Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
CZ
•
Nastavení rychlosti a úhel sklonu lze měnit pomocí tlačítek na
počítači a madlech.
ŠKOLICÍ PROGRAMY
Zvolte jeden z 12 automatických tréninkových programů stisknutím
tlačítka PROGRAM, dokud se na displeji nezobrazí příslušné číslo.
•
Po zobrazení požadovaného programu stiskněte tlačítko
MODE. Po výběru se v okně zobrazí a bliká hodnota "30:00".
Nastavení doby tréninku programu lze provést pomocí tlačítek
SPEED +/-.
•
Nastavená doba tréninku je proporcionálně rozdělena do 20
etap. V tabulce je uveden přehled etap a odpovídající rychlost
a úhel sklonu pro každý tréninkový program. → Viz strana 115.
•
Chcete-li spustit program, stiskněte tlačítko START.
UŽIVATELSKÉ PROGRAMY
Počítač je vybaven 3 uživatelskými programy pro individuální definici:
U1, U2, U3.
NASTAVENÍ UŽIVATELSKÉHO PROGRAMU
•
V pohotovostním režimu stiskněte tlačítko PROGRAM a
vyberte jeden z uživatelských programů. Na panelu se
postupně zobrazí čísla automatických programů a poté
uživatelské programy.
•
Jakmile se zobrazí požadovaný program, stiskněte tlačítko
MODE a začněte upravovat první část programu.
Pomocí tlačítek SPEED +/- nastavte rychlost.
•
Pomocí tlačítek INCLINE +/- nastavte úroveň sklonu
běžeckého pásu.
•
Stisknutím tlačítka MODE potvrďte nastavení parametrů první
sekce a přejděte k úpravě další sekce.
Programy se skládají z 20 částí. Výše uvedené kroky opakujte, dokud
nenastavíte parametry všech sekcí.
Programy budou uloženy v paměti počítače až do další úpravy.
Data nebudou ztracena v důsledku výpadku napájení.
AKTIVACE UŽIVATELSKÉHO PROGRAMU
•
V pohotovostním režimu stiskněte tlačítko PROGRAM a
vyberte jeden z uživatelských programů. Po výběru se v okénku
zobrazí a bliká "30:00".
Pomocí tlačítek SPEED +/-, INCLINE +/- nastavte dobu cvičení.
Nastavená doba tréninku je proporcionálně rozdělena do 20
fází.
•
Chcete-li spustit program, stiskněte tlačítko START.
REŽIM ODPOČÍTÁVÁNÍ
Stisknutím tlačítka MODE vyberte jeden ze 3 režimů odpočítávání.
•
Pomocí tlačítek SPEED +/- nastavte hodnotu odpočítávání.
•
Běžecký pás se spustí a odpočítávání začne po stisknutí
tlačítka START.
ODEČTENÉ PARAMETRY:
•
ČAS: počáteční hodnota odpočítávání je 30 min. Počítač
umožňuje nastavit čas v rozmezí 5 až 99 minut (v krocích po 1
minutě).
•
KALORIE: počáteční hodnota odpočtu je 50 kcal. Počítač
umožňuje nastavit kalorie v rozmezí 20 až 990 kcal (v krocích
po 10 kcal).
•
VZDÁLENOST: počáteční hodnota odpočítávání je 1 km.
Počítač umožňuje nastavit vzdálenost v rozmezí 1,0 až 99,0 km
(v krocích po 1 km).
FUNKCE MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU
Stiskněte tlačítko PROGRAM, dokud se na obrazovce nezobrazí
nápis "FAT".
Pomocí tlačítka MODE zadejte parametry:
•
F1 - pohlaví - 01 muž / 02 žena
•
F2 - věk - hodnoty od 10 do 99 let
•
F3 - výška - hodnoty 100-220 cm
57
•
F4 - hmotnost - hodnoty od 20 do 140 kg
Pomocí tlačítek SPEED +/-, INCLINE +/- nastavte hodnoty parametrů.
Po výběru parametrů se na displeji zobrazí F5. Přiložte obě ruce na
snímače pulsu, po 5-6 sekundách se na displeji počítače zobrazí FAT.
FAT je určen k měření vztahu mezi výškou a hmotností, nikoli
tělesných proporcí.
Správné skóre by se mělo pohybovat v rozmezí 20-25. Hodnota pod 20
znamená podváhu, 26-29 nadváhu a nad 29 obezitu.
UPOZORNĚNÍ: Získané výsledky nesmí být v žádném případě použity
jako podklad pro léčbu nebo zohledněny pro lékařské účely.
BLUETOOTH SPOJENÍ S MOBILNÍ APLIKACÍ
Počítač spolupracuje s aplikací FitShow.
Začněte trénink a radujte se z nových možností:
•
Stáhněte aplikaci.
•
Zapněte Bluetooth ve svém mobilním zařízení.
•
Zapněte aplikaci a zvolte v ní své zařízení ZIPRO , se kterým se
chcete spojit.
•
Když se ZIPRO spojí s aplikací, počítač se vypne a jeho
obrazovka zhasne. Od té doby ovládáte ZIPRO prostřednictvím
svého mobilního zařízení.
TRÉNINK A FÁZE CVIČENÍ
Používání trenažéru bude pro Vás velmi prospěšné. Především zlepší
Vaši kondici, posílí svaly a ve spojení s příslušnou dietou umožní spálit
zbytečnou tukovou tkáň.
1. ROZCVIČKA
To je fáze, která zlepšuje proudění krve v celém těle a připravuje svaly
na intenzivní námahu. Snižuje také riziko vzniků křečí a úrazu.
Doporučuje se provést několik protahovacích cviků, jak je uvedeno
níž. Pokud pocítíte bolest, přestaňte cvičit nebo zmenšete rozsah
prováděného pohybu.
PROTAHOVÁNÍ VNITŘNÍCH STEHENNÍCH SVALŮ
Posaďte se na rovném podkladu s ohnutýma nohama a s koleny
směřujícími ven. Spojte chodidla a přibližte je k tělu tak blízko, jak je
to možné. Jemně stlačte kolena směrem k zemi a vydržte v této
poloze po dobu 15 sekund.
ROZTAHOVÁNÍ STEHEN
Posaďte se na rovném podkladu. Narovnejte pravou nohu a spodní
stranu levého chodidla přiložte k pravému stehnu. Natáhněte pravou
ruku ve směru prstů pravé nohy tak daleko, jak je to možné. Vydržte
po dobu 15 sekund. Zopakujte činnost s levou nohou.
OTOČKY HLAVY
Držte hlavu rovně a dívejte se před sebe. Aniž byste pohybovali
rameny, otočte hlavu doprava a narovnejte zpět a následně doleva a
narovnejte.
ZVEDÁNÍ RAMEN
Zvedněte levou ruku jak je to možné nahoru a vydržte po dobu
několika sekund. Činnost zopakujte s pravou rukou.
ROZTAHOVÁNÍ ACHILOVEK
Postavte se obličejem ke stěně, levou nohu vysuňte dopředu a mírně
ohněte v koleně. Pravou držte zezadu – narovnanou, s patou
položenou rovně na podkladu. Držte obě paty rovně na podkladu a
přitlačte boky směrem ke stěně. Udržujte tuto polohu po dobu 30
sekund. Zopakujte postup s vysunutou pravou nohou. Pamatujte,
abyste během cvičení neprohýbali záda do oblouku.
PŘEDKLONY
Postavte se se spojenými nohami. Proveďte předklon a snažte se při
tom co nejvíce přiblížit hruď ke kolenům. Vydržte 15 sekund.
Pamatujte na to, abyste neohýbali kolena.
Werbung
