Zipro Notus Bedienungsanleitung Seite 112

• Als de ZIPRO met de app verbinding maakt, wordt de computer
uitgeschakeld en het scherm leeg. Vanaf dat moment beheert
u de ZIPRO via uw mobiele apparaat.
TRAINING EN OEFENFASEN
Het gebruik van het apparaat biedt u veel voordelen. Bovenal zal het
uw conditie verbeteren, uw spieren versterken en, in combinatie
met een goed dieet, zal het u in staat stellen om onnodig lichaamsvet
te verbranden.
1. OPWARMEN
Het is een fase die de bloedcirculatie door het hele lichaam verbetert
en de spieren voorbereidt op meer inspanning. Het vermindert ook
het risico op krampen en blessures. Het is aan te raden om wat
rekoefeningen te doen zoals hieronder aangegeven.
Als u pijn voelt, stop dan met oefenen of verminder uw
bewegingsbereik.
STREKKEN VAN DE BINNENSTE DIJSPIEREN
Ga op een vlakke ondergrond zitten met gebogen benen en de knieën
naar buiten gericht. Breng de voetzolen bij elkaar toe en breng ze zo
dicht mogelijk bij uw romp. Druk je knieën zachtjes naar de grond en
houd deze positie 15 seconden vast.
DIJEN STREKKEN
Ga op een plat oppervlak zitten. Strek uw rechterbeen en plaats de
zool van uw linkervoet tegen uw rechterdij. Strek uw rechterhand
zo ver mogelijk uit naar de tenen van uw rechterbeen. Houd deze
positie 15 seconden vast. Herhaal deze stap met uw linkerbeen.
HOOFD DRAAIEN
Houd uw hoofd recht vooruit kijkend. Draai het hoofd zonder je armen
te bewegen naar rechts en strek het, draai het dan naar links en strek
het.
ARMEN OMHOOGSTEKEN
Breng uw linkerarm zo hoog mogelijk omhoog en houd hem een paar
seconden vast. Herhaal dit met de rechterhand.
STREKKEN VAN DE ACHILLESPEES
Ga met uw gezicht naar de muur staan, zet uw linkerbeen naar voren
en buig de knie lichtjes. Houd uw rechterbeen achter u - recht, met de
hiel plat op de grond. Houd beide hielen plat op de grond en druk uw
heupen naar de muur. Houd deze positie 30 seconden vast. Herhaal
dit met het rechterbeen naar voren gezet. Vergeet niet om uw rug niet
te buigen tijdens de oefening.
BUIGOEFENINGEN
Ga met uw voeten bij elkaar staan. Buig voorover en probeer uw borst
zo dicht mogelijk bij uw knieën te krijgen. Houd deze positie 15
seconden vast. Vergeet niet om uw knieën niet te buigen.
2. OEFENFASE
Dit is de feitelijke fase van de training. Oefen in uw eigen tempo om
een hartslag te bereiken die geschikt is voor uw leeftijd, zoals
aangegeven in de grafiek.
3. ONTSPANNINGSFASE
Deze fase helpt de bloedsomloop te kalmeren en de spieren te
ontspannen. Dit is een herhaling van de opwarmingsoefeningen. Denk
eraan dat u uw spieren niet overbelast.
MOGELIJKE BESCHADIGINGEN EN REPARATIETECHNIEKEN
OPGELET! Als u de behuizing van het apparaat opent zonder eerst
contact op te nemen met de serviceafdeling van de fabrikant, vervalt
de garantie.
Als u vermoedt dat er een storing is waarbij de behuizing moet worden
geopend, neem dan contact op met de serviceafdeling van de
fabrikant.
BESCHRIJVING VAN DE MOGELIJKE
FOUT OORZAKEN
----- De
Probleem met beveiligingssleutel is
beveiligingssleutel niet aangesloten.
De computer is
defect.
E01 De computer is niet
Computer werkt niet goed aangesloten.
De aansluitkabel is
gebroken of gerafeld
De computer is
defect
De verbinding tussen
de besturingskaart
en de computer is
geblokkeerd
E02 Onjuiste
Motor werkt niet voedingsspanning
Verkeerde
aansluiting van de
motorkabel
Defecte controller
E03 Verkeerde
De computer sensoraansluiting
detecteerde
gedurende 15 Verkeerd
seconden geen signaal aangesloten
van de sensorstekker
snelheidssensor.
NL
OPLOSSING VOOR HET
PROBLEEM
Sluit de
beveiligingssleutel
correct aan.
Neem contact op met
de serviceafdeling van
de fabrikant.
Controleer of de
computerkabels
correct zijn
aangesloten.
Controleer de
aansluiting van de
stekkers. Als deze
correct is en het
probleem blijft
aanhouden, neem dan
contact op met de
klantenservice van de
fabrikant.
Neem contact op met
de serviceafdeling van
de fabrikant.
Neem contact op met
de serviceafdeling van
de fabrikant.
Controleer of de
spanning correct is. Als
het probleem
aanhoudt, neem dan
contact op met de
klantenservice van de
fabrikant.
Koppel de kabel los en
sluit hem opnieuw
aan. Neem contact op
met de serviceafdeling
van de fabrikant als
het probleem zich blijft
voordoen.
Neem contact op met
de serviceafdeling van
de fabrikant.
Neem contact op met
de serviceafdeling van
de fabrikant.
Controleer de
aansluiting van de
stekkers. Neem
contact op met de
serviceafdeling van de
fabrikant als deze in
orde is en het
probleem aanhoudt.
112