Verwandte Anleitungen für U.N.O. MOTIVE FITNESS WR 500
Inhaltszusammenfassung für U.N.O. MOTIVE FITNESS WR 500
- Seite 1 WR 500 WR 500 Rudergerät Rowing Machine Assembly & User Manual Aufbau- & Benutzerhandbuch...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhalt / Content Kapitel Seite Section Page Allgemeines ... . . 3 General Information ..3 Bevor Sie Beginnen ..5 Before You Start . -
Seite 3: Allgemeines
Allgemeines / General Information Qualität Quality Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen This exercise product has been designed and Europäischen Sicherheitsstandards (EN 957) manufactured to comply with the latest (BS EN 957) entworfen und hergestellt. British and European Safety Standards. Fragen Questions Sollten Sie Schwierigkeiten mit dem Aufbau oder... -
Seite 4: General Information
Allgemeines / General Information Garantie Guarantee Beny Sports Germany GmbH gewährt Garantie- Beny Sports Co. UK Ltd. guarantee's its product leistungen nur im Rahmen der HEIMBENUTZUNG. range for DOMESTIC USE ONLY for a period of Die genaue Garantiedauer finden Sie auf der 1 YEAR from the original certified date of purchase. -
Seite 5: Bevor Sie Beginnen
Bevor Sie Beginnen / Before You Start Werkzeug Tools Falls erforderlich, werden alle unsere Geräte mit den If required, most of our products are supplied with wichtigsten Werkzeugen geliefert, die für einen basic tools, which will enable you to successfully erfolgreichen Aufbau benötigt werden. -
Seite 6: Sicherheit
Sicherheit / Safety Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Before you undertake any programme of exercise Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit that will increase cardiovascular activity please be Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training sure to consult with your doctor. Frequent strenuous sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist exercise should be approved by your doctor and erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden. -
Seite 7: Safety
Sicherheit / Safety Storage and Use Verstauung und Benutzung Ihr Gerät ist dafür konstruiert, in einer sauberen, Your product is intended for use in clean dry trockenen Umgebung benutzt zu werden. conditions. You should avoid storage in Vermeiden sie die Verstauung an zu kalten oder excessively cold or damp places as this may klammen Orten, da dies zu Korrosion und lead to corrosion and other related problems... - Seite 8 Sicherheit / Safety Der Workout Bereich Aus Sicherheitsgründen stellen Sie Ihr Gerät immer auf eine ebene, stabile Oberfläche. Sie sollten mindestens 0,6 Meter Abstand um Ihr Gerät frei lassen, so dass Sie in einem Notfall leicht absteigen können. Sollten Sie mehr als ein Gerät aufstellen, können diese sich den Freiraum teilen.
- Seite 9 Trainingsinformation / Exercising lnformation Zu Beginn Beginning Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet How you begin to exercise will vary from person sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange to person. If you have not exercised for a long nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, period of time, have been inactive for a while, or oder sind Sie extrem übergewichtig, MÜSSEN Sie...
- Seite 10 Trainingsinformation / Exercising lnformation Aufwärmen Warm Up Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus A successful exercise programme consists of drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. three parts, Warm Up, Aerobic Exercise and Cool Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Down.
- Seite 11 Trainingsinformation / Exercising lnformation Untrainiert Trainiert USERS UNCONDITIONED CONDITIONED Alter Zielzone A Zielzone B TARGET ZONE - A TARGET ZONE - B (Years) (Beats per Minute) (Beats per Minute) (Jahre) (Schläge pro Minute) (Schläge pro Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 20-24 145 - 165...
- Seite 12 Trainingsinformation / Exercising lnformation Schulter Heben Shoulder Lift Rotieren und heben Sie die rechte Schulter in Rotate and lift your right shoulder up towards Richtung Ohr, dann entspannen. Dasselbe tun Sie your ear for one count. Relax then repeat for the mit der linken Schulter.
- Seite 13 Trainingsinformation / Exercising lnformation Grundlegendes Aerobic Basic Aerobic Training Trainingsprogramm Programme Wir schlagen die folgenden Aerobic For your basic Aerobic Exercise routine we Trainingsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig suggest that you try the following. Remember, zu atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu breathe correctly, exercise at your own pace and absolvieren und es nicht zu übertreiben, um do not over-train as injury may result.
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Seite 14: Training Mit Ihrem Rudergerät
Trainingsinformation / Exercising lnformation Training mit Ihrem Rudergerät Workout mit Rudergeräten hat mehrere Vorteile. 1) Steigert ihr Fitness-Level, stärkt ihr Herz-Kreislauffunktion und trainiert alle großen Muskelgruppen 2) Toned Ihre Muskeln und in Verbindung mit einer Diät hilft beim Abnehmen. Training with your rowing machine Workout with rowing machines has several advantages. - Seite 15 Trainingsinformation / Exercising lnformation Übung Nr. 3 FIG.7 Rudern nur mit den Beinen IDiese Übung trainiert Ihre Bein- und Rückenmuskeln. Beginnen Sie wie in Fig. 7 mit geradem Rücken und gestreckten Armen. Schieben Sie den Sitz nach vorne, beugen Sie die Knie und greifen Sie den Rudergriff. Strecken Sie die Beine aus, Rücken und Arme gerade, und drücken Sie Ihren Körper nach hinten in Richtung Ende des Rudergerätes.
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Seite 16: Aufbau
Aufbau / Assembly Lieferumfang & Aufbau Components - Fixings Dies ist das Zubehör, das Sie für den Aufbau Ihres Please check you have all the parts listed below Produktes benötigen werden. Note : Some of the smaller components may be Bitte beachten Sie, dass manche Einzelteile schon zu pre- tted to larger components. -
Seite 17: Assembly
Aufbau / Assembly Werkzeugkarte Tools card Tools-2 6S (14) M8x25 (51) M8x16 M8x130 (54) (36) M6x16 Tools-1 12x25 (38) (11) (58) (49) - Seite 18 Aufbau / Assembly Der Schiene (40), Sitz (44), Schienenverbindung The Main Rail (40), Seat (44), Rail Conection (37) und Hinterer Stabilisator (55) ihres Gerätes (37) and the Rear Stabilizer (55) of your training sollte wie folgt, aussehen, wenn Sie es auspacken. equipment should look as below when removed from the carton.
- Seite 19 Aufbau / Assembly Drehen Sie zuerst die Hauptschiene (40) um und setzen Sie Turn over the Main Rail (40) and slide the assembled den Sitz (44) auf die Hauptschiene (40) des Diagramms Nr. 1. Seat (44) onto it. Dann Sie den hinteren Stabilisator (55) auf die Hauptschiene Place the Rear Stabilizer (55) into the bracket at the (40) als den Richtungspfeil des Diagramms Nr.
- Seite 20 Aufbau / Assembly Verbinden Sie die Schiene (40) mit dem Connect the Main Rail (40) to the Main Frame (28) Hauptrahmen (28) wie unten abgebildet. and fasten in place with the M8 x 130 Allen Bolt (36), Ziehen Sie die Schiene (40) mit einem Inbusschraube Flat Washer (54), M8 Nut (7) and when tight, cap it (36), Unterlegscheibe (58),Nylonmutter (7) und with Nut Cap (49).
- Seite 21 Aufbau / Assembly Verbinden Sie die Computerhalterung (2) mit Connect the Computer Bracket (2) to the Main dem Hauptrahmen (28) als den Richtungspfeil. Frame (28) with 4 x M6 x 16 Screws (3) ensuring Dann den Antriebsstreifen (74) durch die Walze that the Drive Strap (74) sits under the roller on (6) schieben und debaixo die Walze (6) stellen.
- Seite 22 Aufbau / Assembly Zusammenklappen zur Aufbewahrung Zusammenklappen zur Aufbewahrung / Storage Way Schieben Sie den Sitz nach vorne und entfernen Sie den Schienen-Drehknopf (51), Schraube(54). Heben Sie die Schiene (40) nun an, wie abgebildet. Storage Way Slide the Seat forwards then unscrew and remove the Rowing Rail Pivot Knob (51) and the Screws (54).
- Seite 23 Aufbau / Assembly Widerstandseinstellung Das Wasser-Rudergerät basiert auf den Prinzipien der Ergonomie des Ruderns und simuliert die natürliche Glätte und Flüssigkeit eines Ruderbootes. Gleichzeitig wird durch das einzigartige Design des Wasserrades der pysikalisch dynamische Bewegungs-Prozess eines Wasserfahrzeuges akkurat imitiert, so dass ein Wasser-Widerstand-Rudergerät entstanden ist, dass Wassersport sehr realistisch simuliert.
- Seite 24 Aufbau / Assembly Explosionszeichnung / Exploded drawing...
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Seite 25: Beschreibung
Aufbau / Assembly Hauptliste Teile und Accessoires Main Parts List and Accessories Part No. Description Teile Nr. Beschreibung Stk. Cockpit ..... . . Computer . - Seite 26 Aufbau / Assembly Hauptliste Teile und Accessoires Main Parts List and Accessories Part No. Description Teile Nr. Beschreibung Stk. Drehknopf ..... Pivot Knob .
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Seite 27: Bedienungsanleitung
Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction Bedienungsanleitung für das Cockpit Instruction manual for the console SCAN SCAN COUNT COUNT TIME TIME DIST DIST PULSE PULSE Reset Mode Reset Mode The Exercise Monitor supplied with your product has been specially designed to help you plan and view your exercise performance. FUNKTIONEN / EXERCISE MONITOR FUNCTIONS AND OPERATING SPECIFICATIONS SCAN CHANGING FROM FUNCTION TO FUNCTION... -
Seite 28: Exercise Monitor Instruction
Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction Bedienungsanleitung für das Cockpit Instruction manual for the console BATTERIES / POWER SOURCE 2 x AA (1.5v) / POWER CELLS Betrieb Batterie Aufbewahrungstemperatur -10°c - +60°c STORAGE TEMPERATURE Betriebstemperatur 0°c - +40°c NORMAL OPERATING TEMPERATURE Installation der Batterien BATTERY Um die (nicht im Lieferumfang enthaltenen) Batterien zu... - Seite 29 Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DIE HANDY-APP: CELL-PHONE APP OPERATING INSTRUCTIONS: 1. Voraussetzungen für die Installation der Mobiltelefon-APP: 1.Requirements for Cell-phone APP Installation: 1.1. Das IOS-Mobiltelefonsystem sollte nicht niedriger als die 1.1. IOS cell-phone system should be no lower than 7.1 version Version 7.1 sein und Bluetooth 4.0, iPhone 4s und mehr and support Bluetooth 4.0, iphone 4s and beyond.
- Seite 30 Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction 3. Klicken Sie auf dem Desktop des Mobiltelefons auf das 3. Click the FITNESS DATA icon on the desktop of the cell-phone, Symbol FITNESS DATA, und rufen Sie die APP auf: access into APP: 3.1 Nach der Installation der APP muss der Benutzer seine 3.1 After installation of the APP, the user needs to enter his/her physischen Indizes eingeben: Alter, Größe und Gewicht.
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Seite 31: Im Unteren Bereich Der App Gibt Es Drei
Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction 3.4 Die App fordert ein Bluetooth-Gerät auf, wenn die 3.4 APP will give a Bluetooth Device prompt when it finds the elektronische Bluetooth-Uhr gefunden wird. Bei der ersten Bluetooth electronic watch . For initial use, the user needs Verwendung muss der Benutzer das Bluetooth-Gerät to manually search the Bluetooth device and connect to the manuell suchen und eine Verbindung zum Gerät herstellen. -
Seite 32: Kundendienst
Beny Sports Germany GmbH Beny Sports Co. UK Ltd. Unit 8 Riparian Way, Klingenhofstr. 51 The Crossings Business Park, D-90411 Nürnberg Cross Hills, West Yorkshire BD20 7BW KUNDENDIENST CUSTOMER SUPPORT Erreichbar Montag bis Freitag von 8:00 bis 17:00 Uhr Open from 9.00am to 5.00pm from Monday to Friday Tel: 0911 / 975978 –...