H.r.c - Hammer Maximum Rb 8000 Anleitung

5.1.2.5
Vision Ride
Na obrazovke Domov (v režime nečinnosti) vyberte položku
Tréningové programy , potom stlačte tlačidlo PROGRAM a vyberte
položku VISION Ride.
Na výber je 6 videí s virtuálnou realitou, každé trvá menej ako 10
minút.
5.1.2.6

H.R.C

Na úvodnej stránke (režim nečinnosti) vyberte položku Tréningové
programy, potom stlačte tlačidlo PROGRAM a vyberte položku H.R.C
K dispozícii sú tri prednastavené programy:
60%, 70%, 80% a individuálny program. V prednastavených
programoch hodnotu srdcovej frekvencie vypočíta počítač, v
individuálnom programe môžete zadať vlastnú hodnotu srdcovej
frekvencie.
Zóna spaľovania tukov. 60-70%
Keď trénujete pri tejto tepovej frekvencii, vaše telo využíva na
zabezpečenie potrebnej energie predovšetkým mastné kyseliny.
Napriek tomu tréning nevedie k rýchlemu úbytku hmotnosti.
Okrem cvičenia to závisí najmä od vašej stravy. Aeróbny vytrvalostný
tréning: 80 %.
Tréning v tomto frekvenčnom rozsahu vedie k výraznému zvýšeniu
vytrvalosti. Okrem toho sa posilňuje srdce aj celý dýchací systém.
Okrem zlepšenia aeróbnej kapacity vedie aj k výraznému zlepšenie
hladiny stresu.
5.1.2.5
Vision Ride
Na úvodní stránce (v klidovém režimu) zvolte možnost WORKOUTS
(Cvičení) , poté stiskněte tlačítko PROGRAM a zvolte možnost VISION
Ride.
Na výběr je 6 videí virtuální reality, každé video má méně než 10
minut.
5.1.2.6
H.R.C
Na úvodní stránce (v klidovém režimu) zvolte možnost TRÉNINKY , po-
té stiskněte tlačítko PROGRAM a zvolte H.R.C.
K dispozici jsou tři přednastavené programy:
60%, 70%, 80% a individuální program. U přednastavených programů
je hodnota tepové frekvence vypočítána počítačem, u individuálního
programu můžete zadat vlastní hodnotu tepové frekvence.
Zóna spalování tuků. 60-70%
Při tréninku s touto tepovou frekvencí vaše tělo využívá k zajištění
potřebné energie především mastné kyseliny. Přesto trénink nevede
k rychlému úbytku hmotnosti. Kromě cvičení je to zejména závislé na
vaší stravě.
Trénink aerobní vytrvalosti: 80 %.
Trénink v tomto frekvenčním rozsahu vede k výraznému zvýšení
vytrvalosti. Kromě toho se posiluje srdce i celý dýchací systém.
Kromě zlepšení aerobní kapacity vede také k výraznému zlepšení
hladiny stresu.
19