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5.
WICHTIGE HINWEISE FÜR DIE BENUTZUNG
•
Beim erstmaligen Gebrauch des Trampolins muss sich auf das Erlernen grundlegender
Körperstellungen konzentriert werden.
•
In dieser Lernphase müssen die Springer diese Grundtechniken üben und perfektionieren.
Das Abbremsen oder Überprüfen des Sprungs muss als erstes unterrichtet und als
Sicherheitsmaßnahme hervorgehoben werden. Springer müssen ihren Sprung
abbremsen, sobald sie anfangen, das Gleichgewicht oder die Kontrolle über den Sprung
zu verlieren. Das geschieht, indem die Knie stark gebeugt werden, sobald der Springer
landet, wodurch die Aufwärtskraft der Sprungmatte absorbiert wird. Dadurch kann der
Springer den Sprung sofort anhalten und vermeidet so einen Kontrollverlust.
•
Ein guter, kontrollierter (beherrschter) Sprung auf dem Trampolin landet immer auf
seinem Absprungsort. Eine Übung ist nur dann erlernt, wenn der Springer sie regelmäßig
wiederholen kann. Der Springer darf niemals zu einer schwierigeren Übung übergehen,
bevor er nicht alle vorher gelernten Übungen regelmäßig durchführen kann.
•
Die Springer jeweils abwechselnd für kurze Zeit springen lassen. Ein zu langes Springen
setzt den Springer einer erhöhten Verletzungsgefahr aus. Längere Wartezeiten verringern
das Interesse der anderen, die auf ihren Sprung warten müssen.
•
Die Kleidung muss aus einem T-Shirt, kurzen Hosen, Gymnastikschuhen und dicken
Strümpfen bestehen (es kann auch barfuß gesprungen werden). Anfänger können
auch locker sitzende Schutzkleidung, wie Langarmhemden und Trainingshosen tragen,
bis sie die Landung richtig beherrschen. Dadurch werden Hautabschürfungen durch
falsche Landung auf den Ellenbogen und Knien verhindert. Es dürfen keine festen
Schuhe getragen werden, da sie zu einer zu starken Abnutzung des Trampolins führen.
•
Richtiges Auf- und Absteigen muss von Anfang an eine feste Regel sein. Springer klettern
auf das Trampolin, indem sie ihre Hände auf den Rahmen legen und auf den Rahmen
steigen oder rollen und zwar über die Bänder hinweg und auf die Sprungmatte. Beim Auf-
und Absteigen vom Trampolin nicht direkt auf die Rahmenauflage steigen oder die
Rahmenauflage ergreifen. Benutzer müssen immer ihre Hände auf dem Rahmen haben,
wenn sie auf- und absteigen. Zum Absteigen gehen die Springer zur Außenseite der
Sprungmatte, beugen sich vor und legen eine Hand auf den Rahmen, dann steigen sie
von der Matte zu Boden.
•
Springen Sie NIE direkt vom Trampolin auf dem Boden. Ganz gleich ob es sich z.B. um
eine weiche Unterlage handelt. Kinder die das Trampolin benutzen, benötigen Hilfe beim Auf-
und Absteigen. Haben Sie eine Leiter (optional erhältlich) aufgestellt, können ihre Sprossen
zum Auf- und Absteigen verwendet werden. Immer mit Blick auf die Leiter und den Händen
an dem Holmen auf- und absteigen. Sicherstellen, dass der Fuß sicheren Kontakt mit der
Leitersprosse hat, wenn sie verwendet wird.
•
Tollkühnes (übermütiges) Springen ist nicht erlaubt. Alle Fertigkeiten sind bei mittleren
Höhen zu erlernen. Die Beherrschung des Sprungs und nicht die Höhe sind hervorzuheben.
Springer dürfen nicht alleine und unbeaufsichtigt auf dem Trampolin springen.
•
Mehrere Springer: Wenn sich mehrere Springer auf dem Trampolin befinden (mehr als eine
Person zur gleichen Zeit), erhöht sich das Verletzungsrisiko. Verletzungen können entstehen,
wenn Sie Runterfallen, die Kontrolle verlieren, mit anderen kollidieren oder auf den Federn
landen. Generell ist das Verletzungsrisiko bei leichten Person am höchsten.
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