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BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 18.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Um ein Onboard-Workout einzustellen, drücken
Sie die Calorie (Kalorien) taste, die Intensity
(Intensitäts) taste, die Speed (Geschwindigkeits)
taste oder die Incline (Neigungs) taste mehrmals,
bis das gewünschte Workout am Display erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, dann
zeigt das Display die Dauer und den Namen
des Workouts an. Ebenso wird ein Profil der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
in der Matrix auftauchen. Falls Sie ein Kalorien-
Workout wählen, erscheint die ungefähre Anzahl an
Kalorien, die Sie verbrauchen werden, im Namen
des Workouts.
3. Beginnen Sie das Workout.
Drücken Sie die Start taste oder die
Beschleunigungstaste, um das Workout zu star-
ten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt
wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die
erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung
des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in Einheiten eingeteilt.
Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorpro-
grammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder die-
selbe Neigungseinstellung für aufeinanderfolgende
Einheiten einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
werden die
Querschnitte
des
Geschwindig-
keits- und
Neigung-
stabulators Ihren Fortschritt anzeigen. Der blin-
kende Abschnitt des Querschnitts entspricht der
Laufender Abschnitt
laufenden Einheit des Workouts. Die Höhe des
blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung des laufenden Abschnitts
an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie
von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt
am Querschnitt zu blinken. Ist für den nächs-
ten Abschnitt eine andere Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung vorprogrammiert,
dann blinkt die Geschwindigkeits- und/oder die
Neigungseinstellung am Display, um Sie auf den
Wechsel aufmerksam zu machen. Erst dann stellt
sich der Lauftrainer automatisch auf die neue
Geschwindigkeit und/oder Neigung ein.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Querschnitts am Display blinkt und die letzte
Einheit beendet ist. Das Laufband hört dann lang-
sam auf, sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl
der verbrannten Kalorien hängt von Ihren
Ruheumsatz. Falls Sie die Geschwindigkeit
oder Neigung des Laufbands während des
Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies
ebenso auf die Anzahl der verbrannten Kalorien
aus.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des
Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können
Sie die Einstellung manuell durch Drücken der
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten verän-
dern; wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch
automatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen der Einheit anpassen.
Durch Drücken der Stop (Stopp)-Taste kann
man das Workout jederzeit anhalten. Die Zeit
wird anfangen im Display zu blinken. Um das
Workout fortzusetzen, drücken Sie die Start- oder
Beschleunigungstaste. Das Laufband wird anfan-
gen sich mit 2 km/h zu bewegen. Wenn die nächste
Einheit des Workouts beginnt, passt sich der
Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellungen der Einheit an.
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