capital sports Helios Bedienungsanleitung Seite 20

DE
20
„TAG" (Zielherzfrequenz) (werkseitig eingestellt: 100 ).
3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit
ein.
4. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen.
Wattmodus
1. Wählen Sie den Wattmodus mit den Tasten UP oder DOWN aus. Drücken
Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER.
2. Wählen Sie mit den Tasten UP oder DOWN das Wattziel aus (werkseitig:
120).
3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit
ein.
4. Drücken Sie zum Starten des Trainings die Taste START/STOP. Verwenden
Sie zum Anpassen der Wattstufe die Tasten UP oder DOWN.
5. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen.
Erholungsmodus
Halten Sie, nachdem Sie eine Weile trainiert haben, weiterhin die
Handgriffe fest oder tragen Sie weiterhin den Brustgürtel und drücken Sie
Taste RECOVERY. Alle Funktionen werden gestoppt und die Zeit beginnt
von 60 Sekunden auf 0 herunterzuzählen. Auf dem Bildschirm wird der
Herzfrequenzerholungsstatus von F1 – F6 angezeigt, wobei F1 am Besten und
F6 am Schlechtesten ist. Sie können anschließend das Training fortsetzen, um
Ihren Herzfrequenzerholungsstaus zu verbessern. Drücken Sie hierfür einfach
erneut die Taste RECOVERY, um zum Hauptbildschirm zurückzukehren.
Körperfettanteil messen
1. Drücken Sie im Stoppmodus die taste BODY FAT, um mit der
Körperfettanteilmessung zu beginnen.
2. Halten Sie während der Messung dauerhaft die beiden Handgriffe fest.
Auf dem Bildschirm wird zunächst 8 Sekunden lang „=""==" angezeigt, bis
die Körperfettanteilmessung abgeschlossen ist.
3. Auf dem Bildschirm wird anschließend 30 Sekunden lang das
Körperfetthinweissymbol und der Körperfettanteil in Prozent, der Body-
Mass-Index angezeigt.
Fehlermeldungen
= = Bedeutet, dass die Handgriffe während der Messung nicht
permanent festgehalten wurden oder der Brustgürtel nicht richtig
angelegt wurde..
E-1 Es wird kein Puls erkannt.
E-4 Wird angezeigt, wenn der Körperfettanteil unter 5 % liegt oder 50
% übersteigt und der BMI unter 5 oder über 50 ist.