Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Svenska
Max. fill
6
5
4
3
2
Min. fill
1
Justera bungyspänningen (fig. E-2)
Om du under din träning känner, att dragsnodden inte dras tillbaka
mjukt eller tillräckligt snabbt, kan du justera bungyn enligt följande:
- Ställ roddmaskinen i upprätt läge.
- Lokalisera bungyn under vattentankens ram.
- Omplacera bungyn från A till B (om bungyn redan är i läge B, ställ
in den i C-läget).
- Ställ träningsredskapet tillbaka i träningsläge och prova, om
förbättringen är tillräcklig.
Hur man ror
Hämta
Böj framåt med raka armar och rak rygg..
Uppstart
Tryck ifrån med benen medan armarna fortsätter
vara raka
Avslut
Dra bakåt med armarna och benen och gunga
bakåt med höfterna..
Retur
Överkroppen fälls framåt över höfterna i en
rörelse framåt.
Hämta
Återvänd till startpositionen och börja om med
rörelsen
Hämta - Uppstart
Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen
medan armarna och ryggen behålls raka.
Avslut
Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med
draget bakåt över höfterna.
Retur
Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen
.
±
12.8 ltr
±
11.9 ltr
±
11.1 ltr
±
10.5 ltr
±
9.5 ltr
±
8.5 ltr
⚠ VARNING
•
Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram.
•
Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra
onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta
träningen och vända dig till din läkare.
Panel (fig. F-1)
⚠ OBS
•
Skydda panelen från direkt solljus.
•
Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
•
Luta dig inte mot panelen.
•
Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.
‼ ANMÄRKNING
•
Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter.
Förklaring av displayfunktioner
Tid
- Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt.
- När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då
larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas återstående
tid).
- Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till
manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden.
- Område: 0:00~99:59 /± 1:00
Tid/500 m
Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på
aktuell roddintensitet.
A+tid/500 m: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för
tid/500 m för det senaste träningspasset.
Avstånd
- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt.
- När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde
till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas
återstående avstånd)
- Område: 0~99900 /± 100 (m)
Kalorier
- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas kalorierna uppåt.
- När målvärde ställs in, räknas kalorierna neråt från ditt målvärde
till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas
återstående kalorier)
- Område: 0~9990
‼ OBSERVERA
•
Dessa data är en grov vägledning för jämförelse av olika
träningspass och kan inte användas i medicinsk behandling.
Puls
- Aktuell puls visas efter 6 sek efter att manöverpanelen känt av den.
- Pulsvärdet blinkar, när hjärtslagen når målvärdet
(målvärde = förinställt värde +5)
- A+puls: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för puls
under det senaste träningspasset.
6 2
Werbung
