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Instructions d'entraînement et d'utilisation
Mesure du taux de la graisse corporelle
Ce vélo d'exercice dispose d'un ordinateur qui peut mesurer le taux de graisse. Ci-dessous vous
trouverez les particularités et avantages de cette nouvelle technique. En plus vous recevrez des
conseils supplémentaires. N'oubliez pas de demander conseil à votre médecin si un mesurage
pareil de la graisse par résonance électronique vous convient ou pas.
Comment atteindre le type de corps idéal et améliorer sa santé ?
Le fait d'être ‚en forme' a beaucoup d'avantages – contrôle de poids, meilleur sommeil réparateur.
Ceux qui s'entraînent fréquemment, comme il faut, sont moins souvent malade et vivent plus
longtemps que ceux qui vivent d'une façon malsaine. Certaines maladies, comme le diabète, les
maladies vasculaires et certaines formes de cancer peuvent-être évités par un contrôle du taux de
graisse.
Maintenant vous pouvez facilement diminuer/augmenter votre poids, indépendamment des
valeurs enregistrés, en s'alimentant de plus ou moins de calories. Principalement il s'agit de
diminuer la graisse et de vivre de façon plus saine pour avoir plus de joie de vivre.
Sachant sa part individuelle de graisse vous pouvez facilement diminuer/augmenter votre poids,
selon les valeurs enregistrées, en s'alimentant de plus ou moins de calories. Pour plus ample
information, consultez un(e) diététicien(ne). Il est important de contrôler en permanence la
fréquence du pouls durant l'exercice.
Afin de réduire le taux de graisse il faut s'entraîner dans la zone „aérobe" (c'est à dire 50 % à 70 %
du pouls maximum).
La part individuelle de graisse est considérée normalement comme pourcentage du poids total.
Une réduction du poids doit être obtenue par une nourriture balancée et une baisse de graisse,
non par une baisse des muscles ou de teneur en humidité.
Analyse de résonance bio-électronique reconnu par Henry C. Lukaski, Ph.D. Grand Forks
Human Nutrition Research Center
Le mesurage de la graisse s'effectue par une impulsion électrique par les mains dans tout le corps.
Au plus le tissu graisseux est fort, au plus haut la résonance mesurée (le travail que font les
impulsions pour traverser la résistance des tissus).
Au plus haut ces mesures, au plus haut le taux de graisse, à calculer en fonction de la longueur, le
poids total, le sexe et la structure physique.
Relation entre fréquence du pouls et combustation de graisse
Comme un moteur, votre corps a besoin de ‚carburant' pour pouvoir fonctionner. Ce système
cardio-vasculaire fournit de l'oxygène aux muscles, qui l'utilisent pour brûler les hydrates de
carbone et les graisses pour donner de l'énergie aux muscles.
Les graisses ne peuvent être transformées en énergie, dues à leur composition chimique, s'il y a
assez d'oxygène durant l'entraînement (entraînement aérobe).
Lors d'un entraînement en dessous de cette limite d'oxygène (entraînement anarobe = être à bout
de souffle) il n'y a pas de combustion de graisse.
Le champ d'entraînement, où vous obtenez les meilleurs résultats en ce qui concerne la
combustation de la graisse, se trouve entre 50 % et 70 % du pouls maximal
(pouls maximal = 220 – âge),
Au plus et au plus longtemps que l'on s'entraîne, au plus de graisse est brûlé.
La durée minimale d'un entraînement doit se situer aux environs de 12 minutes, ce n'est qu'après
cette durée que vous produisez assez d'enzymes pour brûler votre graisse à l'aide d'oxygène.
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