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BACK DROP
1. Auf dem Rücken in der Mitte des Trampolins
liegend, strecken Sie Ihre Beine und Arme in
Richtung Himmel und heben Ihren Kopf an.
Dies ist Ihre Landeposition.
2. Versuchen Sie vorsichtig aus einem leichten
Sprung in diese Position zu kommen und lassen
Sie sich vom Trampolin in die Ausgangsposition
bringen. Dabei sollten Sie eher auf den Schultern
als auf den Hüften landen.
Hocksprung
Wie der Grundsprung. Am höchsten Punkt ziehen Sie
die Knie kurz zur Brust, greifen diese mit den Armen
und strecken die Beine dann wieder.
Engel Position
Wie der Grundsprung. Am höchsten Punkt strecken
Sie sich leicht ins Hohlkreuz,, breiten die Arme aus
und schauen kurz himmelwärts.
Pirouette
HALBE PIROUETTE:
Wie der Grundsprung. Am höchsten Punkt, drehen
Sie sich 180° um die eigene Achse. Verlieren Sie
nicht die Kontrolle und landen Sie auf den Füßen.
360° PIROUETTE:
Wie der Grundsprung. Am höchsten Punkt, drehen
Sie sich 360° um die eigene Achse. Verlieren Sie
nicht die Kontrolle und landen Sie auf den Füßen.
Hechtsprung
Wie der Grundsprung. Am höchsten Punkt ziehen
Sie die Beine zur Brust, während die Knie
gestreckt bleiben.
Straddle Sprung
Wie der Hechtsprung. Dabei werden allerdings die
Beine gespreizt und die Zehen berührt.
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