Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Hammer Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. RowTech Smart NorsK
  6. Anleitung

Hammer RowTech Smart NorsK Anleitung

Vorschau ausblenden
Diese Anleitung herunterladen
Inhaltsverzeichnis
ANLEITUNG / MANUAL
RowTech Smart NorsK
ART.NR. / ITEM NO. 12009
I D: 01082025
Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Hammer RowTech Smart NorsK

Inhaltszusammenfassung für Hammer RowTech Smart NorsK

  • Seite 1 ANLEITUNG / MANUAL RowTech Smart NorsK ART.NR. / ITEM NO. 12009 I D: 01082025...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Index Inhaltsverzeichnis Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Disposal Entsorgung Assembly Montage Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Computer Computer Touchscreen operation Bedienung des Touchscreens 5.1.1 Internet Detection 5.1.1 Internet-Verbindung 5.1.2 Workouts 5.1.2 Trainingsprogramme 5.1.2.1 Manual mode - QUICK START 5.1.2.1 Manueller Modus - QUICK START 5.1.2.2 Preset Programs - GOAL 5.1.2.2 Voreingestellte Programme - GOAL...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT! Es handelt sich bei diesem Rudergerät um ein The rower is produced according to EN ISO 20957- Trainingsgerät der Klasse HC, welches nach EN ISO 1/7 class HC, and cannot be used for physical exer- 20957-1/7 nicht für therapeutisches Training cise.

  • Seite 4: Allgemeines

    2. General 2. Allgemeines This training equipment is for use at home. The equipment Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der complies with the requirements of EN ISO 20957-1/7 Class Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen HC. The CE marking refers to the EU Directive 2014/30/EU der EN ISO 20957-1/7 Klasse HC.
  • Seite 5 3. Assembly 3. Montage In order to make assembly of the rower as easy as possible Um den Zusammenbau des Rudergerätes für Sie so einfach for you, we have preassembled the most important parts. wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile Before you assemble the equipment, please read these bereits vormontiert.
  • Seite 6 STEP 1 Schritt / Step 1 #5 d8*Φ20*2 2PCS #38 ST4.2x16xФ8 2PCS #44 M8*20*S5 2PCS...
  • Seite 7 Schritt / Step 2 #9 M6*15*S5 4PCS #10 d6*Φ16*1.5 4PCS #30 Φ27*Φ23*16*Φ6 2PCS #31 M6*20*S5 2PCS #98 ST4*13*Ф7 2PCS 30 31...
  • Seite 8 Schritt / Step 3 S S 1 1 3 3 # # A A S S 1 1 3 3 - - S S 1 1 5 5 #B S5 1PC...
  • Seite 9 Schritt / Step 4 #2 M5*10*Φ10 6PCS #9 M6*15*S5 2PCS #10 d6*Φ16*1.5 2PCS...
  • Seite 10 Schritt / Step 5...

  • Seite 11: Care And Maintenance

    4. Maintenance 4. Wartung Wartung: Maintenance: Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung In principle, the equipment does not require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und maintenance. den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and Tauschen Sie defekte Teile über unseren the secure seating of all screws and connections.

  • Seite 12: Computer

    5. Computer 5. Computer 1. Tablet holder 1. Tablethalterung. 2. User-display 2. Display 3. User setting 3. Einstellungen 4. Type-C charging 4. Typ USB-C Ladebuchse 5. Push and Turn button knob 5. Drehknopf 6. Speakers 6. Lautsprecher 7. Sound button +/- 7.

  • Seite 13: Touchscreen Operation

    5.1 Bedienung des Computers 5.1 Touchscreen operation 5.1.1 Internet-Verbindung 5.1.1 Internet Detection Nach dem „ERSTEN“ Einschalten wird auf dem Bildschirm die fol- After Power On for the first time, the screen will show the following gende Seite angezeigt. Drücken Sie auf Setting und loggen Sie sich page.
  • Seite 14 Um sich neu zu registrieren, drücken Sie „+“ oder wählen einen To register for the first time, press „+“ or select an existing USER. bereits existierenden USER aus. Nach dem Auswählen gelan- After selecting, you will be taken directly to the personal data entry gen Sie direkt zur Eingabe der persönlichen Daten oder zur or training selection screen.

  • Seite 15: Einstellungen

    EINSTELLUNGEN SETTINGS Das Einstellungssymbol befindet sich auf der linken Seite und The setting icon is at the left side, including General, User, Network, umfasst die Optionen Allgemein, Benutzer, Netzwerk, Bluetooth- Bluetooth Devices, Bluetooth Equipment, Screen, App Updates, and Geräte, Bluetooth-Ausrüstung, Bildschirm, App-Updates und Logbook.
  • Seite 16 Logbook Logbook: Hier werden die Gerätedaten und Softwareversion angezeigt. The logbook shows the data from the exercise item and as well the Achtung: Die Trainingsdaten werden lokal auf dem software version. Trainingscomputer gespeichert! Bei einem Austausch des Attention: The training data is saved locally on the training compu- Computers gehen diese verloren! Drücken Sie „SPEICHERN“...

  • Seite 17: Workouts

    Wurden alle Daten eingegeben, dann gelangen Sie zur Hauptseite. Once you have entered all the data, you will be taken to the main page. 5.1.2 Trainingsprogramme 5.1.2 Workouts Drücken Sie auf der Startseite (im Ruhezustand) die Taste In the operation homepage (idle mode), press workouts Trainingsprogramme.

  • Seite 18: Preset Programs - Goal

    5.1.2.2 Voreingestellte Programme - GOAL 5.1.2.2 Preset Programs - GOAL Wählen Sie auf der Startseite (im Ruhezustand) In the operation homepage (idle mode), select WORKOUTS , then Trianingsprogramme, wählen Sie dann GOAL aus. press choose GOAL. There are 3 adjustable goal types: Time, Distance, Calories. Only one goal can be selected at a time.

  • Seite 19: User Programs

    5.1.2.3 Self-definable programmes 5.1.2.3 Selbstdefinierbare Programme In the operation homepage (idle mode), select WORKOUTS , then Wählen Sie auf der Startseite (im Ruhezustand) press PROGRAM and choose USER PROGRAM Trainingsprogramme , drücken Sie dann PROGRAM und wählen Sie USER PROGRAM Users can create up to 9 Custom programs, each with fully custo- Benutzer können bis zu 9 benutzerdefinierte Programme erstellen, mizable level patterns.

  • Seite 20: Race Program

    5.1.2.4 RACE 5.1.2.4 RACE Wählen Sie auf der Startseite (im Ruhezustand) In the operation homepage (idle mode), select WORKOUTS and Trainingsprogramme und wählen Sie RACE aus. choose RACE There are 2 adjustable target settings: 500M/MIN and TIME. Es stehen 2 Zielwerte zur Auswahl: 500M/MIN und ZEIT. You can set both targets.The workout end when either one is beide Zielwerte können gesetzt werden.
  • Seite 21 Zielherzfrequenz Target Heart Rate Um die optimale Herzfrequenz herauszufinden, ist es wichtig die To determine the benefit range in which you wish to train, you maximale Herzfrequenz zu kennen, welche mit der folgenden must first determine your Maximum Heart Rate, which is the Formel berechnet werden kann: highest your heart rate should go to.

  • Seite 22: Shark Race

    5.1.2.6 SHARK RACE 5.1.2.6 SHARK RACE Wählen Sie auf der Startseite (im Ruhezustand) In the operation homepage (idle mode), select WORKOUTS , then Trainingsprogramme , und wählen Sie SHARK RACE aus. choose SHARK RACE. Users can input either or both goals. The workout ends when either Sie können ein oder beide Ziele eingeben.

  • Seite 23: Fitness Test

    If TIME is less than the time required to complete 500M and the Wenn die ZEIT kürzer ist als die für 500 m benötigte Zeit und Sie USER has not reached 500M, die 500 m noch nicht erreicht hat, endet das Training. the workout ends.

  • Seite 24: Spiegelung

    ‚ANPLUS Screen Mirroring‘ app in Play Store and Screen Mirroring“ im Play Store und laden Sie diese herunter. download. Open, select the ‚Hammer‘, then press ‚Start Mirroring‘. Öffnen Sie die App, wählen Sie „Hammer“ und drücken Sie „Start Mirroring“. 5.3 Media 5.3 Media...
  • Seite 25 Drücken Sie die Vergrößerungs- und Verkleinerungssymbole, um Press zoom in and out icons, is full screen, is back to the original den Bildschirm zu vergrößern, oder Sie kehren zum ursprünglichen small screen. Pressing the return-button will return to the last page kleinen Bildschirm zurück.

  • Seite 26: Training Manual

    6. Training manual 6. Trainingsanleitung HANDPOSITION Handposition Mit beiden Händen den Rudergriff an der inneren Grasp the rowing handle with both hands at the inner Griffposition umgreifen (Rudern Classic). grip position (Classic Rowing). Bewegungsausführung Movement Zuerst sitzen Sie mit angewinkelten Beinen und gestreckten Ar- First, sit in the foremost position with your knees bent and your men in der vordersten Position und lehnen den Oberkörper leicht arms straight, leaning your torso slightly forward.
  • Seite 27 HANDPOSITION Handposition Mit beiden Händen die äußere Griffposition umgreifen. Grasp the outer grip position with both hands. Durch die breite Griffposition wird verstärt der mittlere The wide grip position strengthens the middleback and Rücken und die hintere Schultermuskulatur trainiert. back and the rear shoulder muscles. Bewegungsausführung Movement Zuerst sitzen Sie mit angewinkelten Beinen und gestreckten Armen in der...

  • Seite 28: Explosiondrawing

    7. Explosionszeichnung 7. Explosion drawing...

  • Seite 30: Parts List

    8. Teileliste 8. Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 12009-1 Computer Computer Kreuzschlitzschraube Crosshead Screw M5x10 Halterung für Computer Computer holder Schraube Bolt M8x16S5 Unterlegscheibe Washer d8xΦ20x2 Abstandshalter Spacer Φ32 Welle Shaft Computer Stützrohr Computer post Inbusschraube Allen screw M6x15xS5 Unterlegscheibe Washer...
  • Seite 31 Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity Kunstoffdichtung Seal Kreuzschlitzschraube Crosshead Screw ST4x19 Abdeckplatte Support plate Mutter M10x1xH8xS15 Fixierplatte Fixed plate Mutter M10x1xH5xS17 Riemenscheibe Belt wheel Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST4.2*16 Sensor Sensor Halterung für Sensor Sensor holder -76* Motor Motor Schraube Hexhead Bolt M6x55 Abstandshalter Spacer...

  • Seite 32: Warranty (Germany Only)

    Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm www.hammer.de...

  • Seite 33: Wussten Sie Schon

    Teileliste mit Bezeichnungen und Nummern sowie eine Explosionszeichnung Ihres Gerätes finden Sie in den vorherigen Kapiteln. Kontakt Mo. - Fr.: 9:00 - 16:00 Uhr service@hammer.de +49 (0)731 / 97488-62 HAMMER Sport AG // Abt. Kundendienst // Von-Liebig-Str. 21 // 89231 Neu-Ulm // hammer.de...

  • Seite 34: Service & Support

    Contact us Mo. - Fr.: 9:00 - 16:00 Uhr service@hammer.de +49 (0)731 / 97488-62 HAMMER Sport AG // Abt. Kundendienst // Von-Liebig-Str. 21 // 89231 Neu-Ulm // hammer.de...

Diese Anleitung auch für:

12009

Inhaltsverzeichnis