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Contenido del paquete (fig. B&C)
- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.
- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en
la fig. C. consulte la sección "Descripción".
‼ NOTA
•
Si falta una pieza, contacte con su proveedor.
Montaje (fig. D)
⚠ ADVERTENCIA
•
Monte la máquina en el orden indicado.
•
Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.
⚠ PRECAUCIÓN
•
Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.
•
Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar
daños en la superficie del suelo.
•
Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.
- Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina.
Ajustar el nivel de agua
Rellenar el tanque con agua (Fig. E-3)
- Quitar el tapón de goma del tanque de la parte superior.
- Poner un cubo de agua grande junto al remo y colocar el sifón
con la manguera rígida en el cubo y la manguera flexible en el
tanque como se muestra. Asegurarse que la válvula pequeña de
oxigenación de la parte superior del sifón está cerrada antes de
rellenar.
‼ NOTA
•
Se necesitan 13 litros de agua para un llenado máximo.
•
Donde el agua es de poca calidad, recomendamos usar agua
destilada.
•
Poniendo un cubo mayor que el tanque permitiremos al sifón
"auto-bombearse" cuando se añada agua al tanque.
•
Considerar usar una toalla debajo del cubo y del tanque de
agua para prevenir manchas en el suelo.
⚠ ADVERTENCIA
•
Si no se posiciona el mando de ajuste a MAX antes de llenar el
tanque causará niveles de llenado inexactos y posibles fugas.
- Comience a llenar el depósito apretando el sifón. Use la pegatina
de indicador de nivel en el lado del tanque para confirmar el
volumen de agua en el tanque.
- Después de rellenar el tanque al nivel de agua deseado, abrir la
válvula de la parte superior del sifón que permite la evacuación del
exceso de agua.
- Asegurarse que el tapón del tanque es colocado una vez rellenado
y el procedimiento del agua es completado.
Quitar agua del tanque (fig. E-4)
- Quitar el tapón del tanque.
- Insertar la manguera rígida del sifón dentro del tanque de agua.
- Inserta la manguera flexible dentro de un cubo grande.
- Desagüe el tanque (aproximadamente 40% del agua permanecerá
en el tanque. Si no es posible desaguar el tanque completamente
sin desmontar el tanque)
- Rellenar el tanque siguiendo las instrucciones de la sección
"Rellenar el tanque con agua" de este manual.
‼ NOTA
•
Si el procedimiento de agua es mantenido, no será necesario
cambiar el agua del interior del tanque. Un tratamiento
adicional del agua con una tableta sólo es necesario cuando
aparece decoloración en el agua.
•
La exposición de los rayos del sol afecta al agua. Quitando el
remo del contacto directo de los rayos del sol el tiempo entre
tratamientos del agua será mayor.
Tratamiento agua
Añadir una tableta para el tratamiento del agua.
Añadir una tableta para el tratamiento del agua cuando el agua este
sucia o no este clara.
⚠ ADVERTENCIA
•
Usar sólo las tabletas de tratamiento de agua suministradas por
Tunturi.
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El
ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo
del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.
Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión
de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,
debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar
su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular
con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe
realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una
hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia
baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a
una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La
eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia
cardíaca y sus pulsaciones.
Ejercicio Instrucciones
El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su
tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un
consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso.
Fase de calentamiento
Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento
de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de
lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios
de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe
mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los
músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,
PARE inmediatamente.
Fase de ejercicio
Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de
las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener
un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo
suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta
el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.
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