Crivit SP-MB-020 Gebrauchsanleitung Seite 39

∙ Aumentare piano piano la resistenza.
∙ Concludere l'applicazione riducendo la velocità.
Applicazione
Posizionare l'articolo per l'allenamento davanti a sé. Iniziare con un allenamento legge-
ro con una resistenza leggera. A tale scopo, allentare la vite di resistenza. Più la vite di
resistenza è serrata saldamente, più è difficile ruotare i pedali. Riscaldarsi prima di ogni
allenamento eseguendo esercizi di allungamento e riscaldamento. Rilassarsi dopo ogni
allenamento.
Allenamento delle gambe (fig. J)
1. Posizionare l'articolo davanti a sé su un fondo piano, stabile e liscio e posizionarsi su
una sedia con la schiena diritta davanti all'articolo.
Nota: accertarsi che la sedia sia stabile e comoda.
2. Posizionare il piede sui pedali. La cinghia del pedale deve trovarsi sopra il piede.
3. Muovere i piedi come se si stesse andando in bici.
4. È possibile allenarsi sia in avanti che all'indietro.
Allenamento delle braccia (fig. K)
1. Posizionare l'articolo davanti a sé su una superficie piana, stabile e liscia (ad es. all'altez-
za di un tavolo) e posizionarsi su una sedia con la schiena diritta.
2. Posizionare il palmo delle mani sui pedali in modo che la cinghia dei pedali si trovi sopra
la mano.
3. Muovere le mani come se si stesse andando in bici.
4. È possibile allenarsi sia in avanti che all'indietro.
Funzione di visualizzazione display
Il display è composto da una visualizzazione a due righe con diverse modalità. Nella riga
superiore viene visualizzata la velocità (km/h) e nella riga inferiore premendo il pulsante è
possibile visualizzare le seguenti funzioni:
• TIME: in questa modalità viene visualizzata la durata dell'allenamento attuale in minuti e
secondi.
• ODO: in questa modalità viene visualizzata la distanza totale (km) dall'inserimento della
batteria.
• RPM: in questa modalità vengono visualizzate le rotazioni dei pedali al minuto.
• DIST: in questa modalità viene visualizzato il tratto percorso in chilometri dall'inizio
dell'esercizio.
• CAL: in questa modalità vengono visualizzate le calorie consumate nell'allenamento attuale.
• SCAN: in questa modalità vengono visualizzate alternativamente le diverse modalità di
visualizzazione.
Nota: il consumo di calorie è solo un valore indicativo approssimativo.
Nota: in caso di non utilizzo, il display si spegne automaticamente dopo circa quattro minuti.
Attrezzo per allenare gambe e braccia
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