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Verwandte Anleitungen für U.N.O. Motive Fitness WR 400
Inhaltszusammenfassung für U.N.O. Motive Fitness WR 400
- Seite 1 WR 400 WR 400 Rudergerät Rowing Machine Assembly & User Manual Aufbau- & Benutzerhandbuch...
- Seite 3 Inhalt / Content Kapitel Seite Section Page Allgemeines ... . . 4 General Information ..4 Bevor Sie Beginnen ..6 Before You Start .
- Seite 4 Allgemeines / General Information Qualität Quality Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen This exercise product has been designed and Europäischen Sicherheitsstandards (EN 957) manufactured to comply with the latest (BS EN 957) entworfen und hergestellt. British and European Safety Standards. Fragen Questions Sollten Sie Schwierigkeiten mit dem Aufbau oder...
- Seite 5 Allgemeines / General Information Garantie Guarantee Beny Sports Germany GmbH gewährt Garantie- Beny Sports Co. UK Ltd. guarantee's its product leistungen nur im Rahmen der HEIMBENUTZUNG. range for DOMESTIC USE ONLY for a period of Die genaue Garantiedauer finden Sie auf der 1 YEAR from the original certified date of purchase.
- Seite 6 Bevor Sie Beginnen / Before You Start Werkzeug Tools Falls erforderlich, werden alle unsere Geräte mit den If required, most of our products are supplied with wichtigsten Werkzeugen geliefert, die für einen basic tools, which will enable you to successfully erfolgreichen Aufbau benötigt werden.
- Seite 7 Sicherheit / Safety Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Before you undertake any programme of exercise Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit that will increase cardiovascular activity please be Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training sure to consult with your doctor. Frequent strenuous sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist exercise should be approved by your doctor and erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden.
- Seite 8 Sicherheit / Safety Storage and Use Verstauung und Benutzung Ihr Gerät ist dafür konstruiert, in einer sauberen, Your product is intended for use in clean dry trockenen Umgebung benutzt zu werden. conditions. You should avoid storage in Vermeiden sie die Verstauung an zu kalten oder excessively cold or damp places as this may klammen Orten, da dies zu Korrosion und lead to corrosion and other related problems...
- Seite 9 Sicherheit / Safety Der Workout Bereich Aus Sicherheitsgründen stellen Sie Ihr Gerät immer auf eine ebene, stabile Oberfläche. Sie sollten mindestens 0,6 Meter Abstand um Ihr Gerät frei lassen, so dass Sie in einem Notfall leicht absteigen können. Sollten Sie mehr als ein Gerät aufstellen, können diese sich den Freiraum teilen.
- Seite 10 Trainingsinformation / Exercising lnformation Zu Beginn Beginning Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet How you begin to exercise will vary from person sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange to person. If you have not exercised for a long nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, period of time, have been inactive for a while, or oder sind Sie extrem übergewichtig, MÜSSEN Sie...
- Seite 11 Trainingsinformation / Exercising lnformation Aufwärmen Warm Up Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus A successful exercise programme consists of drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. three parts, Warm Up, Aerobic Exercise and Cool Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Down.
- Seite 12 Trainingsinformation / Exercising lnformation Untrainiert Trainiert USERS UNCONDITIONED CONDITIONED Alter Zielzone A Zielzone B TARGET ZONE - A TARGET ZONE - B (Years) (Beats per Minute) (Beats per Minute) (Jahre) (Schläge pro Minute) (Schläge pro Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 20-24 145 - 165...
- Seite 13 Trainingsinformation / Exercising lnformation Schulter Heben Shoulder Lift Rotieren und heben Sie die rechte Schulter in Rotate and lift your right shoulder up towards Richtung Ohr, dann entspannen. Dasselbe tun Sie your ear for one count. Relax then repeat for the mit der linken Schulter.
- Seite 14 Trainingsinformation / Exercising lnformation Grundlegendes Aerobic Basic Aerobic Training Trainingsprogramm Programme Wir schlagen die folgenden Aerobic For your basic Aerobic Exercise routine we Trainingsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig suggest that you try the following. Remember, zu atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu breathe correctly, exercise at your own pace and absolvieren und es nicht zu übertreiben, um do not over-train as injury may result.
- Seite 15 Trainingsinformation / Exercising lnformation Training mit Ihrem Rudergerät Workout mit Rudergeräten hat mehrere Vorteile. 1) Steigert ihr Fitness-Level, stärkt ihr Herz-Kreislauffunktion und trainiert alle großen Muskelgruppen 2) Toned Ihre Muskeln und in Verbindung mit einer Diät hilft beim Abnehmen. Training with your rowing machine Workout with rowing machines has several advantages.
- Seite 16 Trainingsinformation / Exercising lnformation Übung Nr. 3 FIG.7 Rudern nur mit den Beinen IDiese Übung trainiert Ihre Bein- und Rückenmuskeln. Beginnen Sie wie in Fig. 7 mit geradem Rücken und gestreckten Armen. Schieben Sie den Sitz nach vorne, beugen Sie die Knie und greifen Sie den Rudergriff. Strecken Sie die Beine aus, Rücken und Arme gerade, und drücken Sie Ihren Körper nach hinten in Richtung Ende des Rudergerätes.
- Seite 17 Aufbau / Assembly Lieferumfang & Aufbau Components - Fixings Dies ist das Zubehör, das Sie für den Aufbau Ihres Please check you have all the parts listed below Produktes benötigen werden. Note : Some of the smaller components may be Bitte beachten Sie, dass manche Einzelteile schon zu pre- tted to larger components.
- Seite 18 Aufbau / Assembly Werkzeugkarte Tools card Tools-2 6S (14) M8x25 M8x16 M8x130 (54) (36) M6x16 Tools-1 (38) (11) (58)
- Seite 19 Aufbau / Assembly Der Schiene (40), Sitz (44), Schienenverbindung The Main Rail (40), Seat (44), Rail Conection (37) und Hinterer Stabilisator (55) ihres Gerätes (37) and the Rear Stabilizer (55) of your training sollte wie folgt, aussehen, wenn Sie es auspacken. equipment should look as below when removed from the carton.
- Seite 20 Aufbau / Assembly Drehen Sie die Hauptschiene (40) um und schieben Turn over the Main Rail (40) and slide the assembled Sie den Sitz (44). Dann Sie den hinteren Stabilisator Seat (44) onto it. Place the Rear Stabilizer (55) into (55) in die Halterung am ein Rückseite der Ruderschiene.
- Seite 21 Aufbau / Assembly Verbinden Sie die Schiene (40) mit dem Connect the Main Rail (40) to the Main Frame (28) Hauptrahmen (28) wie unten abgebildet. from the side as the direction arrow. Then tighten Ziehen Sie die Schiene (40) mit Inbusschraube the Main Rail (40) with the M8 x 130mm Allen bolt (36), Unterlegscheibe (58) und Nylonmutter (7) .
- Seite 22 Aufbau / Assembly Verbinden Sie die Konsolenhalter (104) mit Connect the Console Bracket (104) to the Main dem Hauptrahmen (28) als den Richtungspfeil. Frame (28). And then tighten the Connection Und dann das Verbindungsteil mit den Schrauben component to the Main Frame (28) with the (3) am Hauptrahmen (28) festziehen.
- Seite 23 Aufbau / Assembly Zusammenklappen zur Aufbewahrung Zusammenklappen zur Aufbewahrung / Storage Way Schieben Sie den Sitz nach vorne und entfernen Sie den Schienen-Drehknopf (51), Sicherungsstift (101) und M10 Unterlegscheiben(11). Heben Sie die Schiene (40) nun an, wie abgebildet. Storage Way Slide the Seat forwards then unscrew and remove the Rowing Rail Pivot Knob (51), Release Pin (101) and M10 Flat Washer (11) .
- Seite 24 Aufbau / Assembly Widerstandseinstellung Das Wasser-Rudergerät basiert auf den Prinzipien der Ergonomie des Ruderns und simuliert die natürliche Glätte und Flüssigkeit eines Ruderbootes. Gleichzeitig wird durch das einzigartige Design des Wasserrades der pysikalisch dynamische Bewegungs-Prozess eines Wasserfahrzeuges akkurat imitiert, so dass ein Wasser-Widerstand-Rudergerät entstanden ist, dass Wassersport sehr realistisch simuliert.
- Seite 25 Aufbau / Assembly Explosionszeichnung / Exploded drawing...
- Seite 26 Aufbau / Assembly Liste der Einzelteile Parts List Key No. Description Schlüsselnr. Beschreibung Cockpit ..... Console ..... Halter .
- Seite 27 Aufbau / Assembly Liste der Einzelteile Parts List Key No. Description Schlüsselnr. Beschreibung Oberbehälter ....1 Upper Tank ....1 Schraube .
- Seite 28 Aufbau / Assembly...
- Seite 29 Aufbau / Assembly...
- Seite 30 Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction Bedienungsanleitung für das Cockpit Instruction manual for the console FUNKTIONSTASTEN : FUNCTIONAL BUTTON: MODE -TASTE drücken, um Funktionen auszuwählen. MODE – Push down to select functions. drücken und die Uhrzeit neu einstellen, Zahl, Entfernung und –...
- Seite 31 Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction Bedienungsanleitung für das Cockpit Instruction manual for the console 2. COUNT-Zieltrainingsmodus: Drücken Sie zuerst die Taste 2. COUNT target training mode: first press the "MODE" "MODE", um zur Funktion " COUNT " zu wechseln, und drücken button to switch to the "COUNT"...
- Seite 32 Beny Sports Germany GmbH Beny Sports Co. UK Ltd. Unit 8 Riparian Way, Klingenhofstr. 51 The Crossings Business Park, D-90411 Nürnberg Cross Hills, West Yorkshire BD20 7BW KUNDENDIENST CUSTOMER SUPPORT Erreichbar Montag bis Freitag von 8:00 bis 17:00 Uhr Open from 9.00am to 5.00pm from Monday to Friday Tel: 0911 / 975978 –...