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Istruzioni di montaggio
Descrizione (fig. A)
Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare
la voga senza causare eccessiva pressione sulle giunture.
Contenuto dell'imballaggio
(fig. B & C)
- L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.
- L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C.
Consultare la sezione "Descrizione".
‼ NOTA
•
Se una parte manca, contattare il rivenditore.
Assemblaggio (fig. D)
⚠ ATTENZIONE
•
Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
•
Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno
due persone.
⚠ AVVISO
•
Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.
•
Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni
alla superficie del pavimento.
•
Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno
all'apparecchio.
- Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio
dell'apparecchio.
Regolare il livello dell'acqua nel serba-
toio
Riempimento del serbatoio con acqua (Fig. E-3)
- Togliere il tappo in gomma del serbatoio dalla parte superiore di
quest'ultimo.
- Collocare un grande secchio per l'acqua accanto al vogatore e
posizionare il sifone con il tubo rigido nel secchio e il tubo flessibile
nel serbatoio come mostrato in figura. Prima del riempimento,
assicurarsi che la valvolina di sfiato sulla parte superiore del sifone
sia chiusa.
‼ NOTA
•
Per il massimo riempimento sono necessari 13 litri d'acqua.
•
In caso di scarsa qualità dell'acqua, si consiglia di utilizzare
acqua distillata.
•
Collocando il secchio più in alto rispetto al serbatoio, il sifone
potrà beneficiare di un effetto di "auto-pompaggio" quando si
aggiunge acqua al serbatoio.
•
Valutare l'uso di un asciugamano sotto il secchio e il serbatoio
dell'acqua per evitare la formazione di macchie sul pavimento.
⚠ AVVISO
•
Un eccessivo riempimento oltre il livello massimo potrebbe
causare perdite d'acqua durante l'allenamento.
- Iniziare a riempire il serbatoio stringendo il sifone. Utilizzare la
decalcomania dell'indicatore di livello sul lato del serbatoio per
misurare il volume d'acqua nel serbatoio.
- Dopo aver riempito il serbatoio fino al livello d'acqua desiderato,
aprire la valvola in cima al sifone per consentire la fuoriuscita
dell'acqua in eccesso.
- Assicurarsi che il tappo del serbatoio venga rimesso al suo posto
una volta completate le procedure di riempimento e trattamento
dell'acqua.
Rimozione dell'acqua dal serbatoio (Fig. E-4)
- Togliere il tappo del serbatoio.
- Inserire l'estremità del tubo rigido del sifone nel serbatoio
- Inserire l'estremità del tubo flessibile del sifone in un secchio
grande.
- Scaricare il serbatoio (circa il 20% dell'acqua rimarrà al suo interno.
Non è possibile svuotare completamente il serbatoio senza
smontarlo)
- Riempire il serbatoio seguendo le indicazioni riportate nel capitolo
"Riempimento del serbatoio" del presente manuale.
‼ NOTA
•
Se il programma di trattamento dell'acqua viene rispettato, non
sarà necessario cambiare l'acqua all'interno del serbatoio. È
necessaria una pastiglia per il trattamento dell'acqua in più solo
in caso di decolorazione dell'acqua.
•
L'esposizione alla luce solare influisce sull'acqua. Spostando il
vogatore lontano dalla luce diretta del sole si prolunga il tempo
tra un trattamento dell'acqua e l'altro
Trattamento dell'acqua
Aggiungere una pastiglia per il trattamento dell'acqua.
Aggiungere una pastiglia ogni volta che l'acqua appare sporca o
torbida con il passare del tempo.
⚠ AVVISO
•
Utilizzare esclusivamente le pastiglie per il trattamento
dell'acqua fornite da Tunturi.
Allenamenti
L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga
durata. L'esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo
massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza
e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario sudare ma non
arrivare all'affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica
di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il
livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare
con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta
dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e
aumentando gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad un'ora.
Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per
evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.
Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile
aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza
dell'allenamento può essere misurata monitorando la frequenza
cardiaca e le pulsazioni.
Istruzioni per l'esercizio
L'utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà
la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le
calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.
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