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Hammer California XP Bedienungsanleitung
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Hammer California XP Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Hammer California XP

Inhaltszusammenfassung für Hammer California XP

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Allgemeines Verpackung Montage Checkliste Montageschritte Pflege und Wartung Trainingsanleitung Übungsbilder Teileliste Garantie Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise WICHTIG! l Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät der Klasse H, nach DIN EN 957-1/2. l Max. Benutzergewicht 130 kg, l Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden! l Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

  • Seite 4: Montage

    3. Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

  • Seite 8: Montageschritte

    3.2 Montageschritte Schritt 1...
  • Seite 9 Schritt 2...
  • Seite 10 Schritt 3...
  • Seite 11 Schritt 4...
  • Seite 12 Schritt 5...
  • Seite 13 Schritt 6...
  • Seite 14 Schritt 7...
  • Seite 15 Schritt 8...
  • Seite 16 Schritt 9...
  • Seite 17 Schritt 10...
  • Seite 18 Schritt 11...
  • Seite 20 Schritt 13...

  • Seite 21: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Maintenance Grundsätzlich bedarf Gerät keiner Wartung principle, equipment does require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance. festen Sitz aller Schrauben Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden- secure seating of all screws and connections.

  • Seite 22: Übungsbilder

    5.1 Übungsbilder 5.1 Trainings photos Abductor: Abduktoren: Start position: Your legs are parallel. Keep your leg streched. Ausgangsposition: Schlaufe oberhalb Sprunggelenks Endposition: Move sidewards until 45°. befestigen. Beine stehen parallel zueinander. Endposition: Das äussere Bein parallel zum Standbein nach aussen ziehen (ca.
  • Seite 23 Rudern: Rowing: Ausgangsposition: Beine im Kniegelenk leicht beugen. Arme Start position: Knees are slightly bent. Arms are stretched out. sind gestreckt. Endposition: Pull the arms to your body. Pulling more to your Endposition: Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran, bis die chest, will cause a more activate neck musclar system.
  • Seite 24 Lat pull: Lat-Ziehen: Start position: Arms are nearly complete straight. Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in End position: Pull down the lat bar, until it nearly touchs your der Horizontalen fixiert. neck. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Attention: During releasing, please pay attention that the shoulders Nacken erreicht.
  • Seite 25 Bauch: Abdominal: Ausgangsposition: Hände greifen das V-Seil und legen dieses auf Start position: Hands hold the V-rope, and put it into your neck. die Schultern. Rücken liegt am Rückenpolster an. Your back should be resting on the backrest cushion. Endposition: Oberkörper zieht nach vorne unten. Endposition: Upper body is moving downwards.
  • Seite 26 Butterfly: Butterfly: Ausgangsposition: Legen Sie beide Unterarme auf die Außenseite Start position: Put your forearms on the outside of the der Rundpolster. butterflyarms. Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen. Endposition: Move both arms together. Bankdrücken: Benchpress: Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und Start position: Ellbows should have the same height as the abgewinkelt.
  • Seite 27 Lat-Ziehen rückwärts: Lat pull backwards: Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in Start position: Arms are nearly complete straight. der Horizontalen fixiert. End position: Pull down the lat bar, until it nearly touch your Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den neck.
  • Seite 28 Bizeps, sitzend: Biceps, sitting: Ausgangsposition: Arme sind leicht angewinkelt und liegen auf Start position: Arm is bended in front of your body. The cable is Polster auf. Sitzhöhe so wählen, dass das Oberarmpolster auf tighten a little bit. Brusthöhe liegt.und befindet sich vor dem Oberkörper. Das Seil ist Endposition: Move arms upwards until you reach at least 90°.
  • Seite 29 Rückenziehen: Back pull: Ausgangsposition: Oberkörper in einen Neigungswinkel von 45° Start position: Bend your upper body 45°. Grab the bar Endposition: Move arms at the side downwards.. bringen. Mit den Händen die Stange an der äusseren Seite greifen. Endposition: Stange bis zur Brust führen. Trizeps: Triceps: Ausgangsposition: Ellenbogen sind am Oberkörper im 45°...

  • Seite 30: Garantie

    Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm...
  • Seite 31 UK version Index /Page Safety instructions General Packaging Assembly Check list Assembly Steps Care and Maintenance Training manual Training photos Parts list Warranty (Germany only)

  • Seite 32: Safety Instructions

    1. Safety instructions IMPORTANT! l The gym is produced according to DIN EN 957-1/2 class HC. l Max. Userweight 130 kg, l 60 kg weight plates for: tension of 90 kg, Butterfly, leg curl up to 90 kg, Lat up to 75 kg, bench press up to 55 kg. l The gym should be used only for its intended purpose.

  • Seite 33: Assembly

    3. Aufbau In order to make assembly of the gym as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging l Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor.

  • Seite 37: Assembly Steps

    3.2 Assembly steps Step 1...
  • Seite 38 Step 2...
  • Seite 39 Step 3...
  • Seite 40 Step 4...
  • Seite 41 Step 5...
  • Seite 42 Step 6...
  • Seite 43 Step 7...
  • Seite 44 Step 8...
  • Seite 45 Step 9...
  • Seite 46 Step 10...
  • Seite 47 Step 11...
  • Seite 48 Step 12...
  • Seite 49 Step 13...

  • Seite 50: Teileliste

    7. Teileliste / Parts list PositionBezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 9060 - 1 Hauptrahmen Mainframe Rahmenteil, hinten Rear back beam Rahmen, vorn Front upright frame Rahmen für Gewichteschlitten Frame for weight slidder Beincurler Leg curler Rahmen für armcurl Polster Armcurl support frame Rahmen für Sitzpolster Seat support frame Gewichteschlitten...

  • Seite 51: Care And Maintenance

    Gebrauch ausgetauscht werden long-term use. In this case, please contact Customer Service. You müssen. Wenden Sie sich bitte an den Hammer – Kundenservice. can request the parts and be charged for them. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert werden.

  • Seite 52: Artikel-Nummer, Explosionszeichnung Und Teileliste

    Abt. Kundendienst PER FAX an 0731-97488-64 Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort........Datum: ........Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des Hammer Gyms California XP Art.-Nr.:9060 PO- Nr.: Kaufdatum: ........Gekauft bei Firma: ............(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!)

Diese Anleitung auch für:

9060

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