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capital sports Helios Bedienungsanleitung
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capital sports Helios Bedienungsanleitung

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Helios
Crosstrainer
Elliptical Cross Trainer
10040072
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Verwandte Anleitungen für capital sports Helios

Inhaltszusammenfassung für capital sports Helios

  • Seite 1 Helios Crosstrainer Elliptical Cross Trainer 10040072...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten.

  • Seite 4: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •...
  • Seite 5 • Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden. • Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteteile und gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp“ hinaus, da dadurch ein Risiko entstehen würde.

  • Seite 6: Teile

    TEILE NO:7 NO:9L/R NO:1 NO:2 NO:11L/R NO:12 NO:10L/R NO:13L/R NO:14 NO:16 NO:17/18 NO:15 NO:29 NO:24/25 NO:26L/R NO:74...
  • Seite 7 Bezeichnung Menge Hauptrahmen vorderes Stabilisierungsrohr hinteres Stabilisierungsrohr 9L/R Pedalrohr L/R 10L/R Pedal L/R 11L/R unteres Lenkrohr L/R vorderes Stützrohr 13L/R oberes Lenkrohr L/R Bedienfeld Handgriff Flaschenhalterung vordere/hintere dekorative 17/18 Abdeckung der Querstange vordere/hintere dekorative 24/25 Abdeckung des unteren Lenkrohrs Dekorative Abdeckung für das 26L/R Pedalrohr L/R Knauf...
  • Seite 8 Teileliste der Montagekomponenten Bezeichnung Anzahl Abbildung gewölbte Unterlegscheibe Hutmutter Schlossschraube gewölbte Unterlegscheibe Inbusschraube 21/22/23 Verbindungswellensatz Sechskantschraube 31L/32/ Schraubensatz 1 33L/75/76 31R/32/ Schraubensatz 2 33R/75/76 Inbusmutter Hohlschraubenmutter Sechskantschraube Federunterlegscheibe Flache Unterlegscheibe Unterlegscheibe Typ D Federunterlegscheibe Schraubenschlüssel 13-17-19 Inbusschlüssel L8 Inbusschlüssel L6 Inbusschlüssel L4...

  • Seite 9: Zusammenbau

    ZUSAMMENBAU Schritt 1 Befestigen Sie das vordere Stabilisierungsrohr (2) mit zwei Schlossschrauben (5), zwei gewölbten Unterlegscheiben (3) und zwei Hutmuttern (4) am Hauptrahme (1). Befestigen Sie das hintere Stabilisierungsrohr (7) mit zwei Schlossschrauben (5), zwei gewölbten Unterlegscheiben (3) und zwei Hutmuttern (4) am Hauptrahme (1).
  • Seite 10 Schritt 2 Stecken Sie das vordere Stützrohr (12) in den Hauptrahmen (1) und ziehen Sie dieses mit 4 Sätzen gewölbten Unterlegscheiben (19), Federunterlegscheiben (71) und Inbusschrauben (20) gest. Verbinden Sie das obere Sensorkabel (50) mit dem unteren Sensorkabel (51). M8*16 φ8*φ20 φ8...
  • Seite 11 Schritt 3 Schieben Sie das linke untere Lenkrohr (11L) auf der linken Seite in das vordere Stützrohr (12) und befestigen Sie dieses mit einem Satz Unterlegscheiben des Typs D (39), flachen Unterlegscheiben (38), Federunterlegscheiben (37) und Sechskantschrauben (36). Wiederholen Sie die gleiche Vorgehensweise auf der rechten Seite für das rechte untere Lenkrohr (11R).
  • Seite 12 Schritt 4 Das obere linke und rechte Lenkrohr (13 L/R) sind jeweils mit einem L und einem R gekennzeichnet. Stecken Sie das obere linke Lenkrohr (13L) in das untere linke Lenkrohr (11L) und befestigen Sie dieses mit 2 Sätzen Hohlschraubenmuttern (35) und Inbusschrauben (34).
  • Seite 13 Schritt 5 Bringen Sie das linke Pedal (10L) mit zwei Sätzen Sechskantschrauben (30) und jeweils einem Knauf (29) am linken Pedalrohr an. Wiederholen Sie die gleiche Vorgehensweise auf der rechten Seite für das rechte Pedal (10R). M8*45...
  • Seite 14 Schritt 6 Schieben Sie das linke Pedalrohr (9L) in das linke untere Lenkrohr (11L) und befestigen Sie dieses mit einem Satz Verbindungswellen (23), flachen Unterlegscheiben (22) und einer Nylonmutter (21). Bringen Sie zunächst die vordere/ hintere dekorative Abdeckung (24/25) an und befestigen Sie diese mit der an der dekorativen Abdeckung vormontierten Gewindeschraube (41).
  • Seite 15 Schritt 7 Schieben Sie die Kabel des Handpulssensors (52) durch die Öffnung am vorderen Stützrohr (12) und ziehen Sie die Kabel zuerst nach oben durch. Bringen Sie anschließend den Handgriff (15) am vorderen Stützrohr (12) an und befestigen Sie diesen mit zwei Sätzen gewölbten Unterlegscheiben (19) und Inbusschrauben (20).
  • Seite 16 Schritt 8 Verbinden Sie das obere Sensorkabel (50) und die Kabel des Handpulssensors (52) mit den Kabeln auf der Rückseite des Bedienfelds (14). Bringen Sie das Bedienfeld (14) an der oberen Halterung des vorderen Stützrohrs (12) and und sichern Sie dieses mit den an der Rückseite des Bedienfelds (14) vormontierten vier Kreuzschlitzschrauben (40).
  • Seite 17 Schritt 9 Stecken Sie den Adapter in den Adapteranschluss. Adapter...

  • Seite 18: Bedienung Der Konsole

    BEDIENUNG DER KONSOLE Konsolenfunktionen Punkt Beschreibung TIME Hochzählen – Kein voreingestelltes Ziel, die Zeit (Zeit) wir von 00:00 in 1-Minuten-Schritten bis zu einem Maximum von 99:59 hochgezählt. Herunterzählen – Wenn eine Trainingszeit eingestellt wurde, wird die Zeit ab dem eingestellten Zeitpunkt auf 00:00 heruntergezählt.
  • Seite 19 Punkt Beschreibung WATTS Stromverbrauch während des Trainings (Leistung in Watt) Bereich 0 - 999 Im konstanten Wattmodus, wird der Bildschirm im eingestellten Wattmodus bleiben (Einstellungsbereich: 0 - 350) MANUAL (manuell) Manueller Workoutmodus BEGINNER Auswahlmöglichkeit auf 4 Programmen. (Anfänger) ADVANCE Auswahlmöglichkeit auf 4 Programmen. (fortgeschritten) SPORTY Auswahlmöglichkeit auf 4 Programmen.

  • Seite 20: Inbetriebnahme Und Bedienung

    INBETRIEBNAHME UND BEDIENUNG Einschalten Sobald Sie den Netzstecker in die Steckdose gesteckt haben, schaltet sich der Computer ein und der Bildschirm und alle auf dem Bildschirm befindlichen Symbole leuchten 2 Sekunden lang auf. Öffnen Sie anschließend die Benutzereinstellungen. Wählen Sie eines der 4 Benutzerprofile U1 - U4 (Bild 1) aus.

  • Seite 21: Manueller Modus

    Manueller Modus Drücken Sie im Hauptmenü die Taste START, um den manuellen Trainingsmodus auszuwählen. 1. Wählen Sie das manuelle Trainingsprogramm mit den Tasten UP oder DOWN aus. Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ ENTER. 2. Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um die gewünschte Trainingszeit (Bild 10), die gewünschte Entfernung (Bild 11), die Kalorien (Bild 12) und den Puls (Bild 13) auszuwählen und Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste MODE/ENTER.

  • Seite 22: Fortgeschrittener Modus

    Fortgeschrittener Modus 1. Wählen Sie den fortgeschrittenen Modus mit den Tasten UP oder DOWN aus. Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER. 2. Wählen Sie mit den Tasten UP oder DOWN zwischen Trainingsprogramm 1 - 4 aus und drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ ENTER.

  • Seite 23: Wattmodus

    „TAG“ (Zielherzfrequenz) (werkseitig eingestellt: 100 ). 3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit ein. 4. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen. Wattmodus 1.

  • Seite 24: Die Konsole

    DIE KONSOLE BT-Funktionen Frequenzbereich: Dieser drahtlose Sender ist ein Bluetooth 4.2 Gerät. Seine Betriebsfrequenz ist 2.4GHZ. Anforderungen für die Installation der APP auf dem Mobiltelefon: • IOS-Handy-System sollte nicht unter Version 7.1 sein und Bluetooth 4.2 unterstützen, iPhone 4s und höher. •...
  • Seite 25 1. Sportgeräte wie folgt hinzufügen: 2. Geräte zum Abschließen der Einrichtung hinzufügen, Übung starten!

  • Seite 26: Cardiotraining Im Überblick

    CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt.

  • Seite 27: Aerober Trainingsbereich

    Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten, ohne außer Atem zu kommen,...
  • Seite 28 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einem möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.

  • Seite 29: Aufwärmung Vor Dem Training

    AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw.
  • Seite 30 Hüfte drehen während die Arme Hüfte beugen, ein Arm gestreckt gestreckt sind. Die Füße sind nach oben. Verbleiben Sie in dieser dabei nicht fest am Boden fixiert Position jeweils einige Sekunden pro (die Fußgelenke begleiten die Seite. Körperdrehung). Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht.
  • Seite 31 Stellen Sie beim Kniebeugen Setzen Sie sich mit gebeugten die Füße etwa schulterbreit Beinen so hin, dass die Fußsohlen nebeneinander und senken sie mit sich berühren. Federn Sie leicht mit gestreckten Armen die Hüfte ab. den Knien. Hierbei mobilisieren Sie Versuchen Sie dabei den Rücken neben den Fußgelenken die gesamte gestreckt zu halten.

  • Seite 32: Pflege Und Wartung

    PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch häufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Oberflächen von Schweiß...

  • Seite 33: Explosionsansicht

    EXPLOSIONSANSICHT 28 27 26R 28 27...
  • Seite 35 Bezeichnung Anz. Bezeichnung Anz. Hauptrahmen Hintere dekorative Abdeckung des unteren Lenkrohrs vorderes Stabilisierungsrohr Dekorative Abdeckung für das gewölbte Unterlegscheibe Pedalrohr L Hutmutter Dekorative Abdeckung für das Schlossschraube Pedalrohr R Endkappe des vorderen Kreuzschlitzschraube Stabilisators L Gewindeschraube Endkappe des vorderen Knauf Stabilisators R Sechskantschraube hinteres Stabilisierungsrohr...
  • Seite 36 Bezeichnung Anz. Kabel des Handpulssensors Flanschmutter Endkappe der Kurbelwelle Kurbelwelle L Kurbelwelle R Lager Schwungradmontage Sechskantschraube Sprungfeder Sechskantmutter Sechskantschraube Motor Sensordraht mit Sensorhalterung Stromkabel Riemen Gewindeschraube Gewindeschraube vordere dekorative Abdeckung L vordere dekorative Abdeckung R Kettenabdeckung L Kettenabdeckung R Anpassungsschraubenset Federunterlegscheibe Riemenscheibe Magnetgruppe...

  • Seite 37: Spezielle Entsorgungshinweise Für Verbraucher In Deutschland

    SPEZIELLE ENTSORGUNGSHINWEISE FÜR VERBRAUCHER IN DEUTSCHLAND Entsorgen Sie Ihre Altgeräte fachgerecht. Dadurch wird gewährleistet, dass die Altgeräte umweltgerecht verwertet und negative Auswirkungen auf die Umwelt und menschliche Gesundheit vermieden werden. Bei der Entsorgung sind folgende Regeln zu beachten: • Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Elektro- und Elektronikaltgeräte (Altgeräte) sowie Batterien und Akkus getrennt vom Hausmüll zu entsorgen.
  • Seite 38 • Bei einem Vertrieb unter Verwendung von Fernkommunikationsmitteln ist die unentgeltliche Abholung am Ort der Abgabe auf Elektro- und Elektronikgeräte der Kategorien 1, 2 und 4 gemäß § 2 Abs. 1 ElektroG, nämlich „Wärmeüberträger“, „Bildschirmgeräte“ (Oberfläche von mehr als 100 cm²) oder „Großgeräte“ (letztere mit mindestens einer äußeren Abmessung über 50 Zentimeter) beschränkt.

  • Seite 39: Hinweise Zur Entsorgung

    HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Wenn es in Ihrem Land eine gesetzliche Regelung zur Entsorgung von elektrischen und elektronischen Geräten gibt, weist dieses Symbol auf dem Produkt oder auf der Verpackung darauf hin, dass dieses Produkt nicht im Hausmüll entsorgt werden darf. Stattdessen muss es zu einer Sammelstelle für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten gebracht werden.

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