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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fußleisten und halten Sie die Pulsstange
mit Ihren Handflächen auf den Metallkontakten.
Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer Hände. Wenn
Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein Herzsymbol am
Kalorien-Display jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt.
Es erscheinen ein oder zwei Striche und dann wird
Ihre Herzfrequenz angezeigt. Die Herzfrequenz-
Messung wird am genauesten, wenn Sie die
Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden
lang berühren.
7. Schalten Sie falls erwünscht den Ventilator ein.
Der Ventilator bietet verschiedene
Geschwindigkeitseinstellungen und einen automa-
tischen Modus. Im automatischen Modus verändert
sich die Geschwindigkeit des Ventilators automa-
tisch je nach der Geschwindigkeit des Laufbandes.
Drücken Sie die
Ventilator-Tasten
mehrmals, um eine
Ventilatorgeschwindigkeit
oder den Auto-Modus
zu wählen, oder um den
Ventilator auszuschalten.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, entfer-
nen Sie den Schlüssel vom Computer.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die
Stop-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung muss auf
Null eingestellt sein, sonst könnte es sein, dass
Sie den Lauftrainer beschädigen, wenn Sie ihn
in die Lagerungsposition zusammenklappen.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Off-Position (Aus-Position) und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht
tun, können sich die elektrischen Teile des
Lauftrainers vorzeitig abnutzen.
BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 21.
2. Ein Onboard-Workout wählen.
Umein Onboard-Workout auszuwählen, drücken
Sie die Calorie (Kalorien-Taste), die Intensity
(Intensitäts-Taste), die Incline (Neigungs-Taste)
oder die Speed (Geschwindigkeits-Taste) mehr-
mals, bis das gewünschte Workout am Display
erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen,
zeigt das Display die Dauer des Workouts und
den Namen des Workouts an. Ebenso wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Workouts in der Matrix auftauchen. Falls man ein
Kalorien-Workout eingestellt hat, erscheint die un-
gefähre Anzahl an Kalorien, die man verbrauchen
wird, als Teil der Bezeichnung des Workouts.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start-Taste oder die Speed-Taste
(Beschleunigungstaste) um das Workout zu star-
ten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
sind für jede Einheit vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für aufeinander folgende Einheiten einprogram-
miert ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profile auf den
Geschwindig-
keits- und
Neigungs-
Tabulatoren Ihren Fortschritt an. Der blinkende
Abschnitt des Profils zeigt den laufenden Abschnitt
des Workouts an. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung der laufenden Einheit an. Am
Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von Tönen
und der nächste Abschnitt beginnt am Querschnitt
zu blinken. Ist für den nächsten Abschnitt eine an-
dere Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung
vorprogrammiert, dann blinkt die Geschwindigkeits-
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Laufender Abschnitt
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