Salter 9106 Bedienungsanleitung Seite 9

WIE FUNKTIONIERT DIESE WAAGE VON SALTER?
Diese Waage von Salter setzt die BIA (Bio-Impedanz-Analyse) Technologie ein, die einen winzigen elektrischen
Impuls durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu unterscheiden. Dieser elektrische
Impuls kann nicht gespürt werden und ist absolut sicher. Der Kontakt mit dem Körper wird über die Edelstahl-
Platten hergestellt, die sich auf der Trittfläche befinden.
Diese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, Körperfettanteil, Gesamtkörperwasseranteil, Knochenmasse
und Muskelmasseanteil – so erhalten Sie eine Feinmessung Ihrer gesamten Gesundheit und Fitness.
Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 10 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage
verwendet werden, sondern auch als normale Waage.
BODY FAT (KÖRPERFETT) – WAS HEISST DAS?
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist unerlässlich
für die Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger
Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung der
Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig
auf die Gesundheit auswirken.Wie viel Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen,
wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres
Körpers zu messen und zu überwachen.
Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht allein.Wenn Sie Gewicht
verlieren, kann es sein, dass sie vor allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann
auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein "Normalgewicht" anzeigt.
KÖRPER WASSER-MESSUNG - WARUM?
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichtes
dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus (überwiegend Muskeln).
Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion:
Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nur
dann funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben.Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei
der Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders durch Schwitzen.
Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfett-Anteils könnte die Bewertung 'normal'
erfolgen, obwohl der Wasser-Anteil ist auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu gering ist. Damit ist
keine gesunde Lebensweise gewährleistat.
WARUM SOLLTE ICH ÜBER MEINEN MUSKELMASSEANTEIL BESCHEID WISSEN?
Laut des American College of Sports Medicine (ASCM) kann magere Muskelmasse im Alter von 20 bis 90
Jahren um fast 50 Prozent abnehmen.Wenn Sie nichts unternehmen, diesen Verlust zu ersetzen, verlieren
Sie Muskeln und der Körperfettanteil nimmt zu. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie beim
Abnehmen Ihren Muskelmassenanteil kennen. Im Ruhezustand verbrennt der Körper ca. 110 Kalorien für
jedes zusätzliche Kilo Muskelmasse. Eine höherer Muskelmasseanteil bietet folgende Vorteile:
• Der altersbedingte Schwund der Körperstärke, der Knochendichte und der Muskelmasse
wird umgekehrt
• Die Gelenke bleiben flexibel
• Unterstützung der Gewichtsabnahme bei gesunder Ernährung
KNOCHENMASSE – WARUM SOLLTE DIESE GEMESSEN WERDEN?
Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können die Knochengesundheit unterstützen.
Knochen, wie Muskeln, sind ein lebendes Gewebe, das bei Bewegung zunehmend gestärkt werden kann.
Bei den meisten Menschen ist die Knochendichte im dritten Lebensjahr am stärksten. Danach können
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Knochen abgebaut werden. Regelmäßige Bewegung kann diesem Knochenabbau vorbeugen.
Kalzium und Vitamin D unterstützen gesunde Knochen. Gute Quellen dafür sind Molkereiprodukte,
grünes Blattgemüse und Fisch.
Bei den von diesem Produkt angezeigten Knochenmassewerten handelt es sich um eine Schätzung des
im Körper vorhandenen Knochenanteils. Personen, die an Osteoporose erkrankt sind oder deren
NORMALER GESUNDER BEREICH DES KÖRPERFETT - UND
GESAMTKÖRPERWASSERANTEILS
Für diejenigen, die den "Athlete" (Sportler)-Modus verwenden: Beachten Sie bitte, dass
Sportler über einen niedrigeren Körperfett- und höheren Körperwasseranteilbereich als den unten
angeführten verfügen können – je nach Sportart oder Aktivität.
MÄNNER
ALTER KÖRPERFETT KÖRPERWASSER
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
WENIGER ALS NORMALES
KÖRPERWASSER %
Fitness-Programm wird empfohlen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend
Wasser/Flüssigkeit trinken
WENIG KÖRPERFETT %
Gewicht und Körperfett OK, jedoch
unzureichende Flüssigkeitsaufnahme
GESUNDES KÖRPERFETT %
Änderung der Essgewohnheiten
erforderlich. Stellen Sie sicher, dass
ERHÖHTES KÖRPERFETT % Sie genügend Flüssigkeit trinken
Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von Körperfett und
Muskelmasse.Wenn der Körperfett-Anteil und die Muskelmasse gering sind, dann tendiert der
Körperwasser-Anteil zu dem Ergebnis ,,niedrig".
Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und Körperwasser
als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen normal sind,
empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte über eine gewisse Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein
einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.
Dieses Produkt ist ausschließlich für den Haushaltsgebrauch geeignet.
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich
einer Schlankheitskur oder einem Übungsprogramm unterzieht.
Diese Waage von Salter ist auf Erwachsene kalibriert (Mindestalter 16 Jahre).
SCHWANGERE DÜRFEN NUR DIE WIEGEFUNKTION BENUTZEN.
VORSICHT: Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn Ihnen ein Herzschrittmacher oder
ein anderes medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt
zurate ziehen.
FRAUEN
ALTER KÖRPERFETT KÖRPERWASSER
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
Fig 1
NORMALES UND ERHÖHTES
KÖRPERWASSER %
Fitness-Programm wird empfohlen
Ideale Zusammensetzung aus
Körperfett, Muskelmasse und Gewicht
Änderung der
Essgewohnheiten erforderlich
Fig 2
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