Crivit SP-MB-020 Gebrauchsanleitung Seite 27

Utilisation
Placez l'article devant vous pour l'entraînement. Commencez par un entraînement facile
avec une légère résistance. Pour cela, serrez la vis de résistance. Plus la vis de résistance
est serrée, plus les pédales sont difficiles à tourner. Echauffez-vous avant chaque entraîne-
ment en faisant des exercices d'étirement et d'échauffement. Après chaque entraînement, se
détendre.
Entraînement des jambes (fig. J)
1. Placez l'article devant soi sur un sol plat, stable et lisse et asseyez-vous devant l'article sur
une chaise en vous tenant droit et en gardant le dos droit.
Remarque : Veillez à ce que la chaise soit stable et confortable.
2. Posez votre pied sur la pédale. La boucle de la pédale doit se trouver au-dessus de votre
pied.
3. « Faites la roue » avec les pieds.
4. L'entraînement se fait aussi bien en avant qu'en arrière.
Entraînement des bras (fig. K)
1. Placez l'article devant vous sur une surface plane, stable et lisse (par exemple à hauteur
de table) et asseyez-vous sur une chaise en vous tenant droit et en gardant le dos droit.
2. Placez la paume de votre main sur les pédales de manière à ce que la boucle de la péda-
le se trouve au-dessus de la main.
3. « Faites la roue » avec les mains.
4. L'entraînement se fait aussi bien en avant qu'en arrière.
Fonction d'affichage Écran
L'écran se compose d'un affichage sur deux lignes avec différents modes. La ligne supérieure
indique la vitesse (km/h) et la ligne inférieure permet d'afficher les fonctions suivantes en
appuyant sur le bouton :
• TIME : Dans ce mode, la durée de l'entraînement en cours s'affiche en minutes et en
secondes.
• ODO : Dans ce mode, la distance totale (km) parcourue depuis l'insertion de la batterie
s'affiche.
• RPM : Dans ce mode, le nombre de tours de pédale par minute est indiqué.
• DIST : Dans ce mode, la distance parcourue en kilomètres depuis le début de l'exercice
est affichée.
• CAL : Ce mode affiche les calories dépensées pendant l'entraînement en cours.
• SCAN : Dans ce mode, les différents modes d'affichage s'affichent en alternance.
Remarque : La consommation de calories n'est ici qu'une valeur indicative approximative.
Remarque : En cas de non-utilisation, l'écran s'éteint automatiquement après environ
quatre minutes.
Appareil de musculation bras et jambes
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