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capital sports Evo Pro Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für capital sports Evo Pro

Inhaltszusammenfassung für capital sports Evo Pro

  • Seite 1 Evo Pro Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette 10032847...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten.

  • Seite 4: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •...
  • Seite 5 • Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. • Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.

  • Seite 6: Montagezubehör

    MONTAGEZUBEHÖR...

  • Seite 7: Zusammenbau

    ZUSAMMENBAU Bringen Sie das vordere Stützrohr (17) und das hintere Stützrohr (20), mit Bolzen (9) und Unterlegscheiben (10), am Hauptrahmen (26) an. Bringen Sie die Pedale (40 L/R), wie in Abbildung 1 dargestellt, an den Kurbeln (41 L/R) an. Stellen Sie sicher, dass das rechte Pedal (40R) mit der Markierung „R“ an der rechten Kurbel (41R) im Uhrzeigersinn befestigt wird und das linke Pedal (40L) mit der Markierung „L“...
  • Seite 8 Bringen Sie die vordere Plastikabdeckung (23) am Stützrohr (15) an und verbinden Sie anschließend die Sensordrähte (16 & 25), wie in Abbildung 2 gezeigt, mit den Kontrolldrähten (12 & 14). Bringen Sie das Stützrohr anschließend, mit Bolzen (9) und Unterlegscheiben (10) am Hauptrahmen...
  • Seite 9 Bringen Sie den Sattel (27), mit Unterlegscheibe (10) und Nylonmutter (33), am Sattelrohr an und ziehen Sie den Sattel (27) anschließend fest. Schieben Sie das Sattelrohr (28) in die Sattelstütze (32) und fixieren Sie dieses in der gewünschten Position, indem Sie die Löcher auf eine Höhe bringen und mit dem Knopf (36) und Unterlegscheiben (35) fixieren.
  • Seite 10 Bringen Sie die Handgriffe (4&5) mit Schrauben (9) und Unterlegscheiben (10) am Stützrohr (15) an. Verbinden Sie den Sensor, wie in Abbildung 4 gezeigt und installieren Sie anschließend den Computer (1) mit einem Bolzen (2) im Stützrohr (15). Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass alle Bolzen und Muttern richtig festgezogen und befestigt sind.

  • Seite 11: Cardiotraining Im Überblick

    CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt.
  • Seite 12 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
  • Seite 13 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.

  • Seite 14: Aufwärmung Vor Dem Training

    AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw.
  • Seite 15 Hüfte drehen während die Arme Hüfte beugen, ein Arm gestreckt gestreckt sind. Die Füße sind nach oben. Verbleiben Sie in dieser dabei nicht fest am Boden fixiert Position jeweils einige Sekunden pro (die Fußgelenke begleiten die Seite. Körperdrehung). Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht.
  • Seite 16 Stellen Sie beim Kniebeugen Setzen Sie sich mit gebeugten die Füße etwa schulterbreit Beinen so hin, dass die Fußsohlen nebeneinander und senken sie mit sich berühren. Federn Sie leicht mit gestreckten Armen die Hüft ab. den Knien. Hierbei mobilisieren Sie Versuchen Sie dabei den Rücken neben den Fußgelenken die gesamte gestreckt zu halten.

  • Seite 17: Konsole Und Tastenfunktionen

    KONSOLE UND TASTENFUNKTIONEN USB-Ladeanschluss Körperfettanteil Training beginnen/ und BMI berechnen beenden Wenn Sie diese Taste für 2 Sekunden drücken und halten, werden alle Herzfrequenz runter/-1 hoch/+1 nutzerbezogenen Daten und Erholungsstatus gelöscht. Zurück zum Hauptmenü: Modus während der Werteeinstellung oder des Stoppmodus Einschalten Wenn Sie den Netzstecker des Geräts in die Steckdose stecken, wird der Bediencomputer eingeschaltet und alle Elemente leuchten für 2...
  • Seite 18 Auswahl des Trainingsprogramms Drücken Sie die Tasten UP und DOWN, um Manual (manuell) > Beginner (Anfänger) > Advance (Fortgeschritten) > Sporty (Sportlich) > Cardio > Watt auszuwählen. Manual Mode Drücken Sie im Hauptmenü die Taste START, um das Training im manuellen Modus zu beginnen.
  • Seite 19 Displayanzeigen und Funktionen Funktion Beschreibung TIME Bereits während des Trainings vergangene Zeit Bereich: 0:00 ~ 99:59 SPEED Trainingsgeschwindigkeit Bereich: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Trainingsdistanz Bereich: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Während des Trainings verbrannte Kalorien Bereich: 0 ~ 999 PULSE Herzschläge während der Minute werden während des Trainings angezeigt.

  • Seite 20: Training Per Kinomap App

    TRAINING PER KINOMAP APP Mit der KINOMAP-App können Sie mehr als 100.000 km Bewegungsvideos auf der ganzen Welt laufen, fahren oder rudern und täglich von den Benutzern selbst aktualisiert werden. Versuchen Sie, ihrem Tempo unter den gleichen Bedingungen zu folgen, wie sie aufgenommen wurden.
  • Seite 21 Aktivierungscode • Die Standardversion ist kostenlos und bietet Ihnen Zugriff auf eine Reihe von kostenlosen Videos sowie Intervalltrainings (zur Zeit nicht auf allen Geräten verfügbar). • Ein Abonnement ist später erforderlich, um Zugriff auf alle berechtigten Inhalte zu erhalten, darunter Tausende von Real-Life-Videos, einen Mehrspieler-Modus und vieles mehr.
  • Seite 22 Vorschau der Daten Mit der Funktion „Vorschau der Daten“ können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen. Diese Funktion ist besonders nützlich, wenn Sie Probleme beim Starten einer Aktivität haben. Je nach Ausstattung muss die App davon einige Werte erhalten.
  • Seite 23 Training Videoauswahl • Es stehen mehrere Listen mit Videos zur Verfügung, auf denen Sie das gewünschte Video auswählen können. • Um während des Trainings darauf zu trainieren. Es gibt eine Filterfunktion, um sicherzustellen, dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten (Featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..).
  • Seite 24 Playlists • Hier gibt es auch viele Playlisten, die von Kinomap oder den Benutzern selbst erstellt wurden. • Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema, um z. B. 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen. • Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video, das sie erstellt, verfolgen.
  • Seite 25 Trainingsbeginn Wählen Sie das Video Wählen Sie den Modus, Beginnen Sie einfach aus, auf dem Sie in dem Sie trainieren mit dem Treten, um das trainieren möchten. möchten. Training zu beginnen.
  • Seite 26 Entdeckungs- und Herausforderungsmodus Herausforderungsmodus: Das Video wird mit Ihrer Geschwindigkeit abgespielt, sodass Sie die gleiche Gesamtleistung wie der Videoproduzent erbringen können. Wenn Sie nicht schnell genug sind, verringert das Video langsam die Framerate. Bei guter Leistung kann die Framerate bis auf das Doppelte der ursprünglichen Geschwindigkeit erhöht werden.
  • Seite 27 Trainingsanzeige Am oberen Rand des Bildschirms werden relevante Informationen angezeigt: • Die Dauer • Der sofort erzeugte Strom • Die sofortige Geschwindigkeit • Ihr Herzfrequenzschlag (nur wenn Sie einen zusätzlichen Herzsensorgurt hinzufügen oder wenn Ihre Ausrüstung einen integrierten hat) • Die sofortige Trittfrequenz •...
  • Seite 28 Training beenden Wenn Sie das Training pausieren oder stoppen wollen, hören Sie einfach auf zu treten oder benutzen Sie die Pause-Taste in der Ecke des Trainings. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Sitzung fortsetzen“, um ein unerreichtes Training fortzusetzen. Wenn Sie diese Aktivität beenden möchten, bestätigen Sie einfach durch Tippen auf ‚Speichern und beenden‘...
  • Seite 29 Das Profiltraining ist eine Trainingsform, die eine Reihe von Trainings mit niedriger bis hoher Intensität und Ruhe- oder Entlastungsphasen beinhaltet. Variieren der Intensität Ihrer Anstrengung trainiert den Herzmuskel, bietet ein Herz-Kreislauf-Training, verbessert die aerobe Kapazität und ermöglicht es der Person, länger und/oder intensiver zu trainieren. Das Profiltraining ist noch nicht für alle Geräte verfügbar.
  • Seite 30 Auswertungen Trainingsprotokoll • Öffnen Sie das Hauptmenü auf der linken Seite, um auf „Trainingsprotokoll“ zu klicken. • Sie können hier die Historie Ihrer vergangenen Trainingseinheiten sehen, einschließlich des Namens des Videos, das Sie trainiert haben, des Datums des Trainings, der Dauer und der Distanz. •...
  • Seite 31 Suche Dieser Button ist immer in der oberen rechten Ecke verfügbar, um Videos zu durchsuchen, egal in welchem Menü Sie sich befinden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das passende Video zu finden: • Sie können suchen, indem Sie auf die Schaltfläche Suchen klicken. Sobald Sie mindestens 3 Zeichen eingegeben haben, wird eine automatische Vervollständigungssuche durchgeführt.

  • Seite 32: Pflege Und Wartung

    PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch häufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Oberflächen von Schweiß...

  • Seite 33: Spezielle Entsorgungshinweise Für Verbraucher In Deutschland

    SPEZIELLE ENTSORGUNGSHINWEISE FÜR VERBRAUCHER IN DEUTSCHLAND Entsorgen Sie Ihre Altgeräte fachgerecht. Dadurch wird gewährleistet, dass die Altgeräte umweltgerecht verwertet und negative Auswirkungen auf die Umwelt und menschliche Gesundheit vermieden werden. Bei der Entsorgung sind folgende Regeln zu beachten: • Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Elektro- und Elektronikaltgeräte (Altgeräte) sowie Batterien und Akkus getrennt vom Hausmüll zu entsorgen.
  • Seite 34 • Bei einem Vertrieb unter Verwendung von Fernkommunikationsmitteln ist die unentgeltliche Abholung am Ort der Abgabe auf Elektro- und Elektronikgeräte der Kategorien 1, 2 und 4 gemäß § 2 Abs. 1 ElektroG, nämlich „Wärmeüberträger“, „Bildschirmgeräte“ (Oberfläche von mehr als 100 cm²) oder „Großgeräte“ (letztere mit mindestens einer äußeren Abmessung über 50 Zentimeter) beschränkt.

  • Seite 35: Hinweise Zur Entsorgung

    Berlin Brands Group UK Ltd PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Hiermit erklärt Chal-Tec GmbH, dass der Funkanlagentyp Evo Pro der Richtlinie 2014/53/ EU entspricht. Der vollständige Text der EU- Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: use.berlin/10032847...

  • Seite 37: Technical Information

    Dear customer, Congratulations on the purchase of your device. Please read the following instructions carefully and follow them to prevent potential damage. We accept no liability for damage caused by disregarding the instructions and improper use. Please scan the QR code to access the latest operating instructions and further information about the product.

  • Seite 38: Safety Instructions

    SAFETY INSTRUCTIONS Read the operating instructions carefully before using the appliance and keep them for future use. Product features may differ slightly from those shown in the illustrations. Changes can be made by the manufacturer without notification. • Keep the operating instructions in a safe place so that you can access them at any time.
  • Seite 39 • The device is not suitable for therapeutic use. It can only be used for the exercises shown in the instructions. • Wear adequate exercise clothing and exercise shoes when using the machine. Avoid loose clothing as it may get caught in the appliance or clothing that may restrict your movement.

  • Seite 40: Mounting Accessories

    MOUNTING ACCESSORIES...

  • Seite 41: Assembly

    ASSEMBLY Attach the front support tube (17) and the rear support tube (20), with bolts (9) and washers (10), to the main frame (26). Attach the pedals (40 L/R) to the cranks (41 L/R) as shown in figure 1. Make sure that the right pedal (40R) is attached to the right crank (41R) with the "R"...
  • Seite 42 Fit the front plastic cover (23) to the support tube (15) and then connect the sensor wires (16 & 25) to the control wires (12 & 14) as shown in Figure 2. Then attach the support tube to the main frame with bolts (9) and washers (10).
  • Seite 43 Attach the saddle (27), with washer (10) and nylon nut (33), to the seat tube and then tighten the saddle (27). Slide the seat tube (28) into the seat post (32) and fix it in the desired position by bringing the holes to the same height and fixing them with the knob (36) and washers (35).
  • Seite 44 Attach the handles (4&5) to the support tube (15) with screws (9) and washers (10). Connect the sensor as shown in figure 4 and then install the computer (1) with a bolt (2) in the support tube (15). Before training, make sure that all bolts and nuts are properly tightened and fastened.

  • Seite 45: Overview Of Cardio Training

    OVERVIEW OF CARDIO TRAINING Regular cardio training stimulates the cardiovascular system (heart and respiration). You improve your fitness, lose weight and burn fat. So this is the recommended workout if you want to lose weight. During exercise, glucose is burnt first, then the fats stored in the body are burnt through the exercises. Demanding cardio training (e.g.
  • Seite 46 The cardio training phase is assigned to the aerobic or anaerobic training range depending on the energy consumption. These areas are defined as follows: Aerobic training area In this zone you improve your cardiovascular system and burn fat. Despite the slight exertion with increased heart rate, deeper breathing, getting warm and light sweating, you do not feel very exerted, however, breathing is not significantly accelerated so that you could still have a conversation with someone without getting out of breath, and you feel that you could sustain this...
  • Seite 47 3. Recovery phase Finally, remain in the recovery phase for at least 5 minutes and again use low resistance levels without high effort. The recovery or recuperation phase is also helpful in preventing possible muscle soreness after training. After an intensive training session, active regeneration is also highly advisable, such as a hot bath, a visit to the sauna or a massage.

  • Seite 48: Warm-Up Before The Training

    Each movement should have a few repetitions (right and left) allowing you to start your cardio workout feeling relaxed. Take about 5 minutes for the following Capital Sports workout routine Tilt your head, slowly alternating back and forth and right to left. Then...
  • Seite 49 Rotate the hips while the arms Bend hips, one arm stretched are extended. The feet are not upwards. Remain in this position for firmly fixed to the floor (the ankles a few seconds on each side. accompany the body rotation). Stand on one leg and hold the instep with your hand.
  • Seite 50 When squatting, place your feet Sit with your legs bent so that the about shoulder-width apart and soles of your feet touch. Bounce lower your hips with your arms lightly with your knees. Here you straight. Try to keep your back mobilise not only the ankles but straight while doing this.

  • Seite 51: Console And Button Functions

    CONSOLE AND BUTTON FUNCTIONS USB charging port Calculate body fat Start training/ percentage and BMI end training When you press this key for 2 seconds and hold, all Heart rate down/-1 up/+1 user-related data and recovery status will be deleted. Back to the main menu: Mode during value setting...
  • Seite 52 Selection of the training programme Press the UP and DOWN buttons to select Manual > Beginner > Advanced > Sporty > Cardio > Watt. Manual Mode In the main menu, press the START button to begin training in manual mode. Press the UP or DOWN buttons to select your training programme, select MANUAL and press the MODE button to confirm.
  • Seite 53 Display indications and functions Function Description TIME Time already passed during training Range: 0:00 ~ 99:59 SPEED Training speed Range: 0.0 ~ 99.9 DISTANCE Training distance Range: 0:00 ~ 99:59 CALORIES Calories burned during training Range: 0 ~ 999 PULSE Heartbeats per minute are displayed during exercise.

  • Seite 54: Training Via Kinomap App

    TRAINING VIA KINOMAP APP With the KINOMAP app, you can walk, ride or row more than 100,000 km of motion videos around the world, updated daily by the users themselves. Try to follow their pace under the same conditions as they were recorded. Use the KINOMAP portal and choose your own Real Life Video.
  • Seite 55 Activation code • The standard version is free and gives you access to a range of free videos as well as interval workouts (currently not available on all devices). • A subscription will be required later to access all eligible content, including thousands of real-life videos, a multiplayer mode and much more.
  • Seite 56 Preview the data With the "Preview data" function, you can immediately see the data sent by the unit. This function is particularly useful if you have problems starting an activity. Depending on the equipment, the app must receive some values from this.
  • Seite 57 Training Video selection • Several lists of videos are available from which you can select the video you want. • To train with it during the workout. There is a filter function to ensure you get access to the videos you are looking for (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..).
  • Seite 58 Playlists • There are also many playlists here that have been created by Kinomap or the users themselves. • Each playlist has a specific theme, for example, to exercise for 30 minutes or to visit a country. • You can track your progress on every playlist and video it creates. •...
  • Seite 59 Start of training Select the video you Select the mode you Just start pedalling to want to train with. want to train in. begin the workout.
  • Seite 60 Discovery and challenge mode Challenge mode: The video plays at your speed so that you can achieve the same overall performance as the video producer. If you are not fast enough, the video slowly reduces the frame rate. With good performance, the frame rate can be increased up to twice the original speed.
  • Seite 61 Training display Relevant information is displayed at the top of the screen: • The duration • The electricity generated immediately • The instant speed • Your heart rate (only if you add an additional heart sensor strap or if your equipment has one built in) •...
  • Seite 62 End training If you want to pause or stop the workout, simply stop pedalling or use the pause button in the corner of the workout. Click on the "Resume session" button to continue an unfinished training. If you want to end this activity, simply confirm by tapping "Save and exit".
  • Seite 63 Profile training is a form of training that involves a series of low to high intensity workouts and rest or relief periods. Varying the intensity of your effort trains the heart muscle, provides a cardiovascular workout, improves aerobic capacity and allows the person to exercise longer and/or more intensely.
  • Seite 64 Evaluations Training protocol • Open the main menu on the left to click on "Training log". • You can see the history of your past training sessions here, including the name of the video you trained, the date of the training, the duration and the distance.
  • Seite 65 Search This button is always available in the top right corner to browse videos no matter what menu you are in. There are several ways to find the right video: • You can search by clicking on the Search button. As soon as you have entered at least 3 characters, an automatic completion search is carried out.

  • Seite 66: Care And Maintenance

    CARE AND MAINTENANCE Note: As with all exercise equipment with mechanical, moving components, this product may have screws that loosen due to frequent use. We therefore recommend that you check them regularly and tighten them with a suitable key if necessary. Clean your exercise equipment regularly with a damp cloth to remove sweat and dust from the surfaces.

  • Seite 67: Disposal Considerations

    For Great Britain: Hereby, Chal-Tec GmbH declares that the radio equipment type Evo Pro is in compliance with the relevant statutory requirements. The full text of the declaration of conformity is available at the following...
  • Seite 69 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se hace responsable por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso indebido.

  • Seite 70: Indicaciones De Seguridad

    INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente el manual de instrucciones antes de utilizar el aparato y guárdelo para un futuro uso. Las características del producto pueden diferir ligeramente de las mostradas en las ilustraciones. El fabricante puede realizar cambios sin previo aviso. •...
  • Seite 71 • El dispositivo no es adecuado para uso terapéutico. Sólo puede utilizarse para los ejercicios indicados en las instrucciones. • Lleve ropa y calzado adecuado para hacer ejercicio cuando utilice la máquina. Evite la ropa suelta, ya que puede quedar atrapada en la unidad, o la ropa que pueda restringir su movimiento.

  • Seite 72: Accesorios De Montaje

    ACCESORIOS DE MONTAJE...

  • Seite 73: Montaje

    MONTAJE Fije el tubo de soporte delantero (17) y el tubo de soporte trasero (20), con pernos (9) y arandelas (10) a la estructura principal (26). Fije los pedales (40L/R) a las bielas (41L/R) como se muestra en la figura 1. Asegúrese de que el pedal derecho (40R) esté...
  • Seite 74 Coloque la cubierta de plástico frontal (23) en el tubo de soporte (15) y, a continuación, conecte los cables del sensor (16 y 25) a los cables de control (12 y 14), como se muestra en la figura 2. A continuación, fije el tubo de soporte a la estructura principal con pernos (9) y arandelas (10).
  • Seite 75 Fije el sillín (27), con la arandela (10) y la tuerca de nailon (33) al tubo del sillín y luego apriete el sillín (27). Deslice el tubo del sillín (28) por la tija de sillín (32) y fíjelo en la posición deseada llevando los agujeros a la misma altura y fijándolos con el pomo (36) y las arandelas (35).
  • Seite 76 Fije los asideros (4 y 5) al tubo de soporte (15) con tornillos (9) y arandelas (10). Conecte el sensor como se muestra en la figura 4 y, a continuación, instale el ordenador (1) con un perno (2) en el tubo de soporte (15). Antes de entrenar, asegúrese de que todos los pernos y tuercas estén bien apretados y fijados.

  • Seite 77: Resumen Del Entrenamiento Cardiovascular

    RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR El entrenamiento cardiovascular regular estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Mejoras tu forma física, pierdes peso y quemas grasa. Así que este es el entrenamiento recomendado si quieres perder peso. Durante el ejercicio, primero se quema la glucosa y luego las grasas almacenadas en el cuerpo a través de los ejercicios.
  • Seite 78 La fase de entrenamiento cardiovascular se asigna al rango de entrenamiento aeróbico o anaeróbico en función del gasto energético. Estas zonas se definen como sigue: Zona de entrenamiento aeróbico En esta zona mejora su sistema cardiovascular y quema grasa. A pesar del ligero esfuerzo con aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más profunda, calentamiento y ligera sudoración, no siente que esté...
  • Seite 79 3. Fase de recuperación Por último, permanezca en la fase de recuperación durante al menos 5 minutos y vuelva a utilizar niveles de resistencia bajos sin un esfuerzo elevado. La fase de recuperación o de reanimación también es útil para prevenir posibles dolores musculares después del entrenamiento.

  • Seite 80: Calentamiento Antes Del Entrenamiento

    CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO Realiza los movimientos de calentamiento antes de cada sesión de entrenamiento. De este modo, se movilizan las articulaciones y se activan los músculos. Si siente molestias o dolor durante los movimientos individuales, omita este ejercicio y consulte a su médico o preparador físico sobre el entrenamiento específico de calentamiento.
  • Seite 81 Rote las caderas mientras los Dobla las caderas, un brazo estirado brazos están extendidos. Los pies hacia arriba. Permanezca en esta no están firmemente fijados al suelo posición durante unos segundos en (los tobillos acompañan la rotación cada lado. del cuerpo). Póngase de pie sobre una pierna y sujete el empeine con la mano.
  • Seite 82 Cuando flexione las rodillas, coloque Siéntese con las piernas dobladas los pies a la altura de los hombros de forma que las plantas de los pies y baje las caderas con los brazos se toquen. Rebote ligeramente con extendidos. Intente mantener la las rodillas.

  • Seite 83: Consola Y Funciones De Las Teclas

    CONSOLA Y FUNCIONES DE LAS TECLAS Conexión de carga USB Porcentaje de grasa Iniciar corporal y cálculo del IMC entrenamiento/ finalizar Al pulsar esta tecla durante 2 segundos, todos los Frecuencia cardíaca abajo/-1 arriba/+1 datos relacionados con el y estado de recuperación usuario se eliminan.
  • Seite 84 Selección del programa de entrenamiento Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para seleccionar Manual (manualmente) > Beginner (principiante) > Advance (avanzado) > Sporty (deportista) > Cardio Modo manual En el menú principal, pulse la tecla START para iniciar el entrenamiento en modo manual.
  • Seite 85 Pantalla de visualización y funciones Función Descripción TIME Tiempo ya transcurrido durante el entrenamiento Rango: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocidad de entrenamiento Rango: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distancia de entrenamiento Rango: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorías quemadas durante el entrenamiento Rango: 0 ~ 999 PULSE Pulsaciones por minuto que se muestran durante el...

  • Seite 86: Entrenar Con La Aplicación Kinomap

    ENTRENAR CON LA APLICACIÓN KINOMAP Con la aplicación KINOMAP puede caminar, montar en bicicleta o remar en más de 100.000 km de vídeos en movimiento por todo el mundo, actualizados diariamente por los propios usuarios. Intente seguir su ritmo en las mismas condiciones en las que fueron grabadas.
  • Seite 87 Código de activación • La versión estándar es gratuita y le ofrece acceso a una serie de vídeos gratuitos, así como a entrenamientos por intervalos (actualmente no están disponibles en todos los dispositivos). • Posteriormente será necesaria una suscripción para acceder a todo el contenido, que incluye miles de vídeos reales, un modo multijugador y mucho más.
  • Seite 88 Vista previa de los datos Con la función "Vista previa de los datos", puede ver inmediatamente los datos enviados por el aparato. Esta función es especialmente útil si tiene problemas para iniciar una actividad. Dependiendo del equipo, la aplicación debe recibir algunos valores de este.
  • Seite 89 Entrenamiento Selección de vídeo • Existen varias listas de vídeos de las que puede seleccionar el vídeo que desee. • Así podrá entrenar con él durante la sesión. Hay una función de filtro para garantizar que se accede a los vídeos que se buscan (destacados, populares, más vistos, más recientes, duración, distancia, inclinación...).
  • Seite 90 Listas de reproducción • También hay muchas listas de reproducción creadas por Kinomap o por los propios usuarios. • Cada lista de reproducción tiene un tema específico, por ejemplo, hacer ejercicio durante 30 minutos o visitar un país. • Puede seguir su progreso en cada lista de reproducción y vídeo que crea. •...
  • Seite 91 Inicio del entrenamiento Seleccione el vídeo Seleccione el modo Solo tiene que empezar en el que quiere en el que quiere a moverse para iniciar entrenarse. entrenarse. el entrenamiento.
  • Seite 92 Modo descubrimiento y desafío Modo desafío: el vídeo se reproduce a su velocidad para que pueda alcanzar el mismo rendimiento general que el productor del vídeo. Si usted no es lo suficientemente rápido, el vídeo reduce lentamente la velocidad de los fotogramas.
  • Seite 93 Pantalla de entrenamiento La información relevante se muestra en la parte superior de la pantalla: • La duración • La electricidad generada inmediatamente • La velocidad instantánea • Su ritmo cardíaco (solo si añade una correa de frecuencia cardíaca adicional o si su equipo tiene una incorporada) •...
  • Seite 94 Finalizar entrenamiento Si desea pausar o detener el entrenamiento, simplemente deje de pedalear o utilice la tecla de pausa en la esquina de la pantalla del entrenamiento. Haga clic en la tecla "Reanudar la sesión" para continuar con un entrenamiento sin sincronizar.
  • Seite 95 El entrenamiento por perfiles es una forma de entrenamiento que implica una serie de entrenamientos de baja a alta intensidad y períodos de descanso o descarga. Variar la intensidad del esfuerzo entrena el músculo cardíaco, proporciona un entrenamiento cardiovascular, mejora la capacidad aeróbica y permite a la persona ejercitarse durante más tiempo y/o con mayor intensidad.
  • Seite 96 Valoraciones Protocolo de entrenamiento • Abra el menú principal de la izquierda para hacer clic en "Registro de entrenamientos". • Aquí puede ver el historial de sus entrenamientos anteriores, incluidos el nombre del vídeo en el que ha entrenado, la fecha del entrenamiento, la duración y la distancia.

  • Seite 97: Configuraciones

    Búsqueda Este botón está siempre disponible en la esquina superior derecha para navegar por los vídeos, independientemente del menú en el que se encuentre. Hay varias maneras de encontrar el vídeo adecuado: • Puede buscarlo haciendo clic en el botón Buscar. En cuanto haya introducido al menos 3 caracteres, se realizará...

  • Seite 98: Cuidado Y Mantenimiento

    CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: como todo equipo de ejercicio con componentes mecánicos y móviles, este producto puede tener tornillos que se aflojan debido al uso frecuente. Por lo tanto, le recomendamos que los compruebe regularmente y los apriete con una llave adecuada si es necesario. Limpie su aparato de ejercicio regularmente con un paño húmedo para eliminar el sudor y el polvo de las superficies.

  • Seite 99: Retirada Del Aparato

    Oxford, OX1 9UW United Kingdom Por la presente, Chal-Tec GmbH declara que el tipo de equipo radioeléctrico Evo Pro es conforme con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración UE de conformidad está disponible en la dirección Internet siguiente: use.berlin/10032847...

  • Seite 101: Fiche Technique

    Cher client, chère cliente, Toutes nos félicitations pour l’acquisition de ce nouvel appareil. Lisez attentivement les indications suivantes et suivez-les pour éviter d'éventuels dommages. Nous ne saurions être tenus pour responsables des dommages dus au non-respect des consignes et à la mauvaise utilisation de l’appareil.

  • Seite 102: Consignes De Sécurité

    CONSIGNES DE SÉCURITÉ Avant d'utiliser l'appareil, lisez attentivement et intégralement le mode d'emploi et conservez-le en lieu sûr pour vous y référer ultérieurement. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement de celles présentées dans les illustrations. Le fabricant est susceptible d'apporter des modifications sans préavis.
  • Seite 103 • L'appareil n'est pas adapté à une utilisation thérapeutique. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans les instructions. • Portez des vêtements et des chaussures de sport adéquats lorsque vous utilisez l'appareil. Évitez les vêtements amples qui pourraient s'accrocher à l'appareil et limiter vos mouvements.

  • Seite 104: Accessoires De Montage

    ACCESSOIRES DE MONTAGE...

  • Seite 105: Assemblage

    ASSEMBLAGE Fixez le tube de support avant (17) et le tube de support arrière (20), avec les boulons (9) et les rondelles (10), au châssis principal (26). Fixez les pédales (40 G/D) aux manivelles (41 G/D) comme indiqué sur la figure 1. Assurez-vous que la pédale droite (40R) marquée «...
  • Seite 106 Montez le cache avant en plastique (23) sur le tube de support (15), puis connectez les fils du capteur (16 & 25) aux fils de commande (12 & 14) comme indiqué sur la figure 2. Fixez ensuite le tube de support au cadre principal à...
  • Seite 107 Fixez la selle (27), avec la rondelle (10) et l'écrou en nylon (33), au tube de selle, puis serrez la selle (27). Faites glisser le tube de selle (28) dans la tige de selle (32) et fixez-le dans la position souhaitée en amenant les trous à la même hauteur et en les fixant avec le bouton (36) et les rondelles (35).
  • Seite 108 Fixez les poignées (4&5) au tube support (15) avec les vis (9) et les rondelles (10). Connectez le capteur comme indiqué sur la figure 4, puis installez l'ordinateur (1) avec un boulon (2) dans le tube de support (15). Avant l'entraînement, assurez-vous que tous les boulons et écrous sont correctement serrés et fixés.

  • Seite 109: Aperçu De L'entraînement Cardio

    APERÇU DE L'ENTRAÎNEMENT CARDIO Un entraînement cardio régulier stimule le système cardiovasculaire (cœur et respiration). Vous améliorez votre forme physique, vous perdez du poids et vous brûlez des graisses. C'est donc l'entraînement recommandé si vous voulez perdre du poids. Pendant l'entraînement, le glucose est d'abord brûlé, puis les graisses stockées dans le corps sont brûlées grâce aux exercices.
  • Seite 110 La phase d'entraînement cardio est affectée à la gamme d'entraînement aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit : Zone d'entraînement aérobique Dans cette zone, vous améliorez votre système cardiovasculaire et brûlez des graisses.
  • Seite 111 3. Phase de récupération Enfin, restez en phase de récupération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau des niveaux de résistance faibles sans effort élevé. La phase de détente ou de récupération est également utile pour prévenir les éventuelles douleurs musculaires après l'entraînement.

  • Seite 112: Échauffement Avant L'entraînement

    ÉCHAUFFEMENT AVANT L'ENTRAÎNEMENT Effectuez les mouvements d'échauffement avant chaque séance d'entraînement. De cette façon, vous mobilisez vos articulations et activez les muscles. Si vous ressentez une gêne ou une douleur pendant certains mouvements, ne faites pas cet exercice et consultez votre médecin ou votre entraîneur de fitness pour un échauffement spécifique.
  • Seite 113 Faites pivoter les hanches avec les Fléchir les hanches, un bras tendu bras tendus. Les pieds ne sont pas vers le haut. Restez dans cette fermement fixés au sol (les chevilles position pendant quelques secondes accompagnent la rotation du corps). de chaque côté.
  • Seite 114 Lorsque vous vous accroupissez, Asseyez-vous avec les jambes placez vos pieds à la largeur des pliées de façon à ce que la plante épaules et abaissez vos hanches en de vos pieds se touche. Appuyez gardant les bras tendus. Essayez de légèrement sur vos genoux.

  • Seite 115: Console Et Fonctions Des Touches

    CONSOLE ET FONCTIONS DES TOUCHES Prise de rechargement Pourcentage de graisse Commencer corporelle et calcul de l'entraînement / l'IMC terminer Lorsque vous appuyez sur cette touche pendant 2 secondes et que vous la maintenez, Fréquence cardiaque toutes les données relatives à bas/-1 haut/+1 l'utilisateur sont supprimées.
  • Seite 116 Choix du programme d'entraînement Appuyez sur la touche HAUT ou BAS pour sélectionner Manual (Manuel) > Beginner (Débutant) > Advance (Avancé) > Sporty (Sportif)> Cardio> Watts. Mode manuel Dans le menu principal, appuyez sur la touche START pour commencer l'entraînement en mode manuel. Appuyez sur les touches HAUT et BAS pour sélectionner votre programme d'entraînement, sélectionnez MANUAL (mode manuel) et appuyez sur la touche MODE pour confirmer.
  • Seite 117 Voyants à l'écran et fonctions Fonction Description TIME Temps passé à l'entraînement Plage : 0:00 ~ 99:59 SPEED Vitesse de l'entraînement Plage : 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distance parcourue Plage : 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calories brûlées à l'entraînement Plage : 0 ~ 999 PULSE Battements de cœur par minute affichés pendant l'entraînement.

  • Seite 118: S'entraîner Avec L'application Kinomap

    S'ENTRAÎNER AVEC L'APPLICATION KINOMAP Avec l'application KINOMAP, vous pouvez marcher, rouler ou ramer sur plus de 100 000 km de vidéos animées dans le monde entier, mises à jour quotidiennement par les utilisateurs eux-mêmes. Essayez de suivre leur rythme dans les mêmes conditions que lors de leur enregistrement.
  • Seite 119 Code d'activation • La version standard est gratuite et vous donne accès à une série de vidéos gratuites ainsi qu'à des entraînements par intervalles (actuellement non disponibles sur tous les appareils). • Un abonnement sera nécessaire ultérieurement pour accéder à tout le contenu éligible, y compris des milliers de vidéos réelles, un mode multijoueur et bien plus encore.
  • Seite 120 Prévisualiser les données Grâce à la fonction « Prévisualisation des données », vous pouvez voir immédiatement les données envoyées par l'appareil. Cette fonction est particulièrement utile si vous avez des problèmes pour démarrer une activité. Selon l'équipement, l'application doit en recevoir certaines valeurs.
  • Seite 121 Entraînement Sélection de vidéos • Plusieurs listes de vidéos sont disponibles, dans lesquelles vous pouvez sélectionner la vidéo de votre choix. • Pour vous entraîner avec. Il existe une fonction de filtrage qui vous permet d'accéder aux vidéos que vous recherchez (en vedette, populaires, les plus vues, les plus récentes, durée, distance, inclinaison..).
  • Seite 122 Listes de lecture • On y trouve également de nombreuses listes de lecture créées par Kinomap ou par les utilisateurs eux-mêmes. • Chaque liste de lecture a un thème spécifique, par exemple, faire de l'exercice pendant 30 minutes ou visiter un pays. •...
  • Seite 123 Début de l'entraînement Sélectionnez la vidéo Sélectionnez le mode Il suffit de commencer sur laquelle vous voulez dans lequel vous voulez à pédaler pour vous entraîner. vous entraîner. commencer l'entraînement.
  • Seite 124 Mode découverte et mode défi Mode défi : la vidéo est lue à votre vitesse afin que vous puissiez atteindre la même performance globale que le producteur de la vidéo. Si vous n'êtes pas assez rapide, la vidéo réduit lentement la fréquence des images. Si vous êtes très performant, la fréquence d'images peut être augmentée jusqu'à...
  • Seite 125 Affichage pendant l'entraînement Les informations pertinentes sont affichées en haut de l'écran : • La durée • La puissance produite instantanément • La vitesse instantanée • Votre rythme cardiaque (uniquement si vous ajoutez une sangle de capteur cardiaque supplémentaire ou si votre équipement en possède une intégrée) •...
  • Seite 126 Fin de l'entraînement Si vous souhaitez mettre en pause ou arrêter l'entraînement, il vous suffit d'arrêter de pédaler ou d'utiliser la touche de pause situé dans le coin de l'entraînement. Cliquez sur la touche « Reprendre la session » pour reprendre un entraînement non terminé.
  • Seite 127 L'entraînement profilé est une forme d'entraînement qui implique une série d'exercices d'intensité faible à élevée et des périodes de repos ou de répit. Varier l'intensité de votre effort entraîne le muscle cardiaque, fournit un entraînement cardiovasculaire, améliore la capacité aérobique et permet à la personne de s'exercer plus longtemps et/ou plus intensément.
  • Seite 128 Évaluations Journal d'entraînement • Ouvrez le menu principal à gauche et cliquez sur « Journal d'entraînement ». • Vous pouvez voir ici l'historique de vos entraînements passés, y compris le nom de la vidéo sur laquelle vous vous êtes entraîné, la date de l'entraînement, la durée et la distance.
  • Seite 129 Recherche Ce bouton est toujours disponible dans le coin supérieur droit pour parcourir les vidéos, quel que soit le menu dans lequel vous vous trouvez. Il existe plusieurs façons de trouver la bonne vidéo : • Vous pouvez effectuer une recherche en cliquant sur le bouton « Rechercher ».

  • Seite 130: Entretien Et Maintenance

    ENTRETIEN ET MAINTENANCE Remarque : Comme tous les appareils d'exercice comportant des composants mécaniques et mobiles, ce produit peut comporter des vis qui se desserrent en raison d'une utilisation fréquente. Nous vous recommandons donc de les vérifier régulièrement et de les resserrer avec une clé...

  • Seite 131: Conseils Pour Le Recyclage

    Oxford, OX1 9UW United Kingdom Le soussigné, Chal-Tec GmbH, déclare que l’équipement radioélectrique du type Evo Pro est conforme à la directive 2014/53/UE. Le texte complet de la déclaration UE de conformité est disponible à l’adresse internet suivante : use.berlin/10032847...
  • Seite 133 Gentile cliente, la ringraziamo per l'acquisto del dispositivo. La preghiamo di leggere attentamente le seguenti istruzioni per l’uso e di seguirle per evitare possibili danni. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservanza delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo.

  • Seite 134: Avvertenze Di Sicurezza

    AVVERTENZE DI SICUREZZA Leggere attentamente il manuale d'uso prima di utilizzare il dispositivo e conservarlo per futuri utilizzi. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quelle rappresentate in immagine. Il produttore si riserva il diritto di modifiche senza preavviso. •...
  • Seite 135 • Il dispositivo non è adatto all'utilizzo terapeutico. Può essere utilizzato solo per gli esercizi indicati nel manuale. • Durante l'allenamento, indossare indumenti e scarpe adeguati. Evitare indumenti ampi, dato che potrebbero restare impigliati nel dispositivo e indumenti che limitano la libertà di movimento. •...

  • Seite 136: Accessori Per Il Montaggio

    ACCESSORI PER IL MONTAGGIO...

  • Seite 137: Assemblaggio

    ASSEMBLAGGIO Fissare il tubo di supporto anteriore (17) e il tubo di supporto posteriore (20) al telaio principale (26) con bulloni (9) e rondelle (10). Fissare i pedali (40 L/R) alle pedivelle (41 L/R) come mostrato in figura 1. Assicurarsi che il pedale destro (40R) sia attaccato alla pedivella destra (41R) con il contrassegno "R"...
  • Seite 138 Montare la copertura di plastica anteriore (23) sul tubo di supporto (15) e collegare poi i cavi del sensore (16 & 25) ai cavi di controllo (12 & 14) come mostrato in figura 2. Fissare quindi il tubo di supporto al telaio principale con bulloni (9) e rondelle (10).
  • Seite 139 Fissare la sella (27) all'apposito tubo di supporto con la rondella (10) e il dado in nylon (33) e poi stringere la sella (27). Far scorrere il tubo della sella (28) nell'apposito supporto (32) e fissarlo nella posizione desiderata portando i fori alla stessa altezza e fissandoli con la manopola (36) e le rondelle (35).
  • Seite 140 Fissare le impugnature (4&5) al tubo di supporto (15) con viti (9) e rondelle (10). Collegare il sensore come mostrato in figura 4 e installare poi il computer (1) con un bullone (2) nel tubo di supporto (15). Prima dell'allenamento, assicurarsi che tutti i bulloni e i dadi siano ben serrati e fissati.

  • Seite 141: Panoramica Sull'allenamento Cardio

    PANORAMICA SULL'ALLENAMENTO CARDIO Un regolare allenamento cardio stimola il sistema cardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliora la forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato se si vuole perdere peso. Durante l'esercizio, prima viene bruciato il glucosio e poi i grassi immagazzinati nel corpo.
  • Seite 142 In base al dispendio energetico, la fase di allenamento cardio fa parte della soglia aerobica o anaerobica. Queste soglie sono definite come segue: Soglia aerobica In questa zona si migliora il sistema cardiovascolare e si bruciano i grassi. Nonostante il leggero sforzo con aumento della frequenza cardiaca, respirazione più...
  • Seite 143 3. Fase di recupero Al termine, restare nella fase di recupero per almeno 5 minuti, ancora una volta utilizzando livelli di resistenza bassi senza sforzo elevato. La fase di recupero o riposo è utile anche per prevenire possibili dolori muscolari dopo l'allenamento.

  • Seite 144: Riscaldamento Prima Dell'allenamento

    RISCALDAMENTO PRIMA DELL'ALLENAMENTO Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento. In questo modo si mobilitano le articolazioni e si attivano i muscoli. Se si nota disagio o dolore durante i singoli movimenti, saltare l'esercizio in questione e consultare il medico o l'allenatore per un riscaldamento specifico. Ogni esercizio andrebbe ripetuto a destra e sinistra, in modo da poter iniziare con la massima rilassatezza l'allenamento cardio.
  • Seite 145 Ruotare i fianchi mentre le braccia Piegare i fianchi, un braccio teso sono distese. I piedi non sono verso l'alto. Rimanere in questa saldamente fissati al pavimento (le posizione per alcuni secondi su ogni caviglie accompagnano la rotazione lato. del corpo). Stare su una gamba e tenere il collo del piede con la mano.
  • Seite 146 In posizione accovacciata, Sedersi con le gambe piegate in posizionare i piedi alla larghezza modo che le piante dei piedi si delle spalle e abbassare i fianchi tocchino. Ondeggiare leggermente con le braccia distese. Cercare di con le ginocchia. Con questo mantenere la schiena dritta mentre esercizio non si mobilitano solo si esegue l'esercizio.

  • Seite 147: Console E Tasti Funzione

    CONSOLE E TASTI FUNZIONE Connessione di carica Percentuale di grasso Iniziare corporeo e calcolo del l'allenamento/ Concludere l'allenamento Se si tiene premuto questo tasto per 2 secondi tutti i dati relativi all'utente vengono Frequenza cardiaca cancellati. Verso il Verso e stato di recupero basso/-1 l'alto/+1 Tornare al menu principale:...
  • Seite 148 Selezione del programma di allenamento Premere UP e DOWN per selezionare Manual (manuale) > Beginner (principiante) > Advance (esperto) > Sporty (sportivo) > Cardio > Watt. Modalità manuale Premere START nel menù principale per iniziare l'allenamento in modalità manuale. Premere UP o DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare MANUAL (manuale) e premere MODE per confermare.
  • Seite 149 Indicazioni del display e funzioni Funzione Descrizione TIME Tempo già trascorso durante l'allenamento Intervallo: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocità dell'allenamento Intervallo: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distanza dell'allenamento Intervallo: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorie bruciate durante l'allenamento Intervallo: 0 ~ 999 PULSE Durante l'allenamento, vengono mostrati i battiti cardiaci al minuto.

  • Seite 150: Allenamento Con L'app Kinomap

    ALLENAMENTO CON L'APP KINOMAP Con la app KINOMAP è possibile correre, andare in bicicletta o vogare su oltre 100.000 km di video da tutto il mondo, aggiornati ogni giorno dagli utenti stessi. Cercate di seguire ritmo nelle stesse condizioni in cui sono stati registrati. Utilizzate il portale KINOMAP e selezionate il vostro Real Life Video.
  • Seite 151 Codice di attivazione • La versione standard è gratuita e offre accesso a una serie di video gratuiti e all'allenamento a intervalli (al momento non disponibile su tutti i dispositivi). • Un abbonamento viene richiesto più avanti, per avere accesso a tutti i contenuti ammissibili, tra cui migliaia di video Real Life, una modalità...
  • Seite 152 Dati in anteprima Con la funzione “Dati in anteprima” è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo. Questa funzione è particolarmente utile quando si hanno problemi a iniziare un'attività. In base all'equipaggiamento, la app deve ricevere diversi valori.
  • Seite 153 Allenamento Selezione del video • Sono disponibili numerose liste di video, da cui scegliere quello desiderato. • Per allenarsi sul video, C’è una funzione filtro, per garantire l’accesso ai video cercati (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..). •...
  • Seite 154 Playlist • Sono disponibili anche numerose playlist, create da KINOMAP o dagli utenti stessi. • Ogni playlist ha un tema specifico, ad es. per allenarsi per 30 minuti o per visitare un Paese. • I progressi possono essere seguiti su ogni video o playlist creati. •...
  • Seite 155 Cominciare l’allenamento Selezionare il video con Selezionare la modalità Per iniziare cui si desidera allenarsi. con cui si desidera l'allenamento, basta allenarsi. iniziare a pedalare.
  • Seite 156 Modalità scoperta e sfida Modalità sfida: il video viene riprodotto alla vostra velocità, permettendovi di fare lo stesso sforzo del creatore del video. Se non siete abbastanza veloci, il video diminuisce la velocità dei frame. Se state avendo una buona performance, la velocità...
  • Seite 157 Schermata dell’allenamento Le informazioni rilevanti sono mostrate nella parte superiore dello schermo: • La durata • L'elettricità generata al momento • La velocità attuale • Il battito cardiaco (solo se si aggiunge una fascia con sensore cardiaco o se il dispositivo ne ha uno integrato) •...
  • Seite 158 Concludere l'allenamento Se si desidera mettere in pausa o terminare l’allenamento, smettere di muoversi o premere il tasto pausa nell'angolo della schermata di allenamento. Premere su "Continuare sessione" per procedere con un allenamento non concluso. Per terminare questa attività, confermare premendo "Salvare e terminare".
  • Seite 159 Questo allenamento contiene una serie di attività con intensità da bassa a alta e fasi di riposo o recupero. La variazione di intensità allena il cuore, il sistema cardiocircolatorio, migliora la capacità aerobica e permette di allenarsi più a lungo/più intensivamente. Questo allenamento non è...
  • Seite 160 Valutazioni Protocollo di allenamento • Aprire il menu principale sul lato sinistro per cliccare su "Protocollo di allenamento". • Qui è possibile visualizzare la cronologia delle sessioni di allenamento passate, inclusi nomi dei video con cui ci si è allenati, data dell’allenamento, durata e distanza.
  • Seite 161 Ricerca Questo tasto è sempre disponibile nell'angolo in alto a destra, per cercare video indipendentemente dal menu in cui vi trovate. Ci sono diverse opzioni per trovare il video adatto: • Potete cercare cliccando sul tasto. Non appena avete inserito almeno 3 caratteri, viene eseguita una ricerca di completamento.

  • Seite 162: Pulizia E Manutenzione

    PULIZIA E MANUTENZIONE Nota: come in tutti i dispositivi da allenamento con componenti meccanici mobili, anche in questo prodotto può capitare che le viti si allentino per il frequente utilizzo. Consigliamo quindi di controllare regolarmente le viti e di stringerle con una chiave adeguata se necessario. Pulire regolarmente il dispositivo con un panno umido per eliminare sudore e polvere dalle superfici.

  • Seite 163: Smaltimento

    PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Il fabbricante, Chal-Tec GmbH, dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Evo Pro è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: use.berlin/10032847...

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