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TRAINING
SO TRÄGST DU DEINEN POLAR A370
Dein A370 misst im Alltag und während des Trainings regelmäßig den Puls an deinem Handgelenk. Um
präzise Pulsmessungen zu erhalten, finde eine angenehme Trageposition an deinem Handgelenk, indem du
die folgenden Tipps befolgst.
Ziehe beim täglichen Tragen das Armband hinter dem Handgelenkknochen am Handgelenk fest. Platziere den
Fitness Tracker NICHT oberhalb des Handgelenkknochens. Das Band kann etwas lose sein, solang der
Sensor an der Rückseite deine Haut berührt und bei Bewegungen an Ort und Stelle bleibt.
Ziehe das Band ein wenig fester, wenn du eine Trainingseinheit startest, damit der Sensor sich während des
Trainings nicht verschiebt. Das Armband sollte jedoch nicht unangenehm eng sitzen. Denke daran, das Arm-
band nach dem Training zu lockern, damit es bequemer sitzt.
Wenn du am Handgelenk Tätowierungen hast, erhältst du möglicherweise ungenaue Messungen, wenn du
den Sensor direkt darüber platzierst.
Es ist außerdem sinnvoll, dass du deine Haut ein wenig erwärmst, wenn du schnell kalte Hände bekommst.
Rege deine Blutzirkulation an, bevor du deine Trainingseinheit beginnst!
Bei Sportarten, in denen es schwierig ist, den Sensor an derselben Stelle zu halten oder bei denen es zu
Druck bzw. Bewegungen in Muskeln oder Sehnen nahe am Sensor kommt, empfehlen wir, einen Polar H10
Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt zu verwenden, um präzise Herzfrequenz-Messwerte zu erhalten.
Verfolge deine Herzfrequenz-Zonen direkt auf deinem Produkt und lasse dich bei Trainingseinheiten anleiten,
die du im Polar Flow Webservice geplant hast.
Obwohl es viele subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion deines Körpers auf das Training gibt (wahr-
genommene Belastung, Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist keiner davon zuverlässiger als die
gemessene Herzfrequenz. Diese ist ein objektiver Parameter, der sowohl von internen als auch von externen
Faktoren beeinflusst wird, und ist daher ein zuverlässiges Maß für den physischen Zustand.
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