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5.
Remarques importantes pour l'utilisation
•
Lors de la première utilisation du trampoline, il faut se concentrer sur
l'apprentissage des positions de base.
•
Dans cette phase d'apprentissage, les sauteurs doivent pratiquer et perfectionner
ces techniques de base. L'arrêt ou le contrôle du saut doit être le premier
enseignement et être reconnu comme une mesure de sécurité. Les sauteurs
doivent freiner leur saut, dès qu'ils commencent à perdre soit l'équilibre, soit le
contrôle, lors du saut. Cela se fait en pliant fortement les genoux, dès que le
sauteur se réceptionne, moyennant quoi la force vers le haut est absorbée par
la toile. Cela permet au sauteur d'arrêter le saut immédiatement, évitant ainsi une
perte de contrôle.
•
Un bon saut, contrôlé (dominé) sur le trampoline consiste toujours en une réception
au même endroit duquel vous avez sauté. Un exercice est seulement appris, lorsque
le sauteur peut le répéter régulièrement. Le sauteur ne doit jamais passer à un
exercice plus difficile, avant de pouvoir effectuer tous les exercices déjà appris de
manière répétée.
•
Laissez les sauteurs s'exercer, de manière alternée, pour de courtes durées. Une
durée de saut trop longue expose le sauteur à un risque accru de blessures. Un
temps d'attente plus long réduit l'intérêt des autres qui doivent attendre leur saut.
•
L'habillement doit être constitué d'un T-shirt, un short, de chaussures de sport et de
chaussettes épaisses (il est aussi possible de sauter pieds nus). Les débutants
peuvent aussi porter des vêtements de protection amples, tels que des polos à
manches longues et des pantalons de jogging, jusqu'à ce qu'ils maîtrisent leur
réception correctement. Cela évite les écorchures dues à une mauvaise réception
sur les coudes ou les genoux. Il ne faut pas porter de chaussures rigides, car cela
cause une usure excessive du trampoline.
•
Une règle doit être fixée, dès le départ, pour monter ou descendre du trampoline.
Les sauteurs montent sur le trampoline, en posant leurs mains sur le cadre, puis
montent ou roulent, et ce, par dessus les bandes, et sautent sur la toile. Pour monter
et descendre du trampoline, il ne faut pas sauter directement sur la protection du cadre,
ni agripper la protection du cadre. Les utilisateurs doivent impérativement avoir les
mains sur le cadre, quand ils montent et descendent. Pour descendre, les sauteurs
vont vers l'extérieur du tapis, se penchent et placent une main sur le cadre, puis
descendent du tapis vers le sol.
•
Ne sautez JAMAIS directement à partir du trampoline sur le sol. Peu importe que ce
soit, par exemple, une surface souple. Les enfants qui utilisent le trampoline, ont
besoin d'aide pour monter et descendre. Si vous avez installé une échelle (en option),
les barreaux pourront être utilisés pour monter et descendre. Toujours monter et
descendre face à l'échelle et les mains sur les montants. Assurez-vous que le pied est
solidement en contact avec le barreau de l'échelle, lorsqu'elle est utilisée.
•
Sauter de manière téméraire (exubérante) n'est pas autorisé. Toutes les compétences
doivent être acquises par palier. La maîtrise du saut et non sa hauteur doit être mise
en avant. Les sauteurs ne doivent pas sauter sur le trampoline seuls et sans surveillance.
•
Plusieurs sauteurs : S'il se trouve plusieurs sauteurs sur le trampoline (plus d'une
personne en même temps), le risque de blessure augmente. Les blessures peuvent
se produire lorsque vous tombez, perdez le contrôle, entrez en collision avec d'autres
ou vous réceptionnez sur les ressorts. En général, le risque de blessure est plus élevé
pour les personnes de faible poids.
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