capital sports Helios Bedienungsanleitung Seite 85

Mode Avancé
1. Sélectionnez le mode avancé avec la touche UP ou DOWN. Appuyez sur la
touche MODE/ENTER pour confirmer votre sélection.
2. Utilisez les touches UP et DOWN pour sélectionner le programme
d'entraînement 1 à 4 et appuyez sur la touche MODE/ENTER pour
confirmer votre sélection.
3. Réglez la durée d'entraînement souhaitée avec les touches UP et DOWN.
4. Appuyez sur la touche START / STOP pour démarrer l'entraînement.
Utilisez les touches UP et DOWN pour régler le niveau de difficulté.
5. Pour mettre en pause votre entraînement, appuyez sur la touche START /
STOP. Appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal.
Mode sportif
1. Sélectionnez le mode sportif avec la touche UP ou DOWN. Appuyez sur la
touche MODE/ENTER pour confirmer votre sélection.
2. Utilisez les touches UP et DOWN pour sélectionner le programme
d'entraînement 1 à 4 et appuyez sur la touche MODE/ENTER pour
confirmer votre sélection.
3. Réglez la durée d'entraînement souhaitée avec les touches UP et DOWN.
4. Appuyez sur la touche START / STOP pour démarrer l'entraînement.
Utilisez les touches UP et DOWN pour régler le niveau de difficulté.
5. Pour mettre en pause votre entraînement, appuyez sur la touche START /
STOP. Appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal.
Mode personnalisé
1. Sélectionnez le mode personnalisé avec la touche UP ou DOWN. Appuyez
sur la touche MODE/ENTER pour confirmer votre sélection.
2. Créez un profil utilisateur à l'aide des touches HAUT ou BAS. Il y a 20
colonnes au total. Vous pouvez régler un niveau de difficulté pour chacune
des colonnes. Pour annuler l'entrée pendant le réglage, maintenez la
touche MODE/ENTER pendant 2 secondes.
3. Réglez la durée d'entraînement souhaitée avec les touches UP et DOWN.
4. Appuyez sur la touche START / STOP pour démarrer l'entraînement.
Utilisez les touches UP et DOWN pour régler le niveau de difficulté.
5. Pour mettre en pause votre entraînement, appuyez sur la touche START /
STOP. Appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal.
Mode H.R.C (contrôle de la fréquence cardiaque)
1. Sélectionnez le mode H.R.C avec la touche UP ou DOWN. Appuyez sur la
touche MODE/ENTER pour confirmer votre sélection.
2. Utilisez les touches UP ou DOWN pour sélectionner « 55 % », « 75 % », « 90
% » ou « TAG » (fréquence cardiaque cible) (réglage par défaut : 100).
3. Réglez la durée d'entraînement souhaitée avec les touches UP et DOWN.
4. Pour mettre en pause votre entraînement, appuyez sur la touche START /
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