmal ist für aufeinanderfolgende
Einheiten dieselbe Geschwindigkeit und/oder die-
selbe Neigung vorprogrammiert.
Während verschie-
dener Workouts gibt
der Querschnitt Ihren
Fortschritt an. Der
blinkende Abschnitt
am Querschnitt reprä-
sentiert die laufende
Einheit des Workouts. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung der
laufenden Einheit an.
Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von
Tönen. Sollte für die nächste Einheit eine andere
Geschwindigkeit oder Neigung vorprogrammiert
sein, dann erscheint diese neue Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung ein paar Sekunden lang
am Display. Der Lauftrainer stellt sich automatisch
auf die neue Geschwindigkeit und/oder Neigung
ein.
Laufender Abschnitt
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Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Querschnitts am Display blinkt und die letzte
Einheit beendet ist. Das Laufband kommt dann
zum Stehen.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung jederzeit während des
Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
die Einstellung manuell durch Drücken der Speed
(Geschwindigkeits)- oder Incline (Neigungs)-tasten
verändern. Wenn der nächste Abschnitt des
Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen für den nächsten
Abschnitt anpassen.
Man kann das Workout jederzeit durch Drücken
der Stopp-Taste abbrechen. Die Zeit blinkt
dann am Display. Um das Workout wieder auf-
zunehmen, drücken Sie die Start- oder die
Beschleunigungstaste. Das Laufband beginnt
dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu
bewegen. Wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, stellt sich der Lauftrainer automatisch auf
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des
nächsten Abschnitts ein.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
6. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
DER INFORMATIONSMODUS
Der Computer bietet einen Informationsmodus an,
welcher den Gebrauch des Lauftrainers verfolgt und
welcher es erlaubt, am Computer eine Masseinheit zu
wählen. Man kann auch den Displaydemomodus ein-
und ausschalten.
Um den Informationsmodus einzustellen, schiebt man
den Schlüssel in den Computer ein während man die
Stopptaste niederhält. Dann lässt man die Stopptaste
los. Wenn der Informationsmodus eingestellt ist,
erscheint die folgende Information:
Das obere Display gibt die
Anzahl aller Stunden an, die
der Lauftrainer in Betrieb
war.
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